上了一天班后
肩頸瑜伽適合哪些人群?
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、白領(lǐng)一族，白領(lǐng)長期坐在電腦跟前，缺乏運動，就很容易出現(xiàn)肩頸酸痛、腰背酸痛的情況，肩頸瑜伽能夠很好的放松肩頸，還能收緊腰腹部的贅肉。
2、肩周炎康復(fù)訓(xùn)練及預(yù)防
3、壓力大渴望平靜的人
，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓人壓力劇增，很多時候想要平靜下來，但還是很煩躁，此時做肩頸瑜伽可以幫我們平靜樂觀的對待生活。瑜伽幫你告別肩部酸痛：平時在家可以簡單做幾個動作能緩解肩部酸痛
。右手從肩膀上向后繞，左手從下面經(jīng)過向后繞，雙手互扣。維持動作呼吸3-5次，然后放松，換手重復(fù)。也可以平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的雙腳，并慢慢將其往頭部靠過去，放在頭頂上方地面，額頭頂住雙腳。肩頸瑜伽適合哪些人群?肩頸瑜伽能夠有效地治療肩頸疼痛
，預(yù)防肩周炎，是非常適合辦公室工作人員的。瑜伽能夠讓女性保持完美體形，調(diào)節(jié)心情，睿智聰慧，自信心增強，平時大家不妨練一練。預(yù)防肩頸酸痛要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99948.html.
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