。

第二，蒸汗

。蒸汗也是去除體內(nèi)濕氣的一種方法選擇，而且，這種方法非常適合一些不愛運(yùn)動(dòng)的朋友，它能夠通過蒸汗的方式促進(jìn)身體的一些毒素排出，而且它的排毒效果非常的好，可以有效的去除濕氣，平時(shí)一些上班工作比較辛苦的人，可以多進(jìn)行蒸汗的方式排濕。

第三，多喝清熱祛濕湯

。生活中可以在自己的飲食方面進(jìn)行調(diào)整，比如，多喝一些清熱祛濕的湯汁，取適量的土茯苓，赤小豆，陳皮，加入一些瘦肉，煮成湯以后，可以有效的起到祛濕的作用，而且，這種方法也是廣東比較傳統(tǒng)的一種去濕湯，非常適合在天氣炎熱的時(shí)候飲用。

第四

，少吃鹽，多健脾。有很多人平時(shí)養(yǎng)成了重口味的習(xí)慣，但是，長時(shí)間吃一些過于辛辣和鹽味過重的食品，會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的影響，所以，為了自己的身體健康，也為了達(dá)到有效的排出濕氣的效果，平時(shí)應(yīng)該少吃鹽，多健脾。

以上是關(guān)于去除體內(nèi)濕氣的一些方法

，這些方法是非常有效的，而且非常的健康