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雨水節(jié)氣養(yǎng)生運動—正月中坐功

佚名 2024-03-12 22:09:53

最適合雨水節(jié)氣的養(yǎng)生運動——正月中坐功。這個功法有防病健體功效

。

《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣

，時配三焦手少陽相火。坐功：每日子丑時
，迭手按髀
，拗勁轉(zhuǎn)身右偏引，各三五度
，叩齒
，吐納
，漱咽。治?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喝菇?jīng)絡(luò)留滯邪毒
，嗌干及腫。噦
，喉痹
，耳聾，汗出
，目銳毗痛
，頰痛，諸候悉治
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

具體方法為：應(yīng)該于每天夜十一時至凌晨三時進行修煉，自然盤坐

，周身肌肉放松
，兩手握拳，彎肘上提平胸
。調(diào)息用意念引氣運行于手少陽三焦經(jīng)脈絡(luò)
，練功時，兩肘后引
，縮頸含肩
，頭部緩慢向左移轉(zhuǎn)，吸氣
；頭復(fù)正后
，兩手前伸，收下顎
，提耳根
，頭部緩慢向右移轉(zhuǎn)，呼氣
。如此反復(fù)各15次
。練畢，漱口
、咽津
、伸腿踢足，起立后自然散步
。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效
。

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