膝關節(jié)滑膜炎怎么治療

關節(jié)疾病是現(xiàn)在很常見的一類疾病，特別是關節(jié)滑膜炎是很多年輕人也容易出現(xiàn)的關節(jié)疾病，一般都是滑膜受到某些刺激引起的，發(fā)作起來就會很疼，所以一旦發(fā)現(xiàn)最好是及時治療，如果不配合治療很可能會越來越嚴重，那膝關節(jié)滑膜炎怎么治療？怎么保護好膝關節(jié)？

1、偏方治療法

【材料】麥麩250~500g，食醋100~150g，生姜50g，棉布袋1個。蔥根100g，麻味大的花椒50g。揀出黑仁和花椒刺，只要花椒皮。沒有蔥根就用蔥白代替，最好用蔥根，疏通經(jīng)絡的作用更強。

【用法】把花椒磨成細粉備用。生姜、蔥根洗凈、切成碎末，盡量切小一點。把生姜、蔥根、花椒粉混合均勻，放進鍋里翻炒，炒燙之后盛出。再把麩皮和食醋拌勻，放進鍋里炒熱。把兩次炒的材料混合到一塊，裝進棉布袋中，熱敷患處20分鐘。

用完之后把棉布袋裝入塑料袋內(nèi)密封冷藏，使用之前放入微波爐中加熱，一天熱敷2~3次。連續(xù)使用6次之后更換新的材料。

麥麩有祛濕消腫的作用，食醋活血化瘀、溫通經(jīng)絡，生姜、花椒能祛除寒濕、殺菌消炎、通絡止痛，蔥根通經(jīng)絡、化瘀解毒。這個辦法可以治療濕濁瘀滯、經(jīng)絡不通引起的膝關節(jié)滑膜炎、滑膜積水等病癥。

2、膝關節(jié)鍛煉

1.側躺練習：左側臥，膝蓋微彎，腳后跟并攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側。然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時身體不動，堅持幾秒鐘，放下。重復練習15次，換腿。

2.抬腿練習：站在一個穩(wěn)固的長凳或臺階后面，右腳踏上(腳后跟不要懸空)，并將重量集中于右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸臺階，堅持1至5秒鐘。然后放低左腳，輕叩地面。重復8至10次，換腿。

3.架橋練習：平躺于地，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面。然后緩緩放下。重復15次。

4.伸腿運動：平躺，膝蓋彎屈，腳平放于地。伸出左腿，套入伸縮

拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重復該動作3至5次，然后換腿。

3、保護膝關節(jié)

(1)注意膝關節(jié)保暖，盡量穿著褲裝(對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷。)不要把膝關節(jié)直接暴露在冷空氣中。

(2)可熱敷：以改善血液循環(huán)，減輕膝部不適緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。減輕腫脹。熱敷以濕敷為好。如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節(jié)有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意(急性期停止熱敷)。

(3)要勞逸結合：避免關節(jié)過度負重，長時間處于某一體位，特別是小于90°，不要久坐、久站。應適當活動關節(jié)，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。

(4)對肥胖人應節(jié)制飲食，減少體重，多攝取含蛋白質，維生素及礦物質食物。

(5)對有不良姿勢的應盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關節(jié)負重。

(6)合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關節(jié)的穩(wěn)定性。

(7)加強關節(jié)周圍按摩推拿：方法很多、推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。

膝蓋滑膜炎如何治療

滑膜炎的主要癥狀：
關節(jié)疼痛，腫-脹，僵硬不靈活，或伴有發(fā)紅發(fā)-熱，活動時有彈響聲，下蹲困難
滑膜炎怎么治療：
1.避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動；
2.鍛煉股四頭肌，可直腿抬高促進血液循環(huán)；
3.輕度膝關節(jié)滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢；
4.及時正規(guī)有效的治療是關鍵，必須選擇沒有副作用的治療方法，（趙氏養(yǎng)生滑膜帖）是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理從病理上進行調理。
滑膜炎飲食禁忌：
一忌牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，滑膜炎在治療期間,如果用的不是口服藥是可以喝牛奶的,但如果用了抗炎的口服藥,是不能喝牛奶的。
二忌肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物
三忌甜食、酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙

膝關節(jié)滑膜炎的治療

膝關節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關節(jié)骨關節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產(chǎn)生的機械性生物化學性刺激，繼發(fā)膝關節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節(jié)扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節(jié)內(nèi)積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關節(jié)外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節(jié)勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節(jié)滑膜炎。
建議中醫(yī)中藥外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的活血舒筋膏膏藥治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導至經(jīng)絡、筋骨，激發(fā)肌體的調節(jié)功能從而增進關節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進關節(jié)液吸收，以解除關節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。

得了膝關節(jié)滑膜炎，要怎么治療呢？

滑膜炎應早期發(fā)現(xiàn)及早治療。發(fā)展到晚期，會嚴重影響患者的滑膜功能。一旦出現(xiàn)異常，應及時接受專業(yè)的診斷和治療，根據(jù)醫(yī)生的建議采取科學的治療方法。可在藥物治療的同時配合針灸、按摩、理療，保證良好的治療效果。如果患者病情嚴重，可以在患者膝關節(jié)內(nèi)注射透明質酸鈉，可以有效改善患者的疼痛癥狀。

如果保守治療的療效不理想，應采取微創(chuàng)手術治療，使患者在短時間內(nèi)恢復健康。其特點為輕度酸脹，活動后加重，休息后緩解，甚至關節(jié)積液，部分患者蹲下、上下樓或爬山時疼痛酸脹。關節(jié)積液增多后，多數(shù)患者因關節(jié)積液就診，關節(jié)炎常伴有滑膜炎。根據(jù)滑膜炎的病因，一些患者還會伴有全身癥狀，如風濕和類風濕患者，以及發(fā)熱和風濕結節(jié)。有些病人會發(fā)燒。應考慮感染性滑膜炎。

有的會有痛風癥狀，先是跖趾關節(jié)疼痛，很多是因為痛風性關節(jié)炎，起病比較快。創(chuàng)傷會形成無菌性炎癥，導致不同程度的滑膜損傷，從而形成創(chuàng)傷性滑膜炎。類風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎等，都會導致膝關節(jié)滑膜炎的出現(xiàn)。色素結節(jié)性滑膜炎不僅是滑膜增生，而且其滑膜增生可逐漸加重，相當于良性腫瘤。可侵蝕關節(jié)軟骨表面，甚至軟骨下骨。一旦明確是色素性結節(jié)性滑膜炎，就必須及早到醫(yī)院進行關節(jié)鏡清洗。

避免過度勞累和負擔，避免長期劇烈的體育鍛煉，加強保溫，避免感冒。熱敷和燙傷可以用熱血藥，但不要按摩。局部使用氟比洛芬凝膠膏可有效緩解局部疼痛癥狀，必要時可進行局部封閉治療，從而有效改善滑膜炎癥狀。對于直腿舉重的鍛煉，可以單杠，撐雙杠，有時間游泳來增強身體的肌力，增強腿部的肌力，從而減少對膝關節(jié)的應力，有助于減輕膝關節(jié)滑膜炎的癥狀。

滑膜炎的治療方法有哪些？

滑膜炎是一種對健康危害極大的關節(jié)疾病，主要是由于生活護理不當引起的，會對健康造成不利影響，滑膜炎是可以通過一些方法治療恢復的，最主要的是平時運動的時候不要再對膝蓋造成損傷，那么滑膜炎的治療方法有哪些？滑膜炎怎么治療最有效？
1、滑膜炎有哪些癥狀
(1)關節(jié)腫脹
關節(jié)受到某種刺激后，滑膜首先出現(xiàn)反應，分泌過多液體，用于潤滑關節(jié)，導致滑膜反應性積液，引起充血和水腫，此時膝關節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱。
(2)關節(jié)疼痛
伴有疼痛，關節(jié)周圍可有局限性壓疼點。
(3)功能受障礙
滑膜炎患者關節(jié)水腫、疼痛，關節(jié)囊積水過多，稀釋了滑液，不能很好地起到潤滑作用，導致膝關節(jié)屈伸活動受限，下蹲困難等功能性障礙。
2、滑膜炎怎么治療最有效
(1)推按大腿
方法：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。
(2)按壓膝部
方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節(jié)(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱)2分鐘。
注意：做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
(3)足腿導引
方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝蓋（以左腿為例）彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣；雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣，重復10次，如果右腿患病反之。
(4)拔伸屈膝法
方法：患者仰臥位，膝關節(jié)曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫(yī)者雙手握住踝關節(jié)先做對抗牽引半分鐘左右之后，在保持牽引力的同時左右扭動2～3次，然后將膝關節(jié)盡量屈曲，再恢復至膝關節(jié)屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牽引的情況下，慢慢放松，使患膝完全伸直。
3、滑膜炎的注意事項
1、體重過重會使關節(jié)壓力過大，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，加速關節(jié)軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應減輕體重以預防滑膜炎。
2、適當?shù)倪\動能增加關節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于減少關節(jié)液向軟骨滲透，可以預防滑膜炎的出現(xiàn)。
3、運動量不能過度，過度的運動有可能會使關節(jié)受到重擊導致滑膜組織充血水腫，從而引發(fā)滑膜炎。
4、膝關節(jié)受傷應及時治療，以防救治不及時導致滑膜炎。
5、滑膜炎患者不必自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果，而且這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療。
4、如何預防滑膜炎
1、避免膝關節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者如舞蹈演員、運動員、搬運工等更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質增生現(xiàn)象。
2、膝關節(jié)出現(xiàn)骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。
3、過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關節(jié)上的壓力和磨損程度。
4、老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

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