梅雨時節(jié)養(yǎng)生要注意防潮

梅雨時節(jié)養(yǎng)生要注意防潮

中醫(yī)學(xué)指出，濕為陰邪，能傷人陽氣，因其性粘滯、重濁，故易阻抑氣機，因濕而得病，多纏綿難愈，這就是濕邪的病理特征。濕邪有寒濕和濕熱兩種，前些時候?qū)儆诤疂?，人的呼吸系統(tǒng)最畏寒，兒童則因為免疫系統(tǒng)還不成熟，在溫差變化比較大、濕度比較大的時候，更容易得呼吸道感染病，再加上濕邪的纏綿難愈的特征，所以病程會比較長。

　　梅雨時節(jié)養(yǎng)生要防潮

一般來說，對人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測定，空氣濕度過大時，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高于65%時，病菌繁殖滋生最快。由于陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉爛變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒，所以市民們、尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。

　　要避免受到“濕邪”的侵擾，在梅雨季節(jié)應(yīng)采取以下保健措施：

理飲食

多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

注意勞逸結(jié)合

過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。

　　避免外濕傷身

盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

防潮祛濕食療：

西瓜皮荷葉海蜇湯

材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。

烹制：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈、切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個小時，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。天氣進入炎熱的時期，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。烹制：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。近期連續(xù)降雨，濕度大，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是廣東民間十分喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。

梅雨季節(jié)時應(yīng)該做好哪些防潮準備？

煩人的“梅雨”天來了，梅雨季節(jié)氣溫雖然不高，但空氣的相對濕度卻很高。為了做好防潮工作，我整理了一些防潮的備用資料。
「一、家居防潮」
在梅雨季節(jié)，適時開窗抵抗潮氣、通風。在濕度較高的天氣，吹南風或東南風時，只開啟下風方向的門窗，因南風吹來的空氣最為潮濕。天氣轉(zhuǎn)晴時，應(yīng)在下午或傍晚，打開所有的門窗，以加速水分蒸發(fā)。
另外，開北面窗時也要注意窗子和北面建筑的距離，如果距離太近，會將南來的空氣反射回來。因此要適當減少開窗的時間。
「二、物品防潮」
衣物防潮
穿過的衣服不要馬上收起來，要把它先放置起來，等汗水、雨水除去之后再收進櫥柜或箱子；衣服洗完后要拿熱水袋烘干，再掛起來晾干；可用電風扇、電吹風等吹干衣物。防潮防霉的基礎(chǔ)，是將衣物洗凈。衣物中的水分會導(dǎo)致霉菌或蟲卵大量繁殖、生長。因此，衣物必須徹底晾曬后才能入柜貯存。有條件的可以購買收藏家防潮箱收藏自己的貴重服飾
家具防潮
皮質(zhì)家具，最好在除塵后，在其表面抹上保養(yǎng)專用的貂油、綿羊油、皮革油等，這樣不僅可以軟化皮質(zhì)，也可以防潮防霉；金屬家具要經(jīng)常用濕布和柔和的清潔劑擦洗，盡量不在潮濕環(huán)境中使用，并注意防水防潮，如碰上潮濕天氣最好用干燥的抹布進行清潔。
實木家具，也容易受潮氣的侵襲，木材遇濕容易膨脹發(fā)霉。這種情況不妨在有霉味的地方放塊香皂，或?qū)窀傻牟枞~渣裝入紗布袋放入，有助消除霉味。
藤藝家具防潮相對容易一些，藤家具的好處就在于它受潮干燥后，它會恢復(fù)原來的形狀和尺寸。所以當藤家具受潮時，只要不讓其編織形狀及其間隙變形就可以了。
家電防潮
家電怕潮的最主要原因就是會因潮濕導(dǎo)致細菌滋生和漏電現(xiàn)象。具體的處理：首先應(yīng)盡量將大的家電擺放在通風的位置。洗衣機最好移出浴室，放在墊高的位置上，有利于保持干爽。此外，讓家電進入待機狀態(tài)也是正確的做法，出于節(jié)約能源的考慮，待機狀態(tài)的時間不應(yīng)太長，最好在一小時以內(nèi)，而且應(yīng)該避開用電高峰期。
一些家電如電視機、電腦等，外殼上會有許多小孔，時間久了，灰塵微粒便會通過這些小孔進入到電器內(nèi)部。天氣潮濕，凝水會與灰塵凝結(jié)在一起，導(dǎo)致家電出現(xiàn)斷路、漏電等問題。對此，用戶可使用電吹風對著家電外殼的小孔上下左右地吹一下，將電器內(nèi)部的灰塵和潮氣驅(qū)散出來。
數(shù)碼拍攝設(shè)備的防潮重點是防鏡頭霉變和電子零件受潮，因此，首先應(yīng)該把照相機、攝像機、鏡頭之類容易受潮霉變的器材，從皮革袋、鏡頭筒中取出來。取出的器材需用軟布擦拭干凈，鏡頭則需在吹凈灰塵后再用麂皮或鏡頭紙輕擦一遍，防止有霉菌依附在上面。然后存放進密封的干燥箱就可安度梅雨季節(jié)了。專業(yè)人士還提醒，對使用一定年限的電器，出現(xiàn)問題時一定要讓專業(yè)的維修人員上門保養(yǎng)及清理內(nèi)部灰塵，不要自己動手以防漏電發(fā)生危險。數(shù)碼拍攝設(shè)備防潮強烈建議選用收藏家電子防潮箱！
食品防潮
干燥、低溫和通風是對付食品霉變的三xxx寶。用干石灰吸潮的“傳統(tǒng)方法”是防止香菇、木耳、花生、紅棗和其他食品霉變最經(jīng)濟實惠的高招，還有很多定型包裝食品中都有干燥劑、抗氧化劑、殺菌防霉劑等“小袋袋”，也能在黃梅天派上大用場。特別要注意的是像米、面粉等食品千萬不要一次買太多，而且一定要存放在通風處。建議選用收藏家電子防潮箱！
藥品防潮
一般來說，家庭保存的西藥中，糖衣片、顆粒劑（沖劑）、膠囊、泡騰片容易受潮變質(zhì)。為了避免藥品受潮，家庭存藥可以用保鮮袋充當鋁塑袋用來防潮，有的藥品也可以用加蓋玻璃瓶或密封的塑料盒貯存。若是過于潮濕的環(huán)境或較易吸濕的藥物，可選用干燥劑保存。
中藥材防潮的方法有多種，如藥材量較多，可集中存放在密封箱；如量較少且藥材較一般，可存放在冰箱內(nèi)；但若是較貴重的藥材，如蟲草、鹿茸等，可先用密封袋封裝或防潮紙包裹，放入米缸底部（方法簡單，但非常實用）。強烈建議選用收藏家電子防潮箱！
紙質(zhì)收藏品防潮
許多家庭有藏書的習慣，也有不少愛好收藏如郵票、錢幣、字畫、報紙和各種票證等紙質(zhì)品。到了梅雨季節(jié)，這類紙質(zhì)類收藏品也易生霉。如果是郵票，應(yīng)選個有太陽曝曬的下午，將郵票冊豎立于近日照的陰處，將各頁翻開晾曬，但勿讓太陽直接照曬，防止紙質(zhì)干燥變脆。再用兩層保鮮紙包嚴郵票后，貯存到電冰箱里，或放在有干燥劑的樟木柜里。郵票、票證若已發(fā)霉，可用雙氧水或鮮奶浸泡，輕刷去表面霉斑。再用清水洗一洗后晾干，切忌暴曬。強烈建議選用收藏家電子防潮箱！
對于書籍來說，防蛀與防潮需要同時進行的。一般家庭可采用專用的玻璃柜來儲存，盡量少開柜門；樟木柜有天然防蟲功能，用來儲存書籍也比較合適。另外需要在書籍保存處放一些干燥劑與書籍專用驅(qū)蟲劑；梅雨時節(jié)雨水多，不妨給房間定期抽濕。

梅雨季節(jié)天氣潮濕，如何做好防潮？

首先，要注意開窗的時間。

很多人到了梅雨季節(jié)就不再開窗，把家里關(guān)得嚴嚴實實，但這樣不對。即便是梅雨季節(jié)，也要適當?shù)亻_窗。

但是要注意開窗的時間，清晨和傍晚就不要開窗，最好在中午的時候開窗，并且把家里的門窗全部都打開，讓空氣盡快的流通，也能夠讓家里的濕氣盡快的蒸發(fā)。

第二，可以在過道上鋪上報紙或者是舊的衣服。

這樣做的目的很簡單，就是為了進入家門的時候，鞋底是干的。梅雨天氣到處都是濕噠噠的，鞋子踩的也是濕濕的，這個時候如果進門就會把水氣帶進家里。

特別是有些人不習慣脫鞋，總是穿著鞋子在家里走來走去，這個時候就會把地板踩得特別臟而且濕濕的。

第三，如果感覺家里的地板也是濕漉漉的，這個時候最好用干的拖把拖一遍。

拖完之后，再在地板上鋪上一些報紙或者是舊的毛毯，尤其是在衛(wèi)生間和廚房這兩個地方，最容易受潮。

第四，可以在家里的客廳擺放一些綠植。

植物是會吸收瓷磚上的水汽的，所以如果梅雨天氣，來到就可以減少澆水，讓植物吸收空氣中的水分。

第五，如果衛(wèi)生間的墻體以及客廳的墻體是鋪瓷磚的，那么可以用干的布擦拭一遍。

梅雨天氣特別潮濕，甚至墻面都會到滴水的地步，這個時候可以先用干步擦拭一下墻面。還可以加入一些清潔劑，順便清洗一下墻面，保持干燥又可以防止發(fā)霉。

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