關(guān)節(jié)疾病是現(xiàn)在很常見的一類疾病
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【材料】麥麩250~500g
【用法】把花椒磨成細(xì)粉備用
用完之后把棉布袋裝入塑料袋內(nèi)密封冷藏
麥麩有祛濕消腫的作用，食醋活血化瘀
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1.側(cè)躺練習(xí)：左側(cè)臥
2.抬腿練習(xí)：站在一個穩(wěn)固的長凳或臺階后面，右腳踏上(腳后跟不要懸空)
3.架橋練習(xí)：平躺于地
，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側(cè)。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面。然后緩緩放下。重復(fù)15次。4.伸腿運動：平躺
拉帶或毛巾
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(1)注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量穿著褲裝(對老年人也可以帶護(hù)膝
(2)可熱敷：以改善血液循環(huán)
，減輕膝部不適緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。減輕腫脹。熱敷以濕敷為好。如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關(guān)節(jié)有紅腫時應(yīng)停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意(急性期停止熱敷)。(3)要勞逸結(jié)合：避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重
，長時間處于某一體位，特別是小于90°，不要久坐、久站。應(yīng)適當(dāng)活動關(guān)節(jié)，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路。(4)對肥胖人應(yīng)節(jié)制飲食
，減少體重，多攝取含蛋白質(zhì)，維生素及礦物質(zhì)食物。(5)對有不良姿勢的應(yīng)盡量予以糾正，使用手杖
(6)合理使用支具：夾板，護(hù)膝帶
，彈性粘帶、增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。(7)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍按摩推拿：方法很多
、推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。滑膜炎的主要癥狀：
關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷、側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒滑膜炎應(yīng)早期發(fā)現(xiàn)及早治療
如果保守治療的療效不理想
有的會有痛風(fēng)癥狀
避免過度勞累和負(fù)擔(dān) 滑膜炎是一種對健康危害極大的關(guān)節(jié)疾病 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99544.html.
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滑膜炎的治療方法有哪些？
1、滑膜炎有哪些癥狀
(1)關(guān)節(jié)腫脹
關(guān)節(jié)受到某種刺激后，滑膜首先出現(xiàn)反應(yīng)，分泌過多液體
(2)關(guān)節(jié)疼痛
伴有疼痛
(3)功能受障礙
滑膜炎患者關(guān)節(jié)水腫
2、滑膜炎怎么治療最有效
(1)推按大腿
方法：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鐘。
(2)按壓膝部
方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鐘，然后上下按壓(一只手在膝蓋上部，另一只手在膝蓋下部)1分鐘，接著全方位的按壓膝部關(guān)節(jié)(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發(fā)熱)2分鐘。
注意：做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。
(3)足腿導(dǎo)引
方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝蓋（以左腿為例）彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位；左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引
(4)拔伸屈膝法
方法：患者仰臥位，膝關(guān)節(jié)曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫(yī)者雙手握住踝關(guān)節(jié)先做對抗?fàn)恳敕昼娮笥抑螅诒３譅恳Φ耐瑫r左右扭動2～3次，然后將膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，再恢復(fù)至膝關(guān)節(jié)屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牽引的情況下，慢慢放松，使患膝完全伸直。
3、滑膜炎的注意事項
1、體重過重會使關(guān)節(jié)壓力過大，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應(yīng)減輕體重以預(yù)防滑膜炎。
2、適當(dāng)?shù)倪\動能增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于減少關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，可以預(yù)防滑膜炎的出現(xiàn)。
3、運動量不能過度
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2、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時采取手術(shù)治療。
3、過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食
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