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      谷雨節(jié)氣食療方-海帶銀耳羹疏肝補(bǔ)腎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 01:25:06
        
      

        
      
           
      谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)時(shí)節(jié)降雨明顯增多
      ，空氣的濕度逐漸加大
      ，要通過人體內(nèi)部調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)
      。此時(shí)
      ，人體的消化功能處于旺盛時(shí)期
      ，適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物
        ，不但可以提高身體素質(zhì)
        ，還能為安度盛夏打下基礎(chǔ)。同時(shí)要注意
        ，此時(shí)人體肝臟處于極其旺盛的狀態(tài)
        ，要避免補(bǔ)肝過度，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以柔肝為主
        。
      

      打太極拳養(yǎng)護(hù)肝氣
      

      谷雨節(jié)氣
        ，氣溫迅速回升，降水增加
        ，濕熱交加
        ，除了早睡早起、平心靜氣以養(yǎng)肝外
      ，可選擇靜中有動(dòng)的運(yùn)動(dòng)如太極拳等
      ，運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜出汗過多，以免陽氣外泄
      。平日要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝
      ，增加出汗量
      ，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)濕熱之氣，與外界達(dá)到平衡
      。
      

      早晚加衣保暖防感冒
      

      谷雨時(shí)節(jié)
      ，早晚與中午的溫差相當(dāng)大
      ，濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)。老人和孩子尤其要注意保暖
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇m當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服
      。要注意不宜盲目春捂
      ，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過15攝氏度就要減衣
      ，否則易誘發(fā)“春火”
      ，體內(nèi)產(chǎn)生的熱與潮濕相遇，容易生病
      。
      

      飲食調(diào)理養(yǎng)血益氣護(hù)肺補(bǔ)腎
      

      飲食方面
      ，應(yīng)注重清熱祛濕，益肺補(bǔ)腎
      ，此季節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕
      ，在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物即可
      。包括赤豆
      、黑豆、薏仁
        、山藥
        、冬瓜、藕
        、海帶
        、鯽魚、豆芽等
        。也可進(jìn)食玫瑰花
        、佛手、陳皮
        、白術(shù)等以滋養(yǎng)肝腎
        。
      

      少食酸性食物和辛辣刺激的食物?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？娠嬘镁G豆湯
        、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶
        ，防止體內(nèi)積熱
        。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉
        、麻辣火鍋以及辣椒
        、花椒
        、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火
        ，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病
      。
      

      相關(guān)閱讀 谷雨節(jié)氣食療方
      

      豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克
      ，荷葉半張
      。將荷葉洗凈，切碎
      ，與洗凈的白豆蔻
      、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸
      ，改用小火煮20分鐘
      ，凈紗布濾汁即成。上
      、下午分服
      。有消食寬脹，行氣和胃的功效
      。
      

      海帶銀耳羹：海帶50克
      ，銀耳20克，冰糖適量
      。將海帶洗凈切碎
      ，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量
      。1日內(nèi)服完
      ，可常服。能疏肝
      、補(bǔ)脾腎
      。
      

      玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克
      ，黑豆30克
      ，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時(shí)
      ，去須
      ，用其水煮大棗、黑豆
      、胡蘿卜(洗凈切塊)
        ，豆?fàn)€即止。有健脾益腎
      、利濕的功效
      。
      

      山藥內(nèi)金鱔魚湯：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克
      ，淮山藥10克
      ，生姜4片，黃酒
      、精鹽
      、味精各適量?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顨ⅫS鱔
      ，洗凈去內(nèi)臟，切段
      ，開水去血腥黏液
      。雞 內(nèi)金，淮山藥洗凈
      。起油鍋
      ，用姜炒鱔肉，加黃酒少許
      ，再加適量清水
      ，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金
      、淮山藥和生姜
      ，先用大火煮沸，再用小火煮1小時(shí)
      ，加精鹽
      、味精 后再煮一沸即可食用。能健脾消食
      、調(diào)和肝脾
      。
      

          
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽氣上升
      ，天氣逐漸升溫，如果此時(shí)人們還多吃些油膩
      ，或是易上火的食物
      ，就會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱
      ，而出現(xiàn)上火的痤瘡
      、口腔潰瘍、便秘等病癥
      。因此
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽！
      
                        
      霜降一過百草枯
      ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
      ，它的出現(xiàn)意味著大家馬上就進(jìn)入冬天了
      。民間有諺語“霜降一過百草枯”，一過霜降天氣更涼
      、更燥了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立夏的風(fēng)俗有哪些
      
                        
      立夏的風(fēng)俗有哪些立夏是二十四節(jié)氣之一
      ，也是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日，稱為立夏日
      。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
      ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢？接下來就為大家詳細(xì)介紹
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小暑是入伏第一天么
      
                        
      小暑是夏天重要的節(jié)氣之一
      ，到了小暑節(jié)氣之后
      ，溫度也會(huì)開始變得炎熱起來，那么小暑是入伏第一天么
      ？接下來一起來看看吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      霜降吃什么傳統(tǒng)食物霜降
      ，二十四節(jié)氣之一
      ，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷
      、初霜出現(xiàn)的意思
      ，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將開始
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物
      
                        
      小寒吃什么傳統(tǒng)食物小寒節(jié)氣將至
        ，俗話說小寒大寒，冷成冰團(tuán)
      。小寒正值三九天
      ，小寒養(yǎng)生飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物，以防寒氣侵襲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大雪時(shí)節(jié)要懂得藏
      
                        
      大雪時(shí)節(jié)要懂得藏“大雪”節(jié)氣
      ，通常在每年的12月7日（也有個(gè)別年份的6日或8日）。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)
      ，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”
      。大雪，顧名思義
      ，雪量大
      。古人云：“大者，盛也
      ，至此而雪盛也”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則
      
                        
      大暑節(jié)氣的養(yǎng)生原則切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在過于困乏時(shí)才睡
      ，應(yīng)當(dāng)在微感乏累之時(shí)便開始入睡
      。不可露宿，室溫要適宜
      ，不可過涼或過熱