頭皮神經(jīng)疼是怎么回事

，如長(zhǎng)期低頭伏案書(shū)寫(xiě)、閱讀與工作、電腦操作屏幕過(guò)近等，頭部神經(jīng)痛患者也要糾正這些不良姿勢(shì)。

（4）堅(jiān)持鍛煉：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程

，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠。堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)，這一點(diǎn)是頭部神經(jīng)痛患者要特別注意的。

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、飲食調(diào)理

（1）多食維生素食物

維生素B1和維生素C（蔬菜

、水果等）對(duì)顱內(nèi)神經(jīng)損害有很好的保護(hù)作用，如果人體缺少大量的維生素B就容易引起神經(jīng)炎，也會(huì)引起乳酸堆積，侵入腦部，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)；維生素C則可以促進(jìn)組織修復(fù)，保護(hù)大腦抗氧化的作用。所以多食維生素B1和維生素C可以有效的預(yù)防和治療腦神經(jīng)痛。

（2）多食碳水化合物食物

人體神經(jīng)功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要糖類(lèi)物質(zhì)

，碳水化合物即是糖類(lèi)物質(zhì)的主要成分，又是腦神經(jīng)功能的能量的主要來(lái)源。多食碳水化合物類(lèi)食物（面包、馬鈴薯、米飯、面食、麥片、米粉、芋頭）可以有效的預(yù)防和治療腦神經(jīng)痛。

（3）禁忌食物

生活中常見(jiàn)的刺激食物有洋蔥

、生蔥、大蒜、韭菜、韭黃、辣椒