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      飲料代替水的壞處有哪些？喝水用飲料代替的危害介紹
      
        
      
            佚名
            2023-07-26 04:32:21
        
      

        
      
           
      飲料的口感比水好多了
        ，因此有那么一些人選擇用飲料來代替喝的水
        。這樣對身體很不好。那么飲料代替水的壞處有哪些
        ？由于飲料有很多種
        ，所以危害也各不相同。大道家園網(wǎng)就拿功能飲料為例子
        ，為大家介紹喝水用飲料代替的危害
        ，快來看看吧！
      長期飲用影響睡眠
      功能飲料中有著能夠讓你感覺興奮的因素
        ，喝了能夠振奮你的精神
        ，暫時性地趕走你的疲倦和睡意。但是如果你長期地喝
        ，就會使你長期處于興奮狀態(tài)
        ，晚上睡覺當(dāng)然也不容易睡著了。
      心臟血壓有副作用
      功能飲料能夠為你的身體提供營養(yǎng)
        、補充能量
        。如果你的體力沒有消耗也攝入了功能飲料，就會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)
        ，使得你各個器官的負(fù)荷增大
        ，血壓也會變高，所以心臟不太好
        、血壓偏高的人慎喝
        。
      喝多會維生素中毒
      如果身體里面的某種維生素超過一定的標(biāo)準(zhǔn)也是會中毒的。有體能消耗的時候
        ，喝功能飲料能夠補充維生素
        。但是沒有消耗的時候喝功能飲料就會導(dǎo)致身體里維生素含量超標(biāo)
        ，從而維生素中毒。
      飲料損害牙齒健康
      功能飲料喝多了
      ，里面的物質(zhì)會腐蝕你的牙齒上面的牙釉質(zhì)
      ，時間長了牙齒會變色的。而且喝多了
      ，你會感覺飽飽的，就不想吃其他的東西了
      ，時間長了會營養(yǎng)不良的
      。
      長期喝飲料代替水有什么后果
      ？
      每天喝1聽以上甜飲料的人
      ，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番
      。而且
      ，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下
      ，仍然飲料中的檸檬黃等人工色素攝入過多會導(dǎo)致孩子體內(nèi)鋅元素的流失
      。
      
功能飲料不能替代白開水，如果只喝功能飲料
      ，長期以往會對身體健康會較大的影響
      。功能飲料以常見的“某牛”為例
      ，其中雖然會添加一定量的維生素
      、肌醇、?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；撬岬葘ι眢w有益的成分
      ，此外還有咖啡因等，這些成分可以在一定程度上可以緩解身體的疲勞
      ，緩解犯困
      ，提神等效果。
      
但是仍然不可忽略其中含有的各種添加糖
        、糖漿等
        ，它們攝入過量就會成為影響身體健康的“隱形殺手”。
      

      
飲用糖水的具體影響
      
新研究由美國貝勒醫(yī)學(xué)院分子與人類遺傳學(xué)助理教授尹智慧和威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院癌癥研究中心主任馬庫斯坎特雷教授合作完成
        。
      
研究團隊首先制作了一個早期結(jié)腸癌小鼠模型
        ，研究小組給小鼠喂食400微升濃度為25%的高果糖玉米糖漿（大約8滴水的體積，相當(dāng)于人類每天喝一罐甜飲料）
        ，以測試飲用糖水對該模型腫瘤生長的具體影響
        。一個月后
        ，小鼠體重迅速增加。
      
兩個月后
      ，小鼠腸道腫瘤數(shù)量沒有明顯變化
      ，但是腫瘤體積卻明顯增大，惡性程度增高
      ，早亡風(fēng)險顯著提高
      。
      
以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)-經(jīng)常喝甜飲料增加早亡風(fēng)險
      口渴了用飲料代替水有什么不好
      ？水果呢？
      ◎果汁飲料不是一種均衡的營養(yǎng)來源
      。大部分果汁飲料卡路里含量高
      ，而且果汁飲料中的所有卡路里幾乎都來自碳水化合物。果汁飲料喝得過量的孩子
      ，實際上是用飲料替代了營養(yǎng)豐富的食物
      ，即代替了那些含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和有益健康的脂肪的食物
      。研究早已表明：兒童喝果汁飲料越多
      ，他們喝的牛奶就越少。 ◎有些果汁飲料(如梨和蘋果飲料)含有高果糖和山梨糖醇
      ，這會導(dǎo)致慢性腹瀉和減少對重要營養(yǎng)成分的吸收
      。 ◎過多地喝果汁飲料是肥胖癥的一個難以察覺的原因，因為孩子過量地喝果汁飲料
      ，那么吃其他營養(yǎng)豐富的食物就少得多
      。 鼓勵孩子少喝果汁飲料多吃營養(yǎng)豐富的食物，把你孩子每天的果汁飲料消耗量限制在340毫升以下
      。果汁只用于給開水調(diào)味(1份果汁加入3份水)
      。當(dāng)孩子口渴時，你主動給她水喝
      ，以水代替果汁飲料
      ，而且還要讓你孩子看到你喜歡喝白開水。因為孩子天生喜歡吃甜食
      ，所以
      ，他們偏愛果汁飲料而不愿意喝白開水，除非你做榜樣
      。給孩子純果汁
      ，避免她喝果汁飲料、拌汁酒
      、果汁雞尾酒
      ，這些飲品中含有大量的玉米糖漿和人造甜化劑
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99994.html.
      
          
      
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      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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