• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      口腔的新陳代謝,如何保護我們的口腔(如何保護我們的牙齒健康)
      
        
      
            佚名
            2023-07-26 03:10:58
        
      

        
      
           
      俗話說病從口入，口腔作為我們身體的重要門戶之一
      ，在我們身體結(jié)構(gòu)中是十分重要的
      ，而在日常的生活中
      ，很多朋友缺乏對口腔的保護意識
        ，當然也有很多朋友想要好好保護口腔，但是不知道從何入手，下面我們就一起看一下如何保護我們的口腔。
      1
      、刷牙的次數(shù)要注意，刷牙是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷谋Ｗo口腔的方法了
        ，為了更好的保護我們的口腔，我們再平時刷牙的時候一定要做到每次刷牙至少兩分鐘時間
        ，每天至少刷兩次牙齒
        ，牙刷也是要定期更換，最好是每三個月更換一次牙刷
        。
      2
        、飯后剔牙、叼牙簽：很多人喜歡吃飯以后用牙簽剔牙
        ，甚至剔完牙后喜歡將牙簽放在嘴里叼著
        ，當然有食物塞在牙縫里是可以用牙簽將其剔出的，但是我們剔出食物之后就不要再繼續(xù)剔牙了
        ，有些人喜歡沒事就用牙簽剔牙
        ，這樣會造成牙間距的加大破壞牙床。而長時間的叼著牙簽會使牙簽上的細菌感染牙周
        ，因為長時間暴露在空氣中的牙簽其實是有很多細菌的
        。
      3、注意口腔的檢查
      ，有些人也許是出現(xiàn)牙疼等癥狀才去醫(yī)院看牙
      ，但是大家要知道，當你牙疼時其實病情已經(jīng)十分嚴重了
      ，最好的方法就是感覺口里有異味嚴重或者是出現(xiàn)不舒適的感覺就要去看牙醫(yī)
      ，當然最好的方法還是定期去檢查牙齒和口腔。
      怎么樣
      ，大家聽了上面的方法對如何保護自己的口腔是不是有了新的認識
      ，沒錯，上面的很多都是顛覆了我們平時對一些事情的認知
      ，但是只有做到以上幾點才能更全面的保護我們的口腔
      ，口腔疾病不同于感冒，很多問題產(chǎn)生是沒法完全治愈的
      ，所以在這里希望大家能真正重視我們的口腔衛(wèi)生
      ，保護好我們的口腔。
      如何保護我們的牙齒健康
       我們經(jīng)常會看到很多老太太
      ，就算是年紀很大了
      ，還是能咬的動堅果。相反的也有很多老人，六十多歲的時候就開始只能吃軟的食物了
      ，所以就不能享受更多的美食
      ，在吃東西這個方面上也就有了一定的局限性，人生到老退休以后
      ，最大的任務(wù)就是享受生活
      ，但是如果牙口不好吃不了自己喜歡的東西，那將是一大憾事
      。
       口腔健康的重要性 
      牙齒保健其實就是對牙齒的保護
      ，包括了如何讓牙齒變得整齊、潔白
      、沒有牙齒疾病等
      ，而且口腔不能有異味，可以正常進行咀嚼功能等等
      。
      口腔健康是我們?nèi)斫】档闹匾M成部分
      ，是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素。現(xiàn)代研究證明
      ，牙病可以有效的引發(fā)或者是加重冠心病
      、糖尿病等全身性疾病。
      所以說
      ，口腔健康不僅能讓人充分的咀嚼享受美味
      ，而且還能為我們的身體提供充足的營養(yǎng)。
      口腔健康不僅會使人口齒清爽
      ，盡情表達自己的意愿
      ，而且還能讓我們自由的與他人交流，還能避免與減少病毒感染等病癥的發(fā)生
      ，所以說
      ，口腔健康會讓人活的更加健康，更加開心
      。
       吃什么能讓牙齒更健康 
      牙齒跟我們的身體健康是息息相關(guān)的
      ，我們的牙齒好了，生活才會變得更有滋味
      ，那么我們平時吃點什么是對我們的牙齒有幫助的呢?
       1.海鮮 
      魚蝦蟹等海鮮當中有著非常豐富的蛋白質(zhì)
      ，而且還含有非常多的鈣質(zhì)，可以有效的幫助我們的牙齒生長發(fā)育的更好
      ，特別是小孩子
      ，在日常生活中可以多吃一些魚蝦，特別是蝦類
      ，對我們的身體健康是很有幫助的
      。
      如果我們的牙齒缺鈣，會出現(xiàn)牙齒松動、牙齒軟化易碎和出牙洞等癥狀
      ，所以我們平時一定要注意補鈣
      ，而吃魚蝦海鮮，在補鈣這種情況來看
      ，是再好不過的一種食物了
      。
       2.蘋果 
      吃蘋果對我們的牙齒健康也是非常有好處的。我們在咀嚼蘋果的時候可以幫助我們的牙齒相互之間進行清潔
      ，而且吃水果還非常有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題
      。
      很多人在吃蘋果的時候一口咬下去會發(fā)現(xiàn)蘋果上有血，出現(xiàn)這種情況說明我們是出現(xiàn)了牙齦發(fā)炎的情況
      ，發(fā)現(xiàn)這種情況之后
      ，我們就能對癥治療了
      。
      春天到了
      ，在這樣的時間段當中大家應(yīng)該順應(yīng)著季節(jié)的變化，做出相應(yīng)的調(diào)整
      ，而在春季肝臟的活動比較旺盛
      ，并且隨著雨水增多，濕氣就會加重
      ，那么在這個時候稍有不慎
      ，就會對脾胃造成傷害，所以此時養(yǎng)生我們應(yīng)該注重對脾胃的保養(yǎng)
      。
      所以在這樣的情況之下
      ，我們怎么做既可以養(yǎng)生，又能夠保養(yǎng)好脾胃呢?我告訴你
      ，通過在早上吃粥就可以達到這樣的功效
      。
       一、早上吃粥的好處 
       恢復(fù)元氣 
      早上是人體恢復(fù)元氣
      ，機體開始運作的時間段
      ，所以此時吃粥就可以達到滋補元氣，生津液
      ，暢胃氣的功效
      。粥柔軟平和，有利于腸道的蠕動
      ，所以在早上吃粥是再好不過的了
      ，在吃的時候大家還可以搭配著一些開胃小菜一起吃，比如說涼拌黃瓜等
      ，吃 完整個人會感覺非常的舒暢
      ，并且精神十足。
       養(yǎng)脾胃 
      早上，大家的.身體經(jīng)過一夜的代謝早就已經(jīng)是饑腸轆轆
      ，所以在這個時候吃粥
      ，極易被消化，從而有護腸胃的功效
      ，如果在粥當中加入益脾的食材那么就會讓護脾養(yǎng)胃兩不誤
      。
       二、不喝粥的后果 
      早上不喝粥
      ，對于身體來說有沒有傷害呢?其實是有的
      ，比如說大家在早上不喝粥，反而是吃一些油膩
      ，又或者是不易消化的食物
      ，如蛋炒飯，油條等
      ，是會傷害胃部的
      ，不僅不利于胃部的消化，而且還會導致胃里面火氣過大
      ，如果長期這么吃
      ，胃部就會產(chǎn)生疾病。而在早上喝粥就不會有這樣的情況的發(fā)生
      ，粥的營養(yǎng)成分可以直達胃粘膜
      ，從而有護胃的功效。
       三
      、吃什么粥養(yǎng)脾胃 
       山藥薏仁粥 
      薏仁又被稱作為苡仁
      ，苡米，是一種常用的中藥
      ，具有利水消腫
      ，清熱排毒的功效。而山藥也同樣如此
      ，不僅可以被當做藥材
      ，而且還有滋補身體的功效，所以把這兩樣搭配在一起吃
      ，對于健脾養(yǎng)胃來說
      ，好處多多。
       怎么做 
      1
      、首先準備好所需要的食材
      ，如山藥、薏米
      、大米
      。
      2
      、把所有需要的食材清洗干凈。
      3
      、先把薏米放在鍋中中煮熟
      ，然后再放入大米煮，等熟了之后改小火溫煮就可以了
      。
      4
        、在吃的時候可以在里面加入蜂蜜又或者是白糖調(diào)味。
       3.西芹 
      芹菜對于我們牙齒的作用來說和蘋果是沒有什么區(qū)別的
        ，主要就是芹菜的枝葉是比較粗的
        ，而且比較堅硬，我們在食用芹菜的時候可以有效的幫助我們清潔牙齒和牙垢
        ，而其他枝葉比較堅硬的蔬菜
        ，我們在生活中可以多食用一些。
      芹菜所含有的粗纖維
        ，就像是一把超大的掃把
        ，當我們在大口咀嚼芹菜的時候，可以有效的幫助我們的牙齒進行一次大掃除
      ，掃掉一部分牙齒上面的食物殘渣
      。
      另一方面
      ，我們越是費力的咀嚼
      ，就越是能分泌出更多的唾液，唾液可是一種非常有好處的東西
      。
       4.綠茶 
      喝茶的好處相信大家都知道一些
      ，不過可以消除口臭可能大多數(shù)人還是不清楚的，特別是綠茶
      。
      綠茶當中含有大量的氟和牙齒當中的磷灰石結(jié)合
      ，具有抗酸防蛀牙的效果，而且綠茶還能有效的減少造成蛀牙的變形鏈球菌
      ，同時
      ，經(jīng)常喝綠茶還能去除難聞的口氣。
      所以說
      ，每天飯后喝五杯綠茶
      ，就可以讓我們的口腔更加健康。
       如何保護口腔健康 
       1.經(jīng)常叩齒 
      叩齒的方法是非常簡單的
      ，首先我們應(yīng)該先靜心聚神
      ，輕微閉口，然后上下牙齒相互之間輕輕的叩擊數(shù)十次
      ，所有的牙齒都要接觸
      ，用力不能過大
      ，防止咬到舌頭。
      而且經(jīng)常叩齒還會增強牙齒的堅固
      ，不容易松動和脫落
      ，使咀嚼力加強，從而促進消化功能
      。
       2.經(jīng)常進行牙齦按摩 
      用食指做牙齦按摩
        ，漱口以后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上面，由壓根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按
        ，依次按摩上下
        、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦越數(shù)分鐘。
      通過按摩牙齦
        ，增加牙齦組織和血液循環(huán)
        ，有助于組織的代謝，提高牙周組織對于外界損傷的抵抗力
        ，減少牙周疾病的發(fā)生
        。
       會危害牙齒的食物 
      上文中已經(jīng)說了那么多關(guān)于怎么做就能夠讓自己擁有健康的牙齒，那么接下來我就來與大家討論一下
        ，在生活我們應(yīng)該避免吃哪些會造成牙齒損害的食物
        ，只有都注意到了，那么在以后的生活中我們才能夠更好的保護好牙齒
        。
      那么究竟有哪些食物是需要少吃的呢?其實
        ，這些食物很常見，并且也是很多人的心頭好
        。如酸味的糖果
        ，飲料等。在這些食物當中含有的酸性物質(zhì)會溶解牙釉質(zhì)
        ，如果長時間都以這樣吃
        ，那么就會導致蛀牙的形成。
      可是這食物在平時又是不能夠避免的
        ，那么有沒有什么樣的辦法減輕呢?我告訴你
        ，大家在兩餐之間少吃酸性的零食，還有就是在喝飲料的時候最好用吸管
        ，這樣就可以減少酸性飲料接觸牙齒
        ，在吃完酸性的食物之后，要記得漱口
      ，這樣就可以很好的避免損害牙齒
      。
       結(jié)語： 要照顧好牙齒，除了我們要經(jīng)常刷牙
      、用壓線
      、定期光顧牙醫(yī)之外
      ，生活中還要經(jīng)常吃海鮮、蘋果
      、西芹
      、綠茶等食物，而且沒事的時候要經(jīng)常叩齒
      ，用手指按摩我們的牙齦
      ，讓我們的牙齒更加健康，到老了牙齒一樣能咬的動所有我們想吃的東西!
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99765.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >