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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      雨水時(shí)節(jié)起居的原則
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 22:11:33
        
      

        
      
           
      雨水時(shí)節(jié)晨起夜睡總的原則是：跟太陽(yáng)走
      。天睡我睡
      ，天醒我醒
      。太陽(yáng)是生命的起源
      。得陽(yáng)則生，失陽(yáng)則死
      。人氣隨太陽(yáng)之氣升降
      。白天太陽(yáng)高懸天空，人的陽(yáng)氣隨之上行而精力充沛
      ；夜晚太陽(yáng)在地球的對(duì)面
      ，人的陽(yáng)氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器
      ，晚上睡眠如充電
      ，白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足
      ，必用電不利
      。
      天地為人充電是有節(jié)律的。這個(gè)節(jié)律分為四部分
      ，即春生
      、夏長(zhǎng)、秋收
      、冬藏
      。如同四大樂(lè)章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長(zhǎng)壽
      ，相悖則自毀身心
      。一年有四時(shí)（四季），一天也有四時(shí)，即北京地區(qū)北京時(shí)間（以下均以此計(jì)）3～9點(diǎn)為一日之春
      ，9～15點(diǎn)為一日立夏
      ，15～21點(diǎn)為一日之秋，21～3點(diǎn)為一日之冬（使用北京時(shí)間的京外地區(qū)計(jì)算出時(shí)差
      ，在國(guó)外則按當(dāng)?shù)貢r(shí)間）
      。日春、日夏
      、日秋
      、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時(shí)間段，日冬時(shí)段是人“冬眠”的最佳選擇
      。清朝時(shí)期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政
      、讀書(shū)
      ，19點(diǎn)左右睡覺(jué)。3～5點(diǎn)是寅時(shí)
      ，也稱平旦之時(shí)
      ，即陽(yáng)氣未升，陰氣未退
      。古代早起不過(guò)3點(diǎn)
      ，晚起不過(guò)5點(diǎn)。一年有24個(gè)節(jié)氣
      ，一天也有24個(gè)節(jié)氣
      ，3點(diǎn)“立春”，5點(diǎn)“驚蟄”
      。驚蟄時(shí)分
      ，地球生物陽(yáng)氣涌動(dòng)。人在此之前起床活動(dòng)
      ，陽(yáng)氣化為清氣
      ，不起則使陽(yáng)氣轉(zhuǎn)為火氣。5點(diǎn)不起
      ，則6點(diǎn)春分陰陽(yáng)不分
      ，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟
      。
      3點(diǎn)以后醒了
      ，可以繼續(xù)睡，但勿過(guò)5點(diǎn)
      ；如果睡不著則不宜賴床
      ，可起來(lái)喝杯熱茶，在室內(nèi)做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺(jué)
      ，而不宜一覺(jué)睡到7點(diǎn)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/207170.html.
      
          
      
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認(rèn)為“立夏”后陽(yáng)氣上升
        ，天氣逐漸升溫
        ，如果此時(shí)人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
        ，就會(huì)造成身體內(nèi)
        、外皆熱，而出現(xiàn)上火的痤瘡
      、口腔潰瘍
      、便秘等病癥。因此
      ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃
      ，以清淡、低脂
      、易消化
      、富含纖維素為主，少吃冷飲多
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-05-10
                    
      
                
      
                
                立夏養(yǎng)生
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      處暑后面是什么節(jié)氣
      
                        
      大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)我國(guó)的二十四節(jié)氣吧
      ，可能還會(huì)因?yàn)檠谉岬臍鉁厝チ私庖幌孪奶斓哪切┕?jié)氣
      ，比如說(shuō)處暑，那處暑后面是什么節(jié)氣
      ，大家知道嗎
      ？若是不了解的話就讓小編告訴你吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降一過(guò)百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長(zhǎng)壽
      ！
      
                              
                
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        ，也是我國(guó)漢族傳統(tǒng)節(jié)日，稱為立夏日
        。傳統(tǒng)節(jié)日都是有習(xí)俗的
        ，那么立夏的風(fēng)俗有哪些呢？接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹
        。立夏的風(fēng)俗有哪些1.立夏粥根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，溫度也會(huì)開(kāi)始變得炎熱起來(lái)
        ，那么小暑是入伏第一天么？接下來(lái)一起來(lái)看看吧
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