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、多喝溫水喝水可以幫助你排出堆積在肚子上的多余物質，清理干凈腸胃
。需要特別留意的是，你需要在辦公室多喝溫水，而不是涼開水哦，溫水的溫度最接近人體體溫，容易被吸收和利用，比起過熱的水和涼水更能達到減掉肚腩肥肉的理想效果。2
對于只喜歡吃不愿意動的OL來說
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、不要翹腿你最需要戒掉的壞習慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病
，其實這個動作會壓迫血管和神經，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經壓迫了，發(fā)胖可能會更嚴重。4
、駝背在多扭動一下另外一個導致腰腹肥胖的原因就是駝背，不正確的坐姿會讓脊椎彎曲甚至變形
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為了讓下半身的血液循環(huán)保持暢通
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仰臥起坐的運動是一個長期的過程
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忙碌了一天
8、瑜珈鍛煉減肥
瑜珈有著很好的效果的
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在辦公室只要你想起來就做一下腹式呼吸吧！它的好處是可刺激腸胃蠕動
10、拍打肚子
在閑暇的時候我們可以站著
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很多女生肚子上有很多的肉肉
12、不在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪
13、吃完飯后靠墻站
晚上不但要吃得少
，還要在吃后半個小時靠墻站，雖然這個動作看著好像很簡單，但是要堅持15分鐘還是很比較困難的，這個動作對于瘦腰腹減脂肪有很大的幫助，不過要每天堅持才會有效噢！14、洗澡揉搓肚子
我們可以在每天洗澡的時候
，在肚子上抹上沐浴露，用手在肚子上順時針打圈揉搓，堅持一段時間就會看見效果，這樣還會使皮膚變的細滑。15
、順時針撫摸對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得
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