清明過后濕氣重？不吃藥,吃這幾種食物就能痊愈

清明過后濕氣重？不吃藥,吃這幾種食物就能痊愈

　　“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂?！泵磕甑那迕鞴?jié)不是雨天就是陰雨天，今年也不例外，雖然沒有下大雨，但是也下了小雨，盡管是小雨也擋不住人們出行游玩的心情。

　　但是，這個節(jié)氣的天氣很濕熱，從而導致人體的濕氣也比較重，起床時無力、吃飯的時候也沒有食欲、工作的時候總是不在狀態(tài)，這些都是濕氣的癥狀表現，那該怎么祛除濕氣呢?

　　下面小編就推薦幾種能祛除濕氣的食物，趕緊跟著小編一起去看看。

　　一、綠豆

　　綠豆味甜，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。但是喝綠豆湯的時候要注意，最好是不好加糖，原汁原味，因為糖分會降低綠豆清熱祛濕的作用，另外，因為綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。

　　第二、冬瓜

　　冬瓜也是能祛除濕氣的食物，因為冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　冬瓜祛除濕氣最好的吃法就是搭配薏米，因為薏米有祛濕功效，這是毋容置疑的，和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

　　第三、赤小豆

　　可能很多人對赤小豆都不是很了解，赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯，常用來做成豆沙作為餡料，美味可口。

　　第四、小米

　　小米就是生活中常見的食物了，因為小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此特別適合搭配排毒餐食用。比如小米粥，不僅適合排毒，有清熱利尿的功效，而且營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　以上就是今天為大家推薦的四種祛除體內濕氣的食物，體內濕氣重會損害身體健康，所以建議大家對自身狀況有一定的認識，有濕氣要祛濕。

清明將至，雨水增多，濕氣加重，試試這幾款湯，營養(yǎng)好上手

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚1條、豆腐1塊、油、鹽、雞精、料酒、蔥、姜

制作方法：

1.準備一條新鮮的鯽魚，處理干凈，兩面劃刀便于入味，豆腐切塊備用

2.將處理好的鯽魚放入盤中，加料酒、鹽、姜片，腌制15分鐘

3.洗鍋用抹布把鍋中水擦干，用姜片把鍋底擦拭一遍

4.起鍋燒油，油溫6成熱，向鍋中撒少許鹽，防止煎魚時粘鍋，將腌好的魚煎至兩面金黃，加入開水沒過魚，大火燒開，放入豆腐，改小火燉煮15分鐘

5.然后加入鹽、雞精調味，攪拌均勻出鍋，撒上蔥花即可

西紅柿蛋湯

食材：西紅柿1個、雞蛋2個、油、鹽、雞精、香油、蔥

制作方法：

1.西紅柿劃十字刀，用開水燙5分鐘，去皮切丁

2.雞蛋打入碗中打散備用

3.起鍋燒油，油可以少放點，放入西紅柿丁，炒出汁，加入適量水燒開，倒入蛋液，待蛋液定型，順時針攪拌

4.加入鹽、雞精調味，攪拌均勻出鍋裝盤，滴幾滴香油，撒上蔥花

冬瓜蝦米湯

食材：冬瓜、小蝦米、油、鹽、蔥

制作方法：

1.冬瓜去皮切片，蔥切成蔥花，適量小蝦米備用

2.起鍋燒油，倒入冬瓜翻炒3分鐘，加入適量水，大火燒開，放入蝦米

3.熬至湯濃稠，加入鹽調味，攪拌均勻，出鍋裝盤，撒上蔥花點綴

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