国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生

節(jié)氣養(yǎng)生住的原則

健康管理師 2024-03-07 01:26:47

住的原則：

在睡眠方面

，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出：“早臥早起，與雞俱興”
，意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼
，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏
；又要早一些起床
，以順應(yīng)陽氣的舒長
。睡眠時(shí)臥的方向上，古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn)
，如《千金要方
？道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東
，秋冬向西”
，春夏屬陽
，頭宜朝東臥；秋冬屬陰
，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰”的原則
。

1、注意腳部保暖以防寒從足生

老人常說：“寒露腳不露”

，就是告誡人們應(yīng)注意天氣變化，特別注重保暖
，及時(shí)增減衣服
，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳
，以防“寒從足生”
。兩腳離心臟最遠(yuǎn)
，血液供應(yīng)較少
，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到冷刺激的影響
。

專家提醒

，腳部受涼
，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮
，人體抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激最為敏感
，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降
，病 邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽
，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發(fā)作。寒露時(shí)的多變氣候
，使早午晚及室內(nèi)外溫差較大
，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎
、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人
，癥狀也往往加重
。

寒露過后，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣

，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張
、血流加快
，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生
，緩解或消除一天的疲勞
。

秋季泡腳時(shí)

，避免在過飽
、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳養(yǎng)生
，會(huì)影響胃部血液的供給
。心臟病、心功能不全患者
，低血壓、經(jīng)常頭暈的人
，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉
。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張
，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟
、大腦等重要器官缺血缺氧
，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說
，就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)
。

2

、要防寒也要補(bǔ)陽

入秋后

，人體的陽氣處于相對(duì)弱的狀態(tài)，如果不注重保暖
，那么寒氣加重，一些病癥就會(huì)出現(xiàn)，比如打噴嚏
、流鼻涕等。

一個(gè)現(xiàn)象值得一提

，有一些年輕女性
，這個(gè)節(jié)令了還穿著短裙或是露臍裝，雖然自己不覺得冷
，但這樣其實(shí)是很不好的
。女性腰腹部的保暖是十分重要的
，否則寒氣入侵
，一些婦科疾病也會(huì)乘虛而入。而且關(guān)節(jié)處如果長期暴露在外
，老了也容易得關(guān)節(jié)疾病
。

霜降到冬至的這段時(shí)間里

，大家可以通過適當(dāng)食療來補(bǔ)足陽氣
，驅(qū)走寒氣，比如當(dāng)歸
、桂圓
、生姜都是很好的食材。一早起來喝一碗生姜湯
，對(duì)身體很有好處。大家還可以試著做一些滋補(bǔ)湯
，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯
，對(duì)補(bǔ)陽很有幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/194478.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
霜降一過百草枯
，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
！
霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
霜降吃什么傳統(tǒng)食物
霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
，二十四節(jié)氣之一
，每年公歷10月23日左右
，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思
，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
，也意味著冬天即將開始
小寒吃什么傳統(tǒng)食物
小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至，俗話說小寒大寒
，冷成冰團(tuán)
。小寒正值三九天，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物
，以防寒氣侵襲
。那么小寒吃什么呢
大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足
，不可在過于困乏時(shí)才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時(shí)便開始入睡
。不可露宿
，室溫要適宜，不可過涼或過熱
，房中也不可有較強(qiáng)的對(duì)流空氣