心臟病患者，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)病情恢復(fù)有利，哪些運(yùn)動(dòng)適當(dāng)做

時(shí)至今天，心臟病已經(jīng)不是陌生的疾病，我國(guó)現(xiàn)在心血管疾病的人數(shù)在全世界占比也是比較大的。

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟病人有沒有好處，還是說(shuō)心臟病更需要靜養(yǎng)，減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。

今天就為大家介紹一下心臟病適不適合運(yùn)動(dòng)，有沒有對(duì)心臟病人健康有好處的運(yùn)動(dòng)方式呢？

如果從心臟病的機(jī)理上來(lái)看，休息確實(shí)是心臟病患者應(yīng)該重點(diǎn)遵守的，這樣可以減輕心臟病患者的心跳和血流負(fù)擔(dān)，但其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)可以提高心臟的負(fù)荷適應(yīng)力，這是對(duì)患者有益處的。

尤其是對(duì)有三高的心臟病患者，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以減少這些慢性病對(duì)心血管和心臟的進(jìn)一步損傷，減緩病情。

而且，心臟病的種類很多，病情有急有緩，因此，并不是所有的心臟病都不適合運(yùn)動(dòng)。比如不穩(wěn)定的心絞痛、心梗、心衰、心率失常，這些是不宜運(yùn)動(dòng)的，而且要隨時(shí)監(jiān)控。

但如果病情較輕的心律失常，或者偶發(fā)性心率失常，心肌炎康復(fù)患者，或者心肌肥厚，或者心臟脂肪超標(biāo)等這些是適合小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉和緩慢的運(yùn)動(dòng)的，這也是對(duì)病情恢復(fù)有利的運(yùn)動(dòng)。

可以運(yùn)動(dòng)的心臟病患者一般能做哪些類型的運(yùn)動(dòng)呢？

一、散步

散步是所有運(yùn)動(dòng)中比較和緩，對(duì)身體有緩慢恢復(fù)的一種好運(yùn)動(dòng)。尤其適合不能接受激烈運(yùn)動(dòng)的老年人，或者心臟等重要器官剛動(dòng)完手術(shù)的病人。安全易行又可控制節(jié)奏，可以鍛煉心臟肌肉的收縮力，還有利于外圍血管的擴(kuò)張，增加心臟負(fù)荷能力，恢復(fù)心臟功能等。

二、慢跑

屬于不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)人群更為廣泛，也簡(jiǎn)單易行，也容易控制節(jié)奏和強(qiáng)度，對(duì)于有心臟病的病人來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)有積極作用的運(yùn)動(dòng)，慢跑既可以恢復(fù)肺功能，增強(qiáng)肺部對(duì)氧氣的吸入，還可以預(yù)防肌肉萎縮，預(yù)防、動(dòng)脈硬化等，對(duì)身體和心臟健康都有積極作用。

三、騎自行車

自行車運(yùn)動(dòng)是一種很方便的有氧運(yùn)動(dòng)，日?？梢栽谌魏吻闆r下進(jìn)行鍛煉。這種運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)腿部活動(dòng)來(lái)增加血液循環(huán)速度和強(qiáng)度，可以加強(qiáng)微血管組織的循環(huán)，還可以一定程度增強(qiáng)心臟泵血的力量，可以促進(jìn)心臟肌肉的鍛煉，對(duì)于一些心臟病人來(lái)說(shuō)，這也是一種很好的恢復(fù)。

四、太極拳

打太極拳是中國(guó)特有的傳統(tǒng)鍛煉方法，這種運(yùn)動(dòng)可以修身養(yǎng)性，可以讓人的性情變得更有耐心更穩(wěn)重，而且對(duì)身體身體有極大好處。

太極拳的節(jié)奏緩慢，但屬于緩慢用力，特別適合高血壓、心臟病一類的病人，有一定的防治效果，還可以通過(guò)對(duì)平衡的鍛煉，促進(jìn)對(duì)腦部功能的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練作用。

而且體力較差的心臟病患者可以打簡(jiǎn)化的太極拳，就算記不住全部動(dòng)作，也可以分節(jié)學(xué)習(xí)，逐步鍛煉。

綜上所述，心臟病人不一定一直靜養(yǎng)，在心臟病發(fā)病時(shí)和治療后的幾天內(nèi)，確實(shí)不應(yīng)運(yùn)動(dòng)，盡量靜止休息，但如果處在康復(fù)期的病人，或者疾病不太嚴(yán)重的情況下，還是要多選擇一些適合心臟病人的運(yùn)動(dòng)方式，生命在于運(yùn)動(dòng)同樣適合這一類的病人。

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