拖延癥的危害有哪些？拖延癥的影響

拖延癥給我們生活帶來(lái)的最直觀的影響就是任務(wù)常常不能按照預(yù)期的目標(biāo)完成，而除此之外，長(zhǎng)期的拖延習(xí)慣還會(huì)我們帶來(lái)以下6個(gè)危害。

1、懷疑自己

因?yàn)橥涎映３?huì)使得我們需要做的任務(wù)不能很好的按時(shí)完成，長(zhǎng)期下去，會(huì)讓人開(kāi)始認(rèn)為自己有身體的疾病，而且對(duì)內(nèi)心也會(huì)有影響，慢慢的越來(lái)越不自信，從而對(duì)自己各方面產(chǎn)生懷疑；

2、精神萎靡

沒(méi)精神的意思不是說(shuō)身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，而是精神上的消極、懈怠，難以對(duì)事務(wù)提起興趣或是有興趣也不能盡情的去培養(yǎng)、感受；

3、心理扭曲

不想面對(duì)自己的失敗，對(duì)于他人的勸導(dǎo)、批評(píng)會(huì)自覺(jué)的抵制，還可能導(dǎo)致易于生氣、嫉妒他人或嫌惡等壞情緒的出現(xiàn)；

4、無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的想法

由于拖延，自己的許多想法及觀點(diǎn)都不能得到印證，自己也不會(huì)被周邊的人們認(rèn)可，總是沒(méi)有自信動(dòng)手開(kāi)始行動(dòng)，最終淪為空想派，并為此煎熬不已；

5、變得自我

喜歡的事情還是會(huì)立刻去完成，這樣長(zhǎng)期以往就會(huì)造成只做自己想做事情的局面，對(duì)應(yīng)該做而不想做的事情的責(zé)任感慢慢麻痹，趨向于自我，并承受這種心態(tài)帶來(lái)的后果；

6、出現(xiàn)焦慮

無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)都難以表現(xiàn)突出，一開(kāi)始是認(rèn)為自己的能力沒(méi)有體現(xiàn)出來(lái)，可是不停的拖延會(huì)帶來(lái)恐慌，漸漸開(kāi)始否定自己、貶低自己，人越發(fā)焦慮，乃至于厭世。

拖延癥的危害有哪些？作為家長(zhǎng)該如何幫助孩子改掉呢？

有很多孩子在日常的生活中可能會(huì)有一些拖延癥的現(xiàn)象，拖延癥就表現(xiàn)在對(duì)于自己當(dāng)日的事情不想要去完成，反而一拖再拖，拖到截止日期的時(shí)候才來(lái)來(lái)完成這些事情，其實(shí)拖延癥這一種現(xiàn)象跟家長(zhǎng)的教育是離不開(kāi)的，拖延癥對(duì)于孩子是有非常多的危害的，那么拖延癥的危害到底有哪些呢？作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何來(lái)幫孩子改掉拖延癥呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

拖延癥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是有很多危害的，第一個(gè)危害就是拖延癥，可能會(huì)讓很多孩子產(chǎn)生一個(gè)比叫慢的習(xí)慣，這樣的話對(duì)于日常的學(xué)習(xí)和工作來(lái)說(shuō)其實(shí)都會(huì)非常的不好，因?yàn)闊o(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都不能夠太過(guò)于拖延。其次，拖延癥可能會(huì)造成一系列的錯(cuò)誤影響，就比如果在工作中因?yàn)樘^(guò)于拖延，就會(huì)導(dǎo)致工作不能夠及時(shí)完成，或者是讓領(lǐng)導(dǎo)看著很不好，所以說(shuō)最好不要有一些拖延癥。

作為家長(zhǎng)可以通過(guò)以下的幾個(gè)方式來(lái)幫助孩子改掉拖延癥，第一個(gè)方式就是要密切的關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和工作，如果發(fā)現(xiàn)孩子存在著一些拖延的現(xiàn)象，就要及時(shí)的提醒他，并且?guī)椭m正，第二個(gè)方式就是從小的時(shí)候就要來(lái)關(guān)注孩子，如果孩子有一些拖延的現(xiàn)象，可以去通過(guò)一些正向激勵(lì)的方式讓孩子盡快的完成任務(wù)，長(zhǎng)此以往，孩子就會(huì)改掉拖延癥了。

總的來(lái)說(shuō)，拖延癥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常不好的，每個(gè)人都不應(yīng)該去拖延，因?yàn)槿蝿?wù)總是擺那里，無(wú)論什么時(shí)候都是要去做的，所以說(shuō)如果拖延的話，反而可能會(huì)耽誤一些時(shí)間，作為家長(zhǎng)也要密切的關(guān)注孩子的生活動(dòng)態(tài)，最好不要讓孩子有一些拖延癥的情況。

拖延癥的人都有哪些癥狀

拖延癥是每個(gè)人都或多或少會(huì)有的一種心理疾病，拖延癥該怎么克服呢?下面我整理了拖延癥的人的癥狀，一起來(lái)了解吧。

拖延癥的人的癥狀
第一，普遍性。拖延現(xiàn)象是普遍的，每個(gè)人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)拖延的毛病，有些人輕微，有些人嚴(yán)重，有些人偶爾發(fā)生，有些人經(jīng)常發(fā)生。人們通常認(rèn)為，拖延只是日常生活中人的一種小毛病，影響不大，甚至可以一笑了之。實(shí)際上，作為人的一種心理傾向和行為習(xí)慣，拖延癥不僅表現(xiàn)在日常生活和工作中，還表現(xiàn)在如政治、管理、決策、軍事等方面的重大問(wèn)題上，其影響不可小看。

日常生活中的拖延，影響個(gè)人、家庭生活的順暢。在政治、管理、決策、軍事等重大問(wèn)題上，重要決策拖延，處理危機(jī)拖延，解決問(wèn)題拖延，會(huì)造成難以挽回的損失。亞歷克斯斯泰勒是美國(guó)《財(cái)富》雜志的專(zhuān)欄記者，長(zhǎng)期跟蹤研究報(bào)道美國(guó)通用汽車(chē)公司的情況，他認(rèn)為，通用汽車(chē)公司的衰敗，原因是多方面的，但其中一個(gè)重要原因，就是決策者和管理者對(duì)經(jīng)營(yíng)管理中出現(xiàn)的問(wèn)題，采取拖延的態(tài)度，不及時(shí)果斷解決，導(dǎo)致問(wèn)題積重難返。領(lǐng)導(dǎo)者、決策者、管理者，如果有嚴(yán)重的拖延習(xí)慣，這不僅是他們個(gè)人的問(wèn)題，對(duì)于組織的生存和發(fā)展也是非常不利的。

第二，習(xí)慣性?；加型涎影Y的人，不是偶爾表現(xiàn)出拖延行為，而是經(jīng)常性地在大事小事上都表現(xiàn)出來(lái)。拖延癥是人的一種牢固的心理習(xí)慣和行為習(xí)慣。習(xí)慣的特點(diǎn)是難以改變，特別是長(zhǎng)期形成的壞習(xí)慣，人們意識(shí)到它的危害性，極力想改變，但往往又被這種習(xí)慣牢牢支配而難以擺脫，總是處于痛苦的掙扎之中。事實(shí)上，有拖延癥的人當(dāng)中，大多數(shù)都希望戒除這種習(xí)慣，卻沒(méi)能成功，因?yàn)檫@種習(xí)慣已在人們的潛意識(shí)中根深蒂固。心理學(xué)家派希爾說(shuō)：?習(xí)慣會(huì)變成無(wú)意識(shí)的大腦運(yùn)作過(guò)程。如果長(zhǎng)時(shí)間拖延，人們便會(huì)從根本上習(xí)慣性地保持這種狀態(tài)。?

拖延癥與人們的一種僥幸心理習(xí)慣有密切關(guān)系。面對(duì)生活工作中的麻煩和問(wèn)題，人們往往會(huì)想，拖延一下，也許麻煩和問(wèn)題會(huì)消失，至少會(huì)減小。事實(shí)上，麻煩和問(wèn)題不會(huì)因?yàn)槿藗兓乇芩?，反而?huì)變得更嚴(yán)重。麻煩和問(wèn)題更嚴(yán)重，又更想回避，更想拖延，這樣就形成惡性循環(huán)的情形。

第三，危害性。拖延癥的危害是廣泛而嚴(yán)重的。在拖延中，人們所面對(duì)的事情、問(wèn)題、麻煩不會(huì)減少、不會(huì)消失，反而會(huì)更多、更嚴(yán)重，越是拖延，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大，到了不得不去處理事情、解決問(wèn)題的時(shí)候，在緊張焦慮的狀態(tài)中，思維和行為效率都極低，事情結(jié)果很糟糕。拖延行為會(huì)使得人們浪費(fèi)時(shí)間和精力，難以達(dá)到生活工作的預(yù)期目的，遭受生活工作中的種種損失。在拖延中焦慮，在焦慮中又拖延，如此惡性循環(huán)，生活不順利，工作低效率，最終一事無(wú)成。

沖動(dòng)是魔鬼，其實(shí)過(guò)于沖動(dòng)的人，都會(huì)容易做一些令自己后悔的事情，而心理健康專(zhuān)家要告訴大家，事實(shí)上拖延癥的人更容易沖動(dòng)，所以只屬于這一類(lèi)型的人，就應(yīng)該注意學(xué)會(huì)改善了。

據(jù)美國(guó)?每日科學(xué)?網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，拖延和沖動(dòng)兩種性格是受同一種遺傳基因影響的，拖延癥可能是沖動(dòng)的演化副產(chǎn)物。

美國(guó)科羅拉多大學(xué)波德分校的心理學(xué)家丹尼爾?古斯塔夫森和同事征集了181對(duì)同卵雙胞胎和166對(duì)異卵雙胞胎，對(duì)這些參與者進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)研他們?cè)跊_動(dòng)和拖延上的表現(xiàn)傾向。

研究結(jié)果顯示，拖延、沖動(dòng)都一樣具有遺傳性，并且兩者之間存在基因重疊。人類(lèi)祖先傾向于追求眼前利益，因此演化出了沖動(dòng)的性格。而拖延癥則是在現(xiàn)代演化中出現(xiàn)的。在現(xiàn)代，我們有非常多的遠(yuǎn)期目標(biāo)，而當(dāng)我們被沖動(dòng)驅(qū)使去追逐眼前利益時(shí)，就會(huì)將遠(yuǎn)期目標(biāo)推后，逐漸導(dǎo)致拖延癥的產(chǎn)生。
怎樣做才能擺脫拖延癥
調(diào)整心態(tài)有助于擺脫拖延癥

與拖延癥相連的是嚴(yán)重的挫敗感和一連串心理問(wèn)題。有網(wǎng)友說(shuō)：?對(duì)自己失望，繼而產(chǎn)生挫敗感。隨著一次又一次相似的經(jīng)歷，這種挫敗感周而復(fù)始。?

拋掉完美主義情結(jié)有助于擺脫拖延癥

所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行。如何改善拖延癥呢，對(duì)自己說(shuō)現(xiàn)在的狀態(tài)已很好，可以開(kāi)始了。每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己。意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。

克服頹廢有助于擺脫拖延癥

尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，改變頹廢心理，取得進(jìn)展;暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。
拖延癥的危害
一、懷疑自己。當(dāng)自己不能按時(shí)完成某項(xiàng)工作的時(shí)候，長(zhǎng)期如此，你會(huì)覺(jué)得自己有身體方面的疾病，長(zhǎng)期這樣也會(huì)給內(nèi)心造成影響，變得不自信，懷疑自己的人生。

二、精神萎靡。沒(méi)精神，懷疑自己是植物人，或者還有點(diǎn)心臟病的意思?都不是，你干不動(dòng)活很多時(shí)候是因?yàn)槟悴蝗プ?，出現(xiàn)上面的情況你的身體95%的可能是健康的，一點(diǎn)病都沒(méi)有，除了做事拖延外。

三、心理扭曲。如果你的家人朋友說(shuō)你太懶了，別不愛(ài)聽(tīng)，這是真的，這是一種心理上厭倦的情緒，不管是生氣、嫉妒還是嫌惡等都可能引起拖延癥的出現(xiàn)。

四、無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的想法。因?yàn)槟愕耐涎?，?huì)讓自己的事情無(wú)法按照自己的意愿去完成，活動(dòng)總是被拖延，好事總是不能成圓。

五、變得自我。因?yàn)槟悴粫?huì)對(duì)所有的事情都拖延，而是對(duì)自己不喜歡的事情拖延，不要認(rèn)為自己只去做自己喜歡的事情是對(duì)的，實(shí)際上一個(gè)有擔(dān)當(dāng)有責(zé)任的人，還是應(yīng)該做自己應(yīng)該做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜歡的事情。

六、出現(xiàn)焦慮。因?yàn)樗麄児ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的不突出，拖延成了恐慌，他們開(kāi)始否定自己，貶低自己，從而產(chǎn)生焦慮，甚至?xí)捠狼榫w。

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