下半身浮腫的護(hù)理方法,生活護(hù)理七大方法

下半身浮腫的出現(xiàn)給患者會(huì)帶來(lái)一定的困擾，不僅影響外觀而且給自己的生活和工作帶來(lái)一定的困擾。如果體內(nèi)多余的水分不能及時(shí)排除體外的話就容易造成水腫，所以我們要保持體內(nèi)的水分的平衡度。下面我們來(lái)了解一下下半身水腫應(yīng)該怎么進(jìn)行護(hù)理工作。

1、規(guī)律生活：養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，晚上9點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)之前起床，可以加速腎臟排毒的速度。

2、平時(shí)多注意腿部按摩：腿部按摩不僅可以讓我們消除酸疼痛的感覺(jué)，讓我們感覺(jué)放松，同時(shí)也可以消除水腫，幫助我們促進(jìn)血液的流通速度，加速多余的水分的排出。

3、泡腳：平時(shí)多用熱水泡腳，可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，放松腿部的肌肉，這樣也可以加速多余的水分排出體外。

4、每晚豎腿20分鐘：上半身躺在床上，下半身倒放在墻上，到腿感到?jīng)鰹橹?豎腿后按摩，借助熱水更好。

5、多運(yùn)動(dòng)：尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循環(huán)，以排汗的方式來(lái)將多余的水分從身體內(nèi)散發(fā)出去，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，有效緩解浮腫。

6、低鹽飲食：少吃鹽可以減少水分在體內(nèi)的滯留，同時(shí)也可以減小對(duì)心血管的壓力。

7、多吃香蕉、蘿卜、馬鈴薯、橘子、豆類等含鉀多的食物，，以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物，但是在吃芹菜等蔬菜的時(shí)候我們要做好防曬工作，因?yàn)檫@些食物是屬于吸光植物。

上面介紹的就是下半身浮腫應(yīng)該怎么消除的知識(shí)，相關(guān)的護(hù)理工作大家應(yīng)該已經(jīng)學(xué)會(huì)，如果您出現(xiàn)了下半身水腫的情況您可以嘗試著護(hù)理一下。在這里提醒大家一定不能吃生冷的食物，要對(duì)付水腫必須食用溫和、利尿的食物，大家一定要注意這點(diǎn)。

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