注意這4個(gè)小細(xì)節(jié)幫你解決秋天脫發(fā)問題

秋天是一個(gè)能夠讓人心情低落的季節(jié)，再加上頭發(fā)掉得很厲害，會(huì)讓人心情更加的抑郁。受很多因素影響，秋季是一個(gè)相對(duì)來說脫發(fā)會(huì)比較嚴(yán)重的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中，一定要注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重問題，就要想辦法去解決，不要拖延。

為什么秋天脫發(fā)比較嚴(yán)重呢？

首先是氣溫的原因，氣溫逐漸變涼會(huì)影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，而且會(huì)讓脫發(fā)問題變得比較嚴(yán)重。其次，秋天會(huì)影響到人的情緒，如果人本身就是敏感的性格，在秋天這種敏感的性格會(huì)被無限放大，就會(huì)導(dǎo)致精神失調(diào)，進(jìn)而影響到頭發(fā)。再次，脫發(fā)也和人的一些不良的習(xí)慣有關(guān)，比如說頻繁的染發(fā)燙發(fā)，用節(jié)食的方式來減肥等等。

秋天應(yīng)該怎樣遠(yuǎn)離脫發(fā)帶來的困擾呢？

1、好好吃飯

有些人之所以脫發(fā)那么嚴(yán)重，就是因?yàn)樵跔I養(yǎng)上攝入不足導(dǎo)致的，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)就不能很好的生長，就容易脫發(fā)。不管有沒有減肥的需求，都必須好好吃飯，都必須做好對(duì)頭發(fā)營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些富含鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，多吃一些富含維生素的食物，不僅能夠讓人更加健康，而且還能延緩頭發(fā)老化。減肥要在食量上加以控制，但是不能控制的過度，不能用極端節(jié)食的方式來減肥。

2、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

想要讓頭發(fā)更加的茂盛，想要讓頭發(fā)更加的烏黑，一定要遠(yuǎn)離那些會(huì)損害頭發(fā)的壞習(xí)慣，比如說經(jīng)常去理發(fā)店染發(fā)燙發(fā)或者抽煙喝酒等等。日常生活中一定要注意洗頭的頻率，不要太過于頻繁，也不要好幾天不洗，如果是油性的頭發(fā)兩天左右洗一次就可以了，如果是干性的皮膚洗一次。選擇洗發(fā)膏的時(shí)候，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇，考慮性價(jià)比的同時(shí)也要考慮洗發(fā)膏對(duì)自己的契合度。盡量不讓用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，最好能夠讓頭發(fā)自然干，或者用干凈的毛巾擦干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，不能把頭發(fā)完全吹干，要吹的半干，然后再讓它自然的干。

3、運(yùn)動(dòng)不可少

想要養(yǎng)生一定要運(yùn)動(dòng)，想要讓頭發(fā)更加強(qiáng)勁，也是要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，給頭發(fā)帶來更多的影響，還能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。秋天也是適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，不妨約上三五好友一起去戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅心情好，身體也更健康。但是運(yùn)動(dòng)千萬不要過度，如果讓身體透支了，反而會(huì)讓脫發(fā)問題更加嚴(yán)重。

4、勤梳頭

梳頭不僅僅是把自己的外在形象梳理好，也有一定的養(yǎng)生功效。可以在每天早上起床以后和每天晚上睡覺之前用木梳或者牛角梳梳頭15分鐘左右，這樣能夠改善頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)更加的強(qiáng)勁，不易掉。梳頭的時(shí)候注意力度，不能使用過大的力，損傷頭皮，也不能用太小的力，否則沒有好效果。

秋天很多人都有脫發(fā)嚴(yán)重的問題，這也成為了秋愁的一種。希望大家能夠認(rèn)識(shí)到導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因，從原因入手加以解決，再加上做好頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)工作，這樣擁有一套靚麗的秀發(fā)就不是夢(mèng)了。

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