腹脹便秘怎么辦,,治療腹脹便秘的方法

腹脹便秘是困擾很多人的消化問題，如長期得不到改善，可引起其它一些疾病，尤其是一些腸道疾病，因此對于腹脹便秘現(xiàn)象，要注意及時調(diào)理，那么如何來改善腹脹便秘現(xiàn)象呢?可從生活飲食等各方面來進(jìn)行調(diào)治的，下面一起來看看改善腹脹便秘的一些方法。

1、腹脹便秘時平時要注意多吃粗糧蔬果，少吃辛辣刺激性之物，不少人由于吃得食物過于精細(xì)，從而造成便量少產(chǎn)生便秘，因此建議要多吃一些粗糧，如可選擇南瓜、土豆、玉米等，還要多吃一些蔬果，如芹菜、菠菜、香蕉等，不要吃辣的食物，做菜時少放油、鹽以及味精。遠(yuǎn)離咖啡、酒等飲料，才能更好的緩解腹脹便秘。

2、多做運動，多喝粥，運動少可導(dǎo)致大腸蠕動變得緩慢，從而造成了便秘，所以平時要注意多運動，如可快走30分鐘，或做健身操，周末可出戶外走走，以通過汗液和大便排出體內(nèi)的毒素。同時也可通過喝粥改善體內(nèi)的環(huán)境，改善便秘的情況。

3、腹脹便秘要分清是熱秘還是虛秘，然后對癥下藥，熱秘是由于體內(nèi)的毒素引起的，而虛秘則是由于津虛不能滋潤大腸引起，所以要讓醫(yī)生診斷后對癥用藥，同時可多喝水，每天早起可喝一杯淡鹽水，對緩解腹脹便秘效果很好。

4、中藥治腹脹便秘，腹脹便秘者可根據(jù)情況選擇一些中藥來改善，如大柴胡湯加減，其中黃芩、半夏有清熱燥濕，化痰降濁的作用;而大黃、枳實則可瀉熱通腑，行氣導(dǎo)滯;生姜、大棗有半夏和胃以止嘔逆的功效;柴胡配枳實可讓清升濁降，氣順而脹消;白芍配柴胡則可疏肝解郁，又可抑肝而護脾;這些藥物合用可起到清熱祛濕，通腑導(dǎo)滯，和胃降逆，化痰消脹的作用，還可隨癥加減藥物，如熱重者可加黃連，大便黏滯者可加蒼術(shù)、厚樸、木香，便秘者可加芒硝。

腹脹便秘怎么辦?上面就是關(guān)于腹脹便秘的調(diào)治方法，從生活飲食等各方面來進(jìn)行防治，同時配合中藥來調(diào)治，可很好的緩解腹脹便秘現(xiàn)象，腹脹便秘對身體健康危害是很大的，因此建議生活中如出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，一定要注意及時調(diào)治，以盡快消除癥狀，防止因此而影響到健康。

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