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      小雪節(jié)氣的含義是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-09 22:23:11
        
      

        
      
           
      二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣是小雪節(jié)氣
      。小雪的節(jié)氣名是以天氣現(xiàn)象命名的，小雪到來之后
      ，南方地區(qū)北部開始進入冬季。那么小雪節(jié)氣的含義是什么大家知道多少呢
      ？一起來看看吧。
      小雪節(jié)氣的含義是什么
      “小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令
        。雪小
        ，地面上又無積雪
        ，這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣
      ，地寒未甚而雪未大也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！边@就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷
      ，降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少
      ，雪量還不大
      ，所以稱為小雪。
      小雪如何養(yǎng)生
      1.規(guī)律作息
      很多人在夏天睡得晚
      ，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬
      ，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律
      ，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間
      ，同時多喝水。
      2.飲食均衡要溫補
      小雪節(jié)氣
      ，可以適當?shù)囟喑砸恍匦允澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。在平日的菜肴中
      ，可以多加入一些蔥
      、姜、蒜當佐料
      ，每天喝一杯熱牛奶，再適當多吃芝麻
      、花生等有助補腎的食物
      。水果類可以多吃些橙子和橘子
      。
      3.早晚加衣
      老人、小孩和一些體質較弱
      、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套
      。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素
      。
      4.房間要經(jīng)常通風
      經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當開窗通風
      ，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感
      。對有晨練習慣的老年人來說，這段時間里
      ，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大
      ，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動
      。
      5.適度鍛煉
      登山、步行
      、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力
      。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動
      ，避免跌倒及發(fā)生意外。
      6.常在室內(nèi)防“上火”
      在小雪這個節(jié)氣里
      ，由于暖氣、空調(diào)等供暖設施的使用
      ，容易讓人產(chǎn)生“內(nèi)火”，也就是人們常說的“上火”
      。為了防止“上火”，可適當多吃些苦味食物
      ，如芹菜、萵筍
      、生菜、苦菊等
      ，此外
      ，還可以多喝點熱湯，既暖和又能滋補津液
      。
      上面就是為大家介紹的小雪節(jié)氣的含義是什么相關內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家
      ，祝你生活愉快，身體健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/38225.html.
      
          
      
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      立夏養(yǎng)生
      
                        
      立夏養(yǎng)生【飲食篇】中醫(yī)認為“立夏”后陽氣上升
      ，天氣逐漸升溫
      ，如果此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物
      ，就會造成身體內(nèi)
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      ，而出現(xiàn)上火的痤瘡
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      、便秘等病癥。因此
      ，飲食注意調(diào)養(yǎng)脾胃，以清淡
      、低脂
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                        2023-05-10
                    
      
                
      
                
                立夏養(yǎng)生
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      處暑后面是什么節(jié)氣
      
                        
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        ，比如說處暑
        ，那處暑后面是什么節(jié)氣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      霜降一過百草枯
        ，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
        ！
      
                        
      霜降一過百草枯，養(yǎng)好五臟之氣方可長壽
      ！今日霜降，是秋天的最后節(jié)氣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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