立夏是哪天

立夏是哪天

今年的立夏，將在2024年5月5日，星期日，農(nóng)歷三月廿七的8點9分51秒準(zhǔn)時到來，那一刻太陽到達(dá)黃經(jīng)45°時，我們將正式告別春天，迎來了萬物繁茂的夏季。

立夏，意味著萬物生長進(jìn)入了旺季，是自然界中生命力最旺盛的時節(jié)。然而，隨著氣溫的逐漸升高，人體的新陳代謝也會加快，容易出現(xiàn)各種健康問題。因此，立夏養(yǎng)生尤為重要。

一、飲食調(diào)理

在飲食方面，立夏時節(jié)應(yīng)以清淡、易消化、富含水分的食物為主。新鮮的蔬果、粗糧等是不錯的選擇，它們既能提供身體所需的營養(yǎng)，又能幫助調(diào)節(jié)體溫，緩解炎熱帶來的不適。同時，要避免過多攝入油膩、辛辣、燥熱的食物，以免助長內(nèi)火，影響身體的平衡。

二、環(huán)境因素

環(huán)境調(diào)適不可忽視。隨著氣溫的升高，有些地區(qū)還會伴隨著雨水侵襲，室內(nèi)環(huán)境很容易變得潮濕悶氣，容易造成細(xì)菌滋生，感染生病。因此我們要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長時間處于悶熱潮濕的環(huán)境中。同時，可以利用綠植、空氣凈化器等手段改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，為身體創(chuàng)造一個舒適的呼吸環(huán)境。

三、中醫(yī)養(yǎng)生

立夏之后，氣溫升高環(huán)境變化，人體的生理狀態(tài)也相應(yīng)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為，夏天屬火，與心相應(yīng)。立夏時節(jié)應(yīng)當(dāng)重視心神、陽氣的調(diào)養(yǎng)，忌躁忌怒，靜心安神?？梢酝ㄟ^按摩、拔罐、艾灸等方法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，增強(qiáng)身體的抵抗力。同時根據(jù)個人體質(zhì)，可以選擇適合的中藥或食療方進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到內(nèi)外兼修的效果。

“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實?！绷⑾氖且粋€充滿生機(jī)與活力的時節(jié)，立夏時節(jié)的調(diào)理休養(yǎng)也是一個綜合性的過程，不管是飲食、環(huán)境還是個人體質(zhì)，需要從多個方面入手，注重個體差異和整體協(xié)調(diào)，才能達(dá)到最佳效果。

立夏節(jié)氣是2023哪一天

立夏，作為夏天的第一個節(jié)氣之首，大家在忙碌之余，也想知道具體的立夏時間，那么，今年的立夏時間是哪一天呢?下面是小編給大家?guī)淼牧⑾墓?jié)氣是2023哪一天（最新）,以供大家參考!

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立夏節(jié)氣是2023哪一天

2023年立夏的時間為：2023年立夏是5月6日14點18分34秒

2023年立夏農(nóng)歷時間：癸卯(2023)年三月十七

立夏吃什么?

茶葉蛋：立夏吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經(jīng)受“疰夏”的考驗，立夏吃茶葉蛋，夏天不腹脹。

長腳筍：吃“長腳筍”寓意著民間對身體健康的一種美好愿望，據(jù)說小孩吃了長腳筍就能長高高，腿腳更輕健。

烏米飯：老一輩的人還有一種說法，立夏日吃了烏米飯，整個夏天都不會被蚊子咬。烏米飯，其實也是一種糯米飯，做烏米飯首先要上山采摘或買來烏葉，然后洗干凈，再將葉子搓碎，加水浸泡，最后將水濾出與糯米一起煮熟即可。

蠶豆：民間有“立夏見三鮮”之說，這三種“時鮮貨”之一就有鮮蠶豆。人們相信，帶殼的蠶豆長得像人的眼睛，吃了蠶豆，一年里，眼睛都能像新鮮蠶豆那樣清澈明亮。

豌豆糯米飯：豌豆糯米飯，豆香混合肉香，清香撲鼻。搶先嘗上一口，豆的香糯和米的軟綿，唇齒留香。豌豆糯米飯，成為立夏必吃的美味，除了食材正當(dāng)時外，還有一個很重要的原因，豌豆糯米飯最“飽”人，吃完了去稱人，體重不增加才怪。

立夏的習(xí)俗

立夏吃蛋：在民間有這樣的傳聞，“立夏吃蛋，石頭踩爛”，蛋形如心，吃了雞蛋就能使人勁頭足補(bǔ)心氣。

立夏斗蛋：逗蛋游戲的規(guī)則是，蛋頭斗蛋頭蛋尾擊蛋尾，雞蛋破損，即輸。

立夏掛蛋：在立夏這天，在孩子胸前掛煮熟的雞蛋，可以幫助孩子消除“疰夏”。

立夏稱人：是立夏的一項傳統(tǒng)活動在民間，人們掛起一桿大木秤，稱鉤懸一根凳子，大家輪流端坐在凳子上秤人。

關(guān)于立夏的古詩詞

1.《立夏日憶京師諸弟》

唐·韋應(yīng)物

改序念芳辰，煩襟倦日永。

夏木已成陰，公門晝恒靜。

長風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。

坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。

2.《納涼》

宋·秦觀

攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。

月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。

3.《夏夜追涼》

宋·楊萬里

夜熱依然午熱同，開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風(fēng)。

4.《山中立夏用坐客韻》

宋·文天祥

歸來泉石國，日月共溪翁。

夏氣重淵底，春光萬象中。

窮吟到云黑，淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好，人間解慍風(fēng)。

立夏是哪天，立夏吃什么，立夏的習(xí)俗，立夏的來歷

立夏是每年5月5或6或7日。

立夏會吃“立夏飯”和“立夏蛋”。舊時，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏飯”。用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”。

每個地方除了吃“立夏飯”和“立夏蛋”還有自己的其他立夏習(xí)俗，寧波習(xí)俗要吃“腳骨筍”，用烏筍燒煮，每根三四寸長，不剖開，吃時要揀兩根相同粗細(xì)的筍一口吃下，說吃了能“腳骨健”(身體康健)。再是吃軟菜(君踏菜)，說吃后夏天不會生痱子，皮膚會像軟菜一樣光滑。

上海郊縣農(nóng)民立夏日用麥粉和糖制成寸許長的條狀食物，稱“麥蠶”，人們吃了，謂可免“疰夏”。

湖北省通山縣民間把立夏作為一個重要節(jié)日，通山人立夏吃泡（草莓）、蝦、竹筍，謂之“吃泡亮眼、吃蝦大力氣、吃竹筍壯腳骨”。

湖南長沙人立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的湯丸，名“立夏羹”，民諺云“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃個團(tuán)(音為“坨”)，一腳跨過河”，意喻力大無比，身輕如燕。

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