如何緩解早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)的危害

早孕反應(yīng)不是病，一般不必用藥物治療，如果準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)不嚴(yán)重，不需要到醫(yī)院治療，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)就差，如果經(jīng)常去醫(yī)院就很容易被傳染上其他的疾病，只要忍過(guò)一段時(shí)間，癥狀就會(huì)慢慢消失，出現(xiàn)早孕反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽們，可以試一試以下的方法來(lái)緩解：

1、少量多餐，避免空腹被早孕反應(yīng)折磨的準(zhǔn)媽媽就不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間了，只要想吃就可以吃，不用考慮食物的營(yíng)養(yǎng)，也不必強(qiáng)求每餐的份量。隨意進(jìn)食，這樣反倒能增進(jìn)食量，但不能暴飲暴食。

2、食物清淡，符合口味 有的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的口味，選擇烹調(diào)方法。盡量不吃太咸、油膩、或有特殊氣味的食物，所以烹調(diào)以炒、燉和清蒸為主。

3、飲食多樣，比例適當(dāng)準(zhǔn)媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當(dāng)比例，所以最好每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種也不重復(fù)，這樣才能均衡營(yíng)養(yǎng)。

4、不能因?yàn)樵缭袗盒膰I吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。如何減少早孕反應(yīng)，適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體。

5、平時(shí)多喝水，多吃些富含纖維素的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起早孕孕婦的食欲，應(yīng)避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，吃飯后半小時(shí)盡量避免平躺，以避免胃酸逆流造成惡心感。

大多數(shù)孕婦早孕反應(yīng)程度輕，不會(huì)影響日常生活與工作，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該解除思想顧慮，但是嚴(yán)重嘔吐的孕婦就需到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，少數(shù)孕婦惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，導(dǎo)致失水，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害，所以，如果孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)就診，千萬(wàn)別因個(gè)別原因延誤診治而導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

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