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      谷雨節(jié)氣話養(yǎng)生
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 02:02:07
        
      

        
      
           
      谷雨節(jié)氣話養(yǎng)生 日常生活要根據(jù)節(jié)氣養(yǎng)生的
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      ！度悍甲V》：“谷雨
      ，谷得雨而生也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！惫扔辏小坝晁俟取钡囊馑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣
      。常言道“清明斷雪，谷雨斷霜”
      ，谷雨后我國大部分地區(qū)的氣溫回升加快，雨量開始增多
      ，此時(shí)田中秧苗初插、作物新種
      ，養(yǎng)蠶人家開始忙碌
      ，雨谷茶也開始采收。
      《素問》曰：“人以天地之氣生
      ，四時(shí)之法成”
      。這是說人生于天地之間，自然界中的變化會(huì)直接或間接地對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響
      ，保持內(nèi)
      、外環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)是避免、減少發(fā)生疾病的基礎(chǔ)
      。因此，在調(diào)攝養(yǎng)生時(shí)要考慮谷雨節(jié)氣的因素
      ，針對(duì)其氣候特點(diǎn)有選擇地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      。
      養(yǎng)肝忌焦慮
      谷雨時(shí)節(jié)，肝臟氣伏
      ，所以
      ，人們?cè)诰裆虾腕w力上都不宜過度緊張和勞累
      ，遇事切忌過于憂愁焦慮
      ，甚至大動(dòng)肝火。在食物上大家可以根據(jù)個(gè)人情況選飲玫瑰花茶
      、月季花茶
      、菊花茶、青皮茶等具有疏肝清肝理氣的花茶
      ；適當(dāng)多吃甜食
      、富含維生素B的食物也有一定的緩解壓力和舒暢心情的作用。生活中可以通過聽音樂
      、釣魚
      、打拳
      、做操、散步等來寬廣心胸
      。另外，野外春游也是不錯(cuò)之選
        ，歷代養(yǎng)生學(xué)家一致認(rèn)為，在春光明媚
        ，風(fēng)和日麗
        ，鳥語花香時(shí)，踏春問柳
        ，登山賞花，臨溪戲水
        ，行歌舞風(fēng)，可以陶冶性情
      ，使人充滿勃勃生機(jī)
      ，以利春陽生發(fā)。平時(shí)還可以多按摩兩側(cè)胸脅以及太沖
      、行間
      、大敦、三陰交等穴位來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)肝目的
      。
      健脾多祛濕
      谷雨節(jié)氣后降雨增多
      ，空氣中的濕度逐漸加大，要注意防濕邪侵入人體
      ，而出現(xiàn)肩頸痛
      、關(guān)節(jié)痛、脘腹脹滿
      、不欲飲食等病癥
      。平時(shí)可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)多吃一些健脾祛濕利水的食物，如白扁豆
        、赤豆
        、薏仁
        、山藥
        、芡實(shí)、荷葉
        、冬瓜
        、陳皮等。經(jīng)常按揉足三里
        、豐隆和脾腧等穴位也非常有幫助
        。
      補(bǔ)肺防過敏
      谷雨節(jié)氣由于天氣轉(zhuǎn)溫，桃花
        、櫻花、杏花等百花盛開
      ，楊絮
      、柳絮四處飛揚(yáng)，人們的室外活動(dòng)增加
      ，過敏體質(zhì)的人外出應(yīng)注意戴口罩以預(yù)防鼻炎
      、哮喘等
      。飲食上應(yīng)少吃竹筍
      、酒釀、海鮮
      、芒果
      、荔枝、羊肉等發(fā)物
      ，可以適當(dāng)多吃荸薺
      、百合、白木耳
      、梨等補(bǔ)肺食品
      。平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)以強(qiáng)身健體。經(jīng)常按揉迎香
      、肺腧
      、天突
      、膻中等穴位可以預(yù)防鼻炎咳嗽。
      總之
      ，“春天猴子臉
      ，氣候隨時(shí)變”，谷雨節(jié)氣的氣溫雖已轉(zhuǎn)暖
      ，但早晚仍時(shí)冷時(shí)熱
      ，因此，早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服
      。運(yùn)動(dòng)時(shí)避免過度出汗使陽氣外泄太過
      。大汗后切勿吹風(fēng)以防感冒。重視居室衛(wèi)生
      ，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
        ，使病菌失去滋養(yǎng)條件。為安穩(wěn)度夏打好基礎(chǔ)
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/194535.html.
      
          
      
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      處暑后面是什么節(jié)氣
      
                        
      大家應(yīng)該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧
      ，可能還會(huì)因?yàn)檠谉岬臍鉁厝チ私庖幌孪奶斓哪切┕?jié)氣
      ，比如說處暑
      ，那處暑后面是什么節(jié)氣
      ，大家知道嗎
      ？若是不了解的話就讓小編告訴你吧
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立夏的風(fēng)俗有哪些
      
                        
      立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一
      ，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日
      ，稱為立夏日
      。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
      ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢
      ？接下來就為大家詳細(xì)介紹
      。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d
      ，我國古時(shí)每年“立夏”節(jié)氣
      ，民間形成了吃粥
      、等習(xí)俗
      。民間
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-05-09
                    
      
                
      
                
                立夏的風(fēng)俗有哪些
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小暑是入伏第一天么
      
                        
      小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
      ，到了小暑節(jié)氣之后
      ，溫度也會(huì)開始變得炎熱起來
      ，那么小暑是入伏第一天么
      ？接下來一起來看看吧。小暑是入伏第一天么小暑不是入伏第一天
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
        ，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右
      ，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思
      ，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
      ，也意味著冬天即將開始。那么霜降吃什么傳統(tǒng)食物呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
      ，俗話說小寒大寒
      ，冷成冰團(tuán)。小寒正值三九天
      ，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物，以防寒氣侵襲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
      
                        
      大雪時(shí)節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
      ，通常在每年的12月7日（也有個(gè)別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)
      ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪
      ，顧名思義
      ，雪量大。古人云：“大者
        ，盛也
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
      
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足
        ，不可在過于困乏時(shí)才睡
        ，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時(shí)便開始入睡。不可露宿
        ，室溫要適宜，不可過涼或過熱