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      足底按摩管用嗎,足底按摩的注意事項(xiàng)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-25 23:46:54
        
      

        
      
           
      足底按摩是一種非常流行的養(yǎng)生保健項(xiàng)目，隨著人們生活水平的提高
        ，有越來(lái)越多的人去進(jìn)行足底按摩，這樣不但能夠放松心情
      ，也能夠起到強(qiáng)身健體的作用
      ，所以深受人們的歡迎。但是足底按摩到底有什么功效
      ，卻很少有人能夠說(shuō)清楚
      ，所以我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)有關(guān)于這方面的內(nèi)容。
      ?
      那么足底按摩到底管用嗎?我們都知道
      ，足底是人體器官的反射區(qū)
      ，我們可以通過(guò)按摩刺激自己身上的器官，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效
      。并且通過(guò)足底按摩，還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)
      ，提高新陳代謝，這對(duì)于一些疾病的緩解有很好的功效
        。除此之外
        ，足底還有很多的穴位
        ，我們經(jīng)常進(jìn)行按壓的話可以起到很好的保健效果。但是足底按摩只是一種養(yǎng)生的方式
        ，它的功效也僅限于此
        ，這種方式對(duì)于疾病的療效非常有限，所以當(dāng)患者生病之后
        ，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要指望通過(guò)足底按摩來(lái)進(jìn)行治療
        。
      足底按摩的注意事項(xiàng)也非常多
        。患者在進(jìn)行指定按摩之前
        ，應(yīng)該先要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備措施
        ，放松心情，使肌肉松弛下來(lái)
        ，不要有緊張的情緒。在進(jìn)行按摩的時(shí)候
      ，我們應(yīng)該多和按摩師進(jìn)行交流
      ，反饋身體的反應(yīng)，以免出現(xiàn)用力過(guò)猛的情況
      ，那樣會(huì)對(duì)足部造成損傷。在按摩的過(guò)程之中
      ，如果身體出現(xiàn)了不適的反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)的停止按摩
      ，然后再觀察身體的情況
      ，如果癥狀非常的嚴(yán)重，那么則需要去醫(yī)院進(jìn)行處理
      。
      總之
      ，足底按摩雖然能夠起到養(yǎng)生保健強(qiáng)身健體的作用
      ，但是對(duì)于治療疾病的效果非常的有限，我們對(duì)于足底按摩一定要有一個(gè)正確的認(rèn)知
        ，千萬(wàn)不要迷信它的療效
        。患者在進(jìn)行足底按摩的時(shí)候
        ，應(yīng)該密切關(guān)注身體的情況
        ，如果出現(xiàn)了不適的癥狀
        ，應(yīng)該及時(shí)的停止按摩，并且去醫(yī)院進(jìn)行處理
        ，以免造成意外事故的發(fā)生
      。
      足底按摩的方法與禁忌
       足底按摩，又稱足部反射療法
      、足部病理按摩、足道養(yǎng)生等
      ，是一種以刺激足部反射區(qū)為主的按摩療法
      。
       足療按摩的種類與方法
      足療按摩手法分為足療主動(dòng)按摩以及足療被動(dòng)按摩。  
       足療主動(dòng)按摩 
      ，又叫足療自我按摩
      ，是自己按摩自己的一種保健方法。
       足療被動(dòng)按摩 
      ，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法
      ，也就是本文所說(shuō)的按摩療法
      。按摩手法，并不一致
      ，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下八種：按
      、摩
      、推、拿
      、揉
      、捏、顫
      、打等法。應(yīng)該知道
      ，上述八種手法，不是單純孤立地使用
      ，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的
      。
       按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位
      ，有節(jié)奏地一起一落按下
      ，叫作按法。通常使用的
      ，有單手按法、雙手按法
      。 臨床上，在兩肋下或腹部
      ，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法
      。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法
      。也就是左手在下
      ，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下
      ，左手壓在右手指背上。
       摩法 ： 摩
      ，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位
      ，給以柔軟的撫摩
      ，叫作摩法
      。摩法多配合按法和推法
      ，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法
      。
      推法： 在前用力推動(dòng)叫推法
      。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法
      。因?yàn)橥婆c摩不能分開(kāi)，推中已包括有摩
      ，以推摩常配合一起用
      。象兩臂兩腿肌肉豐厚處
      ，多用推摩
      。我們看的姿式
      ，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉
      ，正在用推法中的單手推摩法
      。
       拿法 ： 用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)
      ，叫作拿法
      。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張
      、惱怒，突然發(fā)生氣悶
      ，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況
      ，可在鎖骨上方肩背相連的地方
      ，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下
      ，放下再抓起
      ，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次
      ，稍為休息，再連拿二十次
      ，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了
        。
       揉法 ： 醫(yī)生用手貼著患者皮膚
        ，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法
        。揉法分單手揉和雙手揉
        。象太陽(yáng)穴等面積小的地方
        ，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位
        ，可用手掌揉法
        。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處
      ，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上
      ，進(jìn)行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上
      ，則可使用下面的雙手揉法
      。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用
      ，對(duì)于局部痛點(diǎn)
      ，使用揉法十分合適。
       捏法 ： 在適當(dāng)部位
      ，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)
      ，叫做捏法。 捏法和拿法
      ，有某些類似之處
        ，但是拿法要用手的全力
        ，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些
        ，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法
        ，它常常與揉法配合進(jìn)行。 捏法
        ，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用
        ，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果
        ，能使皮膚
        、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)
        。淺淺捏來(lái)
        ，可去風(fēng)寒，可化瘀血
      ，深深捏來(lái)
      ，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛
      。
       顫法 ： 是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促
      、均勻?yàn)楹线m。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜
      ，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜
      。 顫法與"動(dòng)"分不開(kāi)，所以又叫它顫動(dòng)手法
      。 將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)
      ，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)
      ，叫單指顫動(dòng)法
      。用拇指與食指，或食指與中指
      ，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法
        。
       打法 ： 打法又叫叩擊法
        。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來(lái)進(jìn)行。當(dāng)然
      ，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法
      。打法手勁要輕重有準(zhǔn)，柔軟而靈活
      。手法合適
      ，能給患者以輕松感，否則就是不得法
      。打法主要用的是雙手
      。常用手法有側(cè)掌切擊法，平掌拍擊法
      ，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：
       側(cè)掌切擊法 ：把兩手掌側(cè)立
      ，大拇指朝上
      ，小指朝下
      ，指與指間，要分開(kāi)一厘米許
      ，手掌落下時(shí)，手指合攏
      ，抬手時(shí)又略有分開(kāi)
      ，一起一落
      ，兩手交替進(jìn)行。
       平掌拍擊法 ：兩手掌平放在肌肉上
      ，一先一后在節(jié)奏地拍打
      。
       橫拳叩擊法 ：兩手握拳，手背朝上
      ，拇指與拇指相對(duì)
      ，握拳時(shí)要輕松活潑
      ，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩
      。此法常用于肌肉豐厚處
      ，如腰腿部及肩部
      。
       豎拳叩擊法 ：兩手握拳
      ，取豎立資式，大拇指在上
      ，小拇指在下
      ，兩拳相對(duì)。握拳同樣要輕松活潑
      ，指與掌間要留出空隙
      。本法常用于背腰部。
      以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方
      ，如項(xiàng)
      、肩、背
      、腰
      、大腿、小腿等處
      。叩打的力量
      ，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕
      。當(dāng)然
      ，這里所謂重，也不是用極重的力量
      ，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思
      。總之
      ，要使患者有舒服感就算合適
      。在打法的速度上，一般是先慢而后快
      ，慢時(shí)一秒鐘兩下
      ，快時(shí)逐漸加到六下或八下。
      應(yīng)該記住
      ，無(wú)論使用那一種打法
      ，開(kāi)頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬
      ，剛?cè)嵯酀?jì)
      ，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。兩手掌落下時(shí)
      ，既要有力
      ，又要有彈性，使患者感覺(jué)舒服
      。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘
      ，或3分鐘就可以了。極個(gè)別情況下
      ，根據(jù)病情
      ，延長(zhǎng)一些時(shí)間，或縮短一些時(shí)間
      。這種手法
      ，也可在按摩后來(lái)配合進(jìn)行
      ，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行
      。
       
       足底按摩注意事項(xiàng)
      按摩前必須剪短并洗凈指甲
      ，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑
      ，然后再視被按摩點(diǎn)的情況
      ，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來(lái)說(shuō)
      ，需要注意往心臟方向按摩
      ，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力
      。
      房間要保溫
      、通風(fēng)、保持空氣新鮮
      。夏季治病時(shí)
      ，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
      假如患者精神緊張
      、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中
      ，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來(lái)后再進(jìn)行治療
      。
      按摩后
      ，半小時(shí)內(nèi)，飲溫開(kāi)水500毫升以利于代謝廢物排出體外
      。
       足底按摩禁忌
      在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩
      ，以免引起子宮出血過(guò)多或影響胎兒健康。
      因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
      ，所以對(duì)腦出血
      、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用
      ，以免引起更大的出血
      。
      對(duì)那些嚴(yán)重腎衰、心衰
      、肝壞死等危重病人
      ，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用
        。
      對(duì)于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者
        ，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散
        ，導(dǎo)致彌漫性
        、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果
        。
      對(duì)于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對(duì)臥床休息
        ，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)
        ，不能濫用足底按摩。
      高熱
        、極度疲勞
        、衰弱、長(zhǎng)期服用激素
        、腳部病變等不宜按摩的患者
        。
      足底按摩真的有用嗎
      足底按摩是有用的，因?yàn)槿梭w的腳部大部分血管集中于腳底
        ，所以可以通過(guò)按摩能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)
        ，還能夠得到一些疾病的緩解，還能夠幫助睡眠
        、消化
        ，所以可以經(jīng)常性的進(jìn)行足底按摩。但是手法一定要準(zhǔn)確
      ，不要太用力
      ，以免損傷肌膚。平時(shí)也是要多注意休息
      ，不要過(guò)度的勞累
      ，可以再多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步
      、跳繩等
      ，能夠很好的增加身體的抵抗力?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99463.html.
      
          
      
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