大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則

佚名 2024-03-07 03:36:58

大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則

切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡

，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時便開始入睡

。不可露宿，室溫要適宜

，不可過涼或過熱

，房中也不可有較強(qiáng)的對流空氣，即所謂的“穿堂風(fēng)”

。早晨醒來

，可先在床上做一些保健的氣功，如熨眼

、叩齒

、鳴天鼓等，再下床活動

。早晨可到室外進(jìn)行一些健身活動

，但運(yùn)動量不可過大，以身體微出汗為度

，可選擇散步或練習(xí)靜氣功

。日常生活中，氣溫高的中午不要外出

，而居室溫度亦不可太低

，工作量不宜過大。

防止“情緒中暑”：大暑時節(jié)高溫酷熱

，人們易動“肝火”

，進(jìn)而產(chǎn)生心煩意亂、無精打采

、思維紊亂

、食欲不振、急躁焦慮等異常行為

，這是“情緒中暑”所引起的

。養(yǎng)生要注意心態(tài)宜清靜，越是天熱越要“心靜”

，以避免不良刺激

。

多吃防暑濕、益氣養(yǎng)陰的食物

多吃些燥濕健脾的食物：可用橘皮10克（鮮皮加倍）

，冰糖適量

，用開水浸泡后代茶飲。此飲具有理氣開胃、燥濕化痰的功效

，適用于暑濕所致的脘腹脹滿

、飲食無味者食用。大暑時節(jié)

，除了炎熱外

，還會出現(xiàn)多雨或陰雨綿綿的天氣

，氣候特點(diǎn)以潮濕悶熱為主

，所以從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，特別要注意對暑濕的預(yù)防

。暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶

、飲食無味、口中黏膩

、頭昏腦漲

、肢體困重等癥狀，所以應(yīng)以消暑清熱

、化濕健脾的方法進(jìn)行預(yù)防或治療

。

益氣養(yǎng)陰的食物不可少：大暑天氣酷熱，出汗較多

，容易耗氣傷陰

，此時，人們常常是“無病三分虛”

。因此

，除了要及時補(bǔ)充水分外，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食物以增強(qiáng)體質(zhì)

，使?jié)駸嶂盁o機(jī)可乘

。但所選食物一定要清淡，不可過于滋膩

，否則極易傷胃

，導(dǎo)致消化不良。如山藥

、紅棗

、海參、雞蛋

、牛奶

、蜂蜜、蓮藕

、木耳

、甲魚、豆?jié){、百合粥等

，都是夏日進(jìn)補(bǔ)的佳品

，可根據(jù)個人喜好選用。

另外

，大暑節(jié)氣時氣溫較高

，人體新陳代謝增快，熱量消耗大

，應(yīng)當(dāng)及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)

，多吃豆制品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/194688.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)

，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ？" rel="prev"> 小滿節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生

？

下一篇: 驚蟄節(jié)氣少吃酸

相關(guān)文章

立夏養(yǎng)生

立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽氣上升，天氣逐漸升溫

，如果此時人們還多吃些油膩

，或是易上火的食物，就會造成身體內(nèi)

、外皆熱

，而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍

、便秘等病癥

。因此，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃

大家應(yīng)該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧

，可能還會因為炎熱的氣溫去了解一下夏天的那些節(jié)氣，比如說處暑

，那處暑后面是什么節(jié)氣

，大家知道嗎？若是不了解的話就讓小編告訴你吧

。一

、處暑后面是什么節(jié)氣首先說明一下，處暑之后下一個節(jié)氣是白露

2023-05-09

，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了。民間有諺語“霜降一過百草枯”

，一過霜降天氣更涼

、更燥了，人體正氣更容易被侵襲

，此時養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)好五臟之氣

。俗話說“人活一口氣”，中醫(yī)認(rèn)

2023-05-10

，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯

，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！" onerror="nofind(this)" >

立夏的風(fēng)俗有哪些

立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一

，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日

，稱為立夏日。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的

，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢

？接下來就為大家詳細(xì)介紹。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d

2023-05-09

，到了小暑節(jié)氣之后，溫度也會開始變得炎熱起來

，那么小暑是入伏第一天么

？接下來一起來看看吧

。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天。小暑過后一段時間才會入伏

，按照中國傳統(tǒng)歷法來看

，夏至節(jié)氣后的第三個庚日開始入伏，最早的伏

2023-05-09

霜降吃什么傳統(tǒng)食物

霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降

，二十四節(jié)氣之一

，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷

、初霜出現(xiàn)的意思

，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始

。那么霜降吃什么傳統(tǒng)食物呢

？一起來看看吧。霜降吃什么傳統(tǒng)食物1.牛肉霜降是個進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)

，俗語

2023-05-09

小寒吃什么傳統(tǒng)食物

小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至

，俗話說小寒大寒，冷成冰團(tuán)

。小寒正值三九天

，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物，以防寒氣侵襲

。那么小寒吃什么呢

？下面一起來看看。小寒吃什么1.黃芽菜據(jù)《津門雜記》記載

，天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗

。

2023-05-09

大雪時節(jié)要懂得藏

大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）

。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時

，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪

2024-03-08

大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足

，不可在過于困乏時才睡

，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時便開始入睡

。不可露宿，室溫要適宜

，不可過涼或過熱

，房中也不可有較強(qiáng)的對流空氣，即所謂的“穿堂風(fēng)”

2024-03-07

節(jié)氣養(yǎng)生熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

幾號立秋

立秋節(jié)氣的含義是什么意思

！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品