，或傷脾礙胃影響食物營養(yǎng)的吸收，或刺激胃腸導(dǎo)致痙攣腹痛。建議將荷葉、茯苓、扁豆、薏米、赤小豆等煲湯或粥，可甜可咸，既可健脾祛濕，又能養(yǎng)胃護(hù)腸。

3.小暑運(yùn)動(dòng)

，少動(dòng)多靜

提倡“少動(dòng)多靜”，尤其是老人與小孩

，以及體質(zhì)比較弱的人都應(yīng)該避免在小暑天氣中做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣子會(huì)很大程度得到損害人的陽氣。在清晨或者晚上比較涼爽的時(shí)候，可以適當(dāng)進(jìn)行小幅度比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如打打太極，散步，慢跑這一類的，感覺到出汗就行，沒必要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，這樣子很容易導(dǎo)致脫水狀態(tài)、特別是有心血管疾病的病患要注意。

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