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膽固醇高可以吃淡菜嗎,,淡菜是不含膽固醇的

金婚銀婚 2023-07-26 02:07:45

膽固醇高是現(xiàn)在很多人都有的現(xiàn)象，膽固醇過高對人體的危害是很大的

，膽固醇過高多數(shù)都是飲食所導(dǎo)致，比如吃太多膽固醇高
，脂肪多的食物
，所以在平時(shí)膽固醇高的人對飲食要格外注意
，很多人不知道膽固醇高能吃淡菜嗎
，現(xiàn)在就來說說這個(gè)問題。

膽固醇高的人是可以吃淡菜的

，不會加重膽固醇高的癥狀
，因?yàn)榈耸遣缓心懝檀嫉?div id="d48novz" class="flower left">
，所以可以放心食用，在吃淡菜前要清洗干凈，然后把淡菜放入清水中煮好才可以吃
，或者可以把淡菜和蘿卜等蔬菜一起炒
，營養(yǎng)又美味
，淡菜干還可以和雞肉
，排骨等一起煲湯，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)
。

淡菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)高

，尤其是蛋白質(zhì)含量多
，還有多種人體所需的氨基酸
，也有豐富的微量元素，比如鈣
，磷，鐵等
，都是對身體很好的營養(yǎng)物質(zhì)
，多吃能幫助促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝，在平時(shí)吃些淡菜還有補(bǔ)肝益腎
，調(diào)經(jīng)活血的效果，而且多吃也能幫助加強(qiáng)對疾病的抵抗力
。

膽固醇高在平時(shí)最好吃些不含膽固醇的食物

，比如一些堅(jiān)果類的食物，比如杏仁
，核桃，果醬等
，還有蔬菜水果也可以多吃
，能幫助降低膽固醇的食物都可以吃，但是膽固醇多的食物一定要忌吃
，比如要少吃脂肪含量多的食物，肥肉
，香腸
，牛羊肉還有海鮮類的食物都不能吃，不僅會加重膽固醇高的癥狀
，對身體也是很不好的
。

通過上述所說的我們知道了膽固醇高的人是可以吃淡菜的，淡菜的營養(yǎng)價(jià)值高

，而且不含有膽固醇
，所以不會加重膽固醇過高的癥狀，對身體也是很好的
，有補(bǔ)肝益腎的效果，在平時(shí)膽固醇高的人群不能吃肥肉
，蝦蟹
，牛羊肉等這類的食物，膽固醇都是過高的
，對身體不好。

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