霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思,是秋季的最后一個節(jié)氣
,也是秋季與冬季之間的過渡時期。隨著霜降節(jié)氣的到來,我國北方冷空氣活動頻繁,大風(fēng)天氣將不斷光臨,溫度會迅速下降。霜降節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該如何做好呢?
一、起居:穿衣要保暖,早晨莫貪睡
秋天人體皮膚易干燥
、脫屑此時節(jié),由于天氣寒冷
二、防?div id="jfovm50" class="index-wrap">。褐卦诒E?/strong>
在這一節(jié)氣容易患呼吸道疾病
三 霜降一般在農(nóng)歷九月 氣溫越來越低 四、情志:保持良好的心態(tài) 精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視 1、防秋燥 二十四節(jié)氣中 本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/195703.html.
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白露節(jié)氣慎防哮喘
霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識 霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生
秋季燥邪易傷人體津液
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少人有賴床的習(xí)慣。想要防“秋乏”
3、防秋郁
入秋之后,人腦底部一個叫松果俗話說,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不體的腺體分泌褪黑激素相對增多,容易使人意志消沉、抑郁不樂。而且,晚秋時節(jié),凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思
調(diào)養(yǎng)情志就是使神氣收斂,思維平靜
4
換季天氣變化
5、防寒
霜降過后,氣溫回升緩慢,關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化極其敏感,因此在降溫天氣要保護好膝關(guān)節(jié)。
其次,腳是人體的第二心臟,人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳,若腳部受涼,會將寒氣帶至全身,容易引發(fā)感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳,使血管擴張,驅(qū)散體內(nèi)部分寒氣。霜降注意事項?霜降養(yǎng)生注意?
1、飲食以保暖潤燥為主
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,是秋季的最后一個節(jié)氣,也意味著冬天的開始。此季節(jié)屬于五行中的“金”,對應(yīng)肺臟;從大氣運動講為陽氣降,陰氣生。古籍《二十四節(jié)氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也?div id="d48novz" class="flower left">
霜降時節(jié),若飲食不當(dāng)易引發(fā)脾胃疾病,因此醫(yī)生提醒市民,霜降飲食應(yīng)以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒,少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等,以免傷胃引發(fā)疾病。建議市民多喝開水以補津液,要注意健脾養(yǎng)胃,調(diào)補肝腎,可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物,如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
2、早防“舊病”
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎俗稱“老寒腿”,老年人也極容易復(fù)發(fā)此病。中老年人在天冷時要保護膝關(guān)節(jié)
人體脾臟功能處于旺盛時期,加上寒冷的刺激
霜降為秋末時節(jié)
3
民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”“補冬不如補霜降”
而異
霜降處于秋冬之交
4、女性應(yīng)做好護足保暖工作
秋氣肅殺
此外,精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視
5、霜降吃什么好
1
有“黃金作物”之稱
2、秋藕養(yǎng)胃平補
有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”之說
3
山楂又名山里紅,可藥食兩用
4、烏雞以和滋補
有“名貴食療珍禽”之稱,因其白毛長在黑體上,中醫(yī)講其具有平衡陰陽的功效。烏雞含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì),鐵和鋅的含量也較高,可以補虛以預(yù)防疾病,做法以清燉為宜。
5、荔枝肉
配料:豬腿肉300克,鮮荔枝肉(凈)100克,2個雞蛋的蛋清,水淀粉25克
做法:
1.把豬腿肉切成2塊
2.燒熱鍋放入植物油,待油燒至六七成熱時,把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內(nèi)熟外脆呈黃色撈出,將鍋中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋、精鹽,下水淀粉勾芡,倒入炸好的肉和鮮荔枝肉翻勻,淋上少許熟油,起鍋裝盤即可。
功效:滋補腎陰,補血益氣。
6、清蒸人參雞
配料:人參15克,母雞1只,火腿10克,水發(fā)玉蘭片10克,水發(fā)香菇15克,精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。
做法:將母雞宰殺后,退毛去凈內(nèi)臟,放入開水鍋里燙一下,用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇,蔥、生姜均切片;將人參用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;將母雞洗凈
功效:滋補腎陰,補血益氣。
7、歸參山藥豬腰
配料:當(dāng)歸10克,黨參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量
做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺
功效:滋補腎陰
,養(yǎng)好五臟之氣方可長壽.png" alt="霜降一過百草枯,養(yǎng)好五臟之氣方可長壽