核桃可以和黃豆一起打豆?jié){嗎

核桃和黃豆都是生活中較為常見的食物，適當使用可以為人體帶來很多的好處，不過在吃的時候也有一些要注意的地方，那么核桃可以和黃豆一起打豆?jié){嗎？核桃和黃豆一起打豆?jié){好嗎？核桃和黃豆是最好不要一起打豆?jié){的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

核桃黃豆能同打豆?jié){嗎

不建議僅用核桃和黃豆一起打豆?jié){。雖然核桃和黃豆含蛋白質(zhì)很高，營養(yǎng)豐富，但是兩者中的脂肪含量也很高，一起打豆?jié){后，豆?jié){中的脂肪含量很高，長期多喝這樣高脂肪豆?jié){不利于身體健康。

喝核桃黃豆豆?jié){的危害

(1)可能引起身體肥胖

核桃和黃豆中油脂含量都很高，這樣的豆?jié){長期飲用可能引起身體肥胖，甚者者可能誘發(fā)一些心腦血管疾病。

(2)可能引起消化不良

核桃+黃豆豆?jié){中脂肪含量很高，早晨喝豆?jié){后會攝入很多脂肪，過多脂肪會加重腸胃負擔，導致消化不良，可能引起腹痛和腹瀉等癥狀。

喝了后身體不適怎么辦

若喝了核桃+黃豆豆?jié){，如果感覺油膩惡心，可以喝溫水稀釋脂肪濃度，同時吃些蔬菜水果緩解不適；若出現(xiàn)嚴重消化不良及腹瀉癥狀時最好上醫(yī)院接受相關治療。

核桃黃豆一定不能吃嗎

核桃黃豆兩種食物一起做豆?jié){油脂含量高，其實適當降低核桃和黃豆的比例后脂肪含量下降，還是能一起食用的。比如加上大米、玉米等。

核桃黃豆怎么打豆?jié){好

(1)核桃+黃豆+燕麥

這款豆?jié){具有補血養(yǎng)氣，健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合女性長期飲用。

(2)核桃+黃豆+黑米

這款豆?jié){具有滋陰養(yǎng)心，強身健體，延年益壽和預防心血管疾病的作用。

(3)核桃+黃豆+紅豆

這款豆?jié){色澤誘人，又富有紅豆香氣，還具有補血養(yǎng)氣，消暑解熱的作用，適合夏季飲用。

核桃搭配適宜食物

與銀耳搭配：銀耳味甜，含有豐富的營養(yǎng)元素，核桃味香，二者相配，味道美而獨特，極易增進食欲，又能給人體補充營養(yǎng)成分。

與燕麥搭配：燕麥是含有豐富膳食纖維的食品，核桃和燕麥搭配，二者的消化作用會更強，有利于促進腸胃的消化，促進腸胃健康。

黃豆核桃豆?jié){的做法

黃豆完全可以和核桃一起弄豆?jié){吃，還可以再加點花生，這樣營養(yǎng)不僅豐富還均衡。
黃豆含有豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì), 100克黃豆相當于200多克豬瘦肉、300克雞蛋或1200克牛奶，所以被人們稱為“植物肉”。
核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質(zhì)，因此也有殺菌的功效。
注意：核桃仁用溫水浸泡可去除部份苦澀味，嫌麻煩也可不泡;可依個人口味酌量加糖。
具體做法如下：
1.備好黃豆及核桃仁。
2.用冷水泡開后，將核桃仁外面的膜剝?nèi)ァ?br>3.再將黃豆去殼。
4.用雙手微搓，再放水中，再微搓。
5.將分離出來的黃豆殼過濾出來。
6.將去好膜及殼的黃豆及核桃仁，下到豆?jié){機內(nèi)，加入適量清清水。
7.豆?jié){機打煮好豆?jié){后，去掉電源。
8.再過濾出豆渣。
10.一杯養(yǎng)腦的核桃豆?jié){完成。

黃豆和核桃能一起打豆?jié){嗎

核桃是可以和黃豆一起打豆?jié){喝的，這樣可以給身體補充營養(yǎng)，也可以適當?shù)募右恍┖谥ヂ?。多吃豆類食品對身體是有好處的，還要多吃新鮮的水果還有蔬菜，給身體補充維生素，早睡早起適當?shù)膮⒓討敉獾幕顒?，增加抵抗力免疫力?br>核桃仁與黃豆同煮后可加入豆?jié){飲用,這樣既能補充人體所需營養(yǎng),又可適當加些黑芝麻。食用豆制品有益于身體健康,也可以多吃新鮮水果和蔬菜,為身體補充維生素,早睡早起適當參加戶外活動,增強抵抗力。
黃豆和花生一起打豆?jié){是可以的，豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等有著很強的抑癌和治癌能力，對胃癌、腸癌、乳腺癌有不錯的效果，據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%，每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鈣2.5克以及維生素和核黃素等，對增強體質(zhì)有好處。
花生和黃豆能夠一起打豆?jié){，可以提高機體免疫力、預防肌肉減少癥方面，花生和黃豆在一起打豆?jié){的口感會非常好，喝花生黃豆豆?jié){有很好的增進食欲、促進消化的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99814.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 膽固醇高可以吃核桃嗎,,吃核桃可以降···

下一篇: 陳喬恩曝酒駕被捕,哪些食物可以被酒駕