頭痛難眠的原因是什么,頭痛難眠怎么辦

一、頭痛的病理分析

頭痛有時是一種癥狀，有時是一種疾病。例如感冒引起的頭痛就是一種癥狀，常會伴隨有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀發(fā)生，頭痛以脹痛為主并有重墜感。針對這一類頭痛，只要平時注意避免感冒，感冒后如果頭痛可以吃芬必得酚咖片。

另外一類頭痛是慢性頭痛，主要包含偏頭痛和緊張性頭痛。

偏頭痛的表現(xiàn)為，經(jīng)常單側(cè)頭痛(次數(shù)超過5次以上)，頭痛程度為中度或重度，發(fā)作時有搏動性頭痛或脹痛的感覺，爬樓梯或類似日?；顒邮诡^痛加重，發(fā)作時可能有惡心，嘔吐，畏光，怕聲等伴隨癥狀。

針對偏頭痛的治療，首先注意日常保健，應在精神上放松，保持良好心態(tài)。其次要排除誘發(fā)因素，如含有脂肪、酒、酪胺的食物應避免，注意勞逸結(jié)合，保持環(huán)境安靜，避免日光照射、饑餓等。在急性發(fā)作時，可首先應用對乙酰氨基酚和咖啡因復方制劑，如芬必得酚咖片新頭痛裝，它可以直達頭痛部位起效，從而快速去除頭痛;

緊張性頭痛的表現(xiàn)為，多為兩顳側(cè)頭痛或后枕部、頭頂部、全頭部疼痛，頭痛性質(zhì)為壓痛或緊縮感，無搏動性頭痛;頭痛強度為輕至中度，上樓或相同日常生活不會加重頭痛，頭痛時無惡心或嘔吐，無畏光或怕聲，常因生氣、失眠、焦慮或憂郁、煩躁或月經(jīng)來潮等因素使緊張型(性)頭痛陣發(fā)性加劇。

針對緊張性頭痛的治療，日常應放松心情，如有局部性的肌肉疼痛，可做按摩或理療，失眠者應服苯二氮卓類 如地西泮10~20mg，急性發(fā)作時可應用芬必得酚咖片新頭痛裝。

其他頭痛的可能性還包括叢集性頭痛、腦外傷性頭痛及腦腫瘤頭痛。

二、引起頭痛的多種外在因素

1、因為心煩而引起頭痛

一般來說，這種頭痛并不屬于醫(yī)學上的頭痛，這種痛在于心，算是屬于心病的一種，如果我們想要遠離這種疼痛，最好的方法，我們可以先讓自己的心靜下來，不要動怒，則慢慢會有好轉(zhuǎn)

2、受了風寒而導致的頭痛

一般來說，這種頭痛往往更加難受，如果是因為風寒引起的頭痛，我們可以保護好頭部，放置再次中風并在醫(yī)生的指導下服用藥物，一般來說，這種頭痛來的快，去的也快。

3、因為工作的壓力而引起的頭痛

工作壓力太大，會導致我們內(nèi)分泌失調(diào)，隨之心情負面情緒開始增加，如果我們是因為工作壓力而導致的頭痛，大家可以先休息一段時間再上班會有意想不到的效果。

4、因為情感問題而導致的頭痛

一般來說，這種頭痛多為因為感情問題很難處理而出現(xiàn)，并且這種頭痛往往令我們徹夜難眠，如果是因為這種情況，我們可以咨詢一定的情感醫(yī)生，從內(nèi)心疏導我們的情感，從而解決。

5、因為突如而來的打擊令我們經(jīng)常性頭痛

而這種打擊一般很是太過于龐大，造成我們個人鉆了牛角尖，走不出來及頭痛不去，面對這種情況我們可以從旁人的角度來不停給當事人梳理，從而幫助對方走出牛角尖。

6、因為神經(jīng)太過于靈敏而導致的頭痛

一般來說，這種頭痛很容易分別，這種頭痛一般在入睡時總是莫名聽到一些聲音，或許有人叫喚自己，如果出現(xiàn)這種情況，那么可以理解為神級或許靈敏而引起的頭痛，面對這種情況，我們需要看病就醫(yī)。

三、緩解頭痛難以入睡的幾種方法

1、冰袋冷敷：

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2、按摩頭部：

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

3、藥物治療：

治療失眠頭痛的藥物有很多種，如苯二氮卓類、抗抑郁劑等，但這些藥物會給廣大失眠患者造成一定的副作用，失眠患者使用時一定要注意，不可盲目用這些藥物，以免上隱，但是治療失眠的藥物中也有中藥，中藥治療失眠效果顯著，安全無毒副作用，錢氏中醫(yī)的錢氏醒腦通竅湯它運用純中藥健腦安神，疏肝解郁，并維持體內(nèi)皮質(zhì)脂酮的正常濃度，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，改善諸多癥狀，使患者有一個良好的睡眠，如果患者朋友不失眠了還仍然頭痛可采用錢氏三步療法徹底治愈失眠。

四、治療頭痛的幾種食物

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

西瓜　

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

咖啡

酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

辛辣食品

對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

奶酪

大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。

芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預防經(jīng)期頭痛的功效。

菠菜

研究已經(jīng)證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

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