長痘痘是缺乏維生素

長痘是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，那么長痘痘補充什么維生素？長痘補充什么維生素？長痘可能是由于營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的，可以通過飲食來調(diào)理，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及正確的護理方法吧。

1、補充維生素A

維生素A可以維持和促進上皮細胞的正常功能和結(jié)構(gòu)完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕，同時還能增強細胞免疫力。

維生素A主要來源于魚肝油，蛋黃，奶油，魚類。此外，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A，所以多吃西紅柿，胡蘿卜，南瓜等含胡蘿卜素的食物也可以補充維生素A。

2、補充B族維生素

長痘痘人群一般以補充維生素B2和維生素B6為主，這兩種維生素可以抑制皮脂分泌，常用于治療油性皮膚人群的痘痘。

3、維生素B2

維生素B2能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖，蛋白質(zhì)和支付代謝，廣泛存在于動物植性食物中，主要來源于綠葉蔬菜，酵母，動物內(nèi)臟，乳制品，瘦肉，蛋黃等食物中。

4、維生素B6

維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對痘痘防治大有益處。維生素B6則廣泛存在于動植物組織，蛋黃，瘦肉，豆類及白菜中。

5、補充維生素E

維生素E具有抗氧化，調(diào)節(jié)代謝過程的作用，與維生素A合用，可以治療以粉刺為主的痘痘，也適用與月經(jīng)前后痘痘癥狀加重的女性。

維生素E廣泛存在于堅果類食物，玉米，胡蘿卜，草莓，藍莓等食物中。

6、補充維生素H

維生素H在臨床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。

維生素H在動物內(nèi)臟，蛋黃和花生中含量是最高的。

7、補充維生素需知

維生素A：大劑量的使用維生素A容易出現(xiàn)全身中毒癥狀，如表現(xiàn)出頭疼，惡心，口唇粘膜干燥，夜間視力降低，甚至不可逆的肝損，孕婦補充過多還可能有致畸作用。

B族維生素：維生素B2服用后幾乎無毒性反應(yīng);大劑量食用維生素B6容易導(dǎo)致骨病，肝損或致畸。

維生素E：大劑量補充維生素E可引起皮膚干燥，口角炎，免疫功能低下等癥。

維生素H：補充維生素H幾乎無不良反應(yīng)。

8、痘痘如何護理

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當面部出現(xiàn)痘痘時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習(xí)慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

六、堅持多做一些市內(nèi)的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

臉上長痘痘跟缺少維生素有關(guān)系嗎？？

首先回答問題：總的來說，不是因為維生素缺乏，但維A酸可以治療，詳述如下。
臉上長痘痘，在醫(yī)學(xué)上講，有很多種類型，包括：毛囊炎、疥、痤瘡、脂溢性皮炎，其中前兩者屬細菌性皮膚病多為急性過程，后兩種屬于慢性炎癥性皮膚病，呈慢性過程，通常，我們所說的“青春痘”是指痤瘡，而臉上長的痘痘當然也是以“痤瘡”為主了。

首先，詳細介紹一下痤瘡：（多摘自人衛(wèi)版《五年制 皮膚性病學(xué) 第6版》）

痤瘡(cuo chuang)，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡，酒刺。 是皮膚科常見病，多發(fā)病。據(jù)學(xué)者們統(tǒng)計，在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。痤瘡（青春痘）是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。 痤瘡（青春痘）的主要臨床表現(xiàn)為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴重者可導(dǎo)致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。及時規(guī)范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

【病因和發(fā)病機制】 痤瘡發(fā)病原因比較復(fù)雜，主要與雄激素、皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管異常角化、痤瘡丙酸桿菌增殖及遺傳因素有關(guān)。皮脂腺主要受雄激素調(diào)控，青春發(fā)育期后雄激素使皮脂腺增大，皮脂分泌活動增加。

長痘痘是是因為缺少鋅和維生素A么

當我們?nèi)狈S生素A時，我們首先會感到眼部的不適，然而這個時候我們的皮膚也在慢慢的開始發(fā)生變化了。缺乏維生素A時，我們的皮下組織細胞開始死亡脫落，從而造成毛孔的阻塞，皮膚分泌的油脂不能快速地到達皮膚的表面，于是我們的皮膚變得干燥沒有光澤，胳膊肘、膝蓋、臀部、手臂背面的皮膚會更加粗糙。嚴重缺乏維生素A時就會造成全身發(fā)癢，皰疹就產(chǎn)生了。

痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。

毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎癥細胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。

l、溫和地對待你的皮膚：不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拼命地刷洗只會使你的粉刺更加嚴重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉并不會減少油脂的分泌，用力搓洗只會分泌更多的油脂。

2、使用能控制、清潔油脂功能的護膚品：以往的油性肌膚護膚品，大多只能洗掉臉上過多的油脂，現(xiàn)在的油性護膚品已有控制清潔油脂的功能。它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層，控制皮脂腺的分泌機能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。你可選用有口碑的這類產(chǎn)品。

3、不要用磨砂膏和收縮水：磨砂膏和收縮水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌，使情況更糟。此外，收縮水能使毛孔收縮，讓原來已堵塞的毛孔口更小。

4、注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的素水性配方：有青春痘的朋友，有時適度地搽一些粉底，可以起到遮蓋和美化的效果，但在選用口紅和粉底時，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前市面上有極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽，不含增加皮膚油脂負擔的成分，不會因粉干而使疙瘩更明顯。

5、注意個人衛(wèi)生：個人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下腭和嘴角，請不要穿有衣領(lǐng)的衣服。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極易和下腭摩擦而使病情加重。

激光祛痘是目前來說最先進的一種祛痘技術(shù)，激光在美容領(lǐng)域的應(yīng)用可以說是非常的廣泛，而且其治療效果也是相當?shù)牧己茫す忪疃坏男Ч褪强梢钥吹玫降摹?br>
美萊激光祛痘就是使用特定波長的激光，對抑制痤瘡賴以產(chǎn)生的皮脂過多，殺死導(dǎo)致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。另外，激光還可以有效地刺激皮膚膠原蛋白的再生，使生過青春痘后留下的凹凸不平的痕跡恢復(fù)平整，再加上具有的激光磨削作用，從而使除痘祛疤雙向作用合為一體，對青春痘的治療更具完美。

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