膽固醇高可以吃淡菜嗎,,淡菜是不含膽固醇的

膽固醇高是現(xiàn)在很多人都有的現(xiàn)象，膽固醇過(guò)高對(duì)人體的危害是很大的，膽固醇過(guò)高多數(shù)都是飲食所導(dǎo)致，比如吃太多膽固醇高，脂肪多的食物，所以在平時(shí)膽固醇高的人對(duì)飲食要格外注意，很多人不知道膽固醇高能吃淡菜嗎，現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

膽固醇高的人是可以吃淡菜的，不會(huì)加重膽固醇高的癥狀，因?yàn)榈耸遣缓心懝檀嫉模钥梢苑判氖秤?，在吃淡菜前要清洗干凈，然后把淡菜放入清水中煮好才可以吃，或者可以把淡菜和蘿卜等蔬菜一起炒，營(yíng)養(yǎng)又美味，淡菜干還可以和雞肉，排骨等一起煲湯，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

淡菜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高，尤其是蛋白質(zhì)含量多，還有多種人體所需的氨基酸，也有豐富的微量元素，比如鈣，磷，鐵等，都是對(duì)身體很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃能幫助促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝，在平時(shí)吃些淡菜還有補(bǔ)肝益腎，調(diào)經(jīng)活血的效果，而且多吃也能幫助加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

膽固醇高在平時(shí)最好吃些不含膽固醇的食物，比如一些堅(jiān)果類的食物，比如杏仁，核桃，果醬等，還有蔬菜水果也可以多吃，能幫助降低膽固醇的食物都可以吃，但是膽固醇多的食物一定要忌吃，比如要少吃脂肪含量多的食物，肥肉，香腸，牛羊肉還有海鮮類的食物都不能吃，不僅會(huì)加重膽固醇高的癥狀，對(duì)身體也是很不好的。

通過(guò)上述所說(shuō)的我們知道了膽固醇高的人是可以吃淡菜的，淡菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且不含有膽固醇，所以不會(huì)加重膽固醇過(guò)高的癥狀，對(duì)身體也是很好的，有補(bǔ)肝益腎的效果，在平時(shí)膽固醇高的人群不能吃肥肉，蝦蟹，牛羊肉等這類的食物，膽固醇都是過(guò)高的，對(duì)身體不好。

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