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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      小滿時節(jié)適宜吃苦嘗鮮
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 12:44:15
        
      

        
      
           
      5月21日是小滿節(jié)氣
        。此后人體生理活動也轉(zhuǎn)入旺盛期
        ，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為二十四節(jié)氣中最多，那在小滿時節(jié)如何才能健康
      ？
      小滿節(jié)氣正值五月下旬
      ，氣溫明顯增高
      ，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病
      。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中
      ，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點
      。就是在未病之前，做好各種預防工作
      ，以防止疾病的發(fā)生
      。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強調(diào)：天人相應的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀
      。中醫(yī)學認為人體是一個有機的整體
        ，人與外界環(huán)境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律
        ，順應自然界的變化
        ，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達到防病保健的目的
        。中醫(yī)學還認為疾病的發(fā)生
        ，關系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發(fā)生的重要條件
        ，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)
        ，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此
        ，“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手
        。
      小滿吃苦菜。
      我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀
        ；二候靡草死
        ；三候麥秋至?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄吨軙分?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，即有“小滿之日苦菜秀”之說。
      營養(yǎng)專家說
        ，苦菜含有蛋白質(zhì)
        、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽
      、維生素等營養(yǎng)成分
      ，可清熱、涼血
      、解毒
      ，對癤腫、吐血
      、鼻出血
      、便秘、感冒等都有很好的防治作用；殺菌消炎
      ，對黃疸性肝炎
      、咽喉炎、細菌性痢疾
      、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎
      、扁桃體炎等均有一定療效；還能防治糖尿病
      、宮頸癌
      、直腸癌等。
      推薦吃法：開水燙后
      ，涼拌
      、做湯、炒食或者拌面蒸食均可
      ，如涼拌苦菜
      、苦菜豬肝湯、清炒苦菜
      、蒸苦菜等
      。
      宜忌人群：一般人，肥胖
      、糖尿病
      、黃疸性肝炎、流感
      、大便干結等癥患者都可食用
      ，脾胃虛寒者禁食。
      小滿嘗鮮
        。
      農(nóng)諺中有“小滿見三鮮”之說
        。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃
      。
      黃瓜含有胡蘿卜素，B
      、C族維生素
      ，鈣、磷
      、鐵等無機鹽及豐富的植物化學物質(zhì)
      。常吃黃瓜有利于降脂、降血糖
      、抗腫瘤
      、抗氧化，預防大便干結，對糖尿病
      、高血壓
      、高血脂、肥胖
      、便秘等癥患者有好處
      ；經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚
      ，還能有效潤膚
      ，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生
      。
      推薦吃法：當水果洗凈生吃
      、涼拌、煮食
      、清炒
      、做湯均可，如涼拌黃瓜
      、糖醋黃瓜
      、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥
      、蓑衣黃瓜等
      。
      宜忌人群：平常人及糖尿病、肥胖
      、高血壓
      、高血脂、水腫
      、癌癥
      、酗酒等人群都適宜；脾胃虛弱
      、腹痛腹瀉者不宜食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/197778.html.
      
          
      
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      處暑后面是什么節(jié)氣
      
                        
      大家應該都聽說過我國的二十四節(jié)氣吧
      ，可能還會因為炎熱的氣溫去了解一下夏天的那些節(jié)氣，比如說處暑
      ，那處暑后面是什么節(jié)氣
      ，大家知道嗎？若是不了解的話就讓小編告訴你吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！
      
                        
      霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
      ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進入冬天了
      。民間有諺語“霜降一過百草枯”，一過霜降天氣更涼
      、更燥了，人體正氣更容易被侵襲
      ，此時養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)好五臟之氣
      。俗話說“人活一口氣”
      ，中醫(yī)認
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-05-10
                    
      
                
      
                
                霜降一過百草枯<div   id=，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立夏的風俗有哪些
      
                        
      立夏的風俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日
      ，稱為立夏日
      。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習俗的，那么立夏的風俗有哪些呢
      ？接下來就為大家詳細介紹
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小暑是入伏第一天么
      
                        
      小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
      ，到了小暑節(jié)氣之后
      ，溫度也會開始變得炎熱起來，那么小暑是入伏第一天么
        ？接下來一起來看看吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
      ，二十四節(jié)氣之一
      ，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
      、初霜出現(xiàn)的意思
      ，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
      ，俗話說小寒大寒，冷成冰團
      。小寒正值三九天
      ，小寒養(yǎng)生飲食應多吃些溫熱食物以補益身體食物，以防寒氣侵襲
      。那么小寒吃什么呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大雪時節(jié)要懂得藏
      
                        
      大雪時節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
      ，通常在每年的12月7日（也有個別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達255度時
      ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
      。大雪，顧名思義
      ，雪量大
      。古人云：“大者，盛也
      ，至此而雪盛也”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
      
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡
        ，應當在微感乏累之時便開始入睡
        。不可露宿，室溫要適宜
        ，不可過涼或過熱