秋季養(yǎng)生多喝茶有好處？但要掌握喝茶的3個(gè)時(shí)間段

告別了炎熱的夏季，就要迎來(lái)風(fēng)涼氣爽的秋天，很多人在夏天都喜歡喝冰冷的飲料來(lái)緩解酷熱，那么到了秋季，就該拿出保溫杯好好飲茶養(yǎng)生了。每個(gè)季節(jié)都有它不同的養(yǎng)生方法，干燥的秋天最適合的就是喝茶，下面給大家推薦下適合秋天喝的養(yǎng)生茶和飲茶的最佳時(shí)間。

秋季養(yǎng)生喝什么茶？

1、薏米茶

薏米不僅屬于粗糧，它還是一種中藥，不僅能健脾祛濕，還能清熱解毒。中醫(yī)認(rèn)為薏米還具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、預(yù)防癌癥等作用。如果想要更好的去除濕氣，還可同淡竹葉、綠茶等一起煮成茶水飲用。

2、竹葉茶

竹葉具有清熱除濕、消腫利尿、解毒的功效，不僅是夏季的消暑茶，秋季也同樣適合飲用。竹葉茶的做法很簡(jiǎn)單：將竹葉制成竹葉茶后保存，飲用時(shí)就取適量茶葉開(kāi)水沖泡即可。如果不適應(yīng)竹葉的味道，可以適當(dāng)加一些冰糖，增加口感。

3、薄荷甘草茶

薄荷具有發(fā)汗解熱、清心明目、清熱解毒的作用。而甘草在化痰止咳的同時(shí)，還能清熱解毒、補(bǔ)脾益氣，對(duì)咳嗽痰多、脾胃虛弱的人有很好的治療作用若將兩種藥材一起煮水飲用，可以調(diào)理腸胃、健脾祛濕。

4、二花蜜茶

這種茶指的是由槐花和木棉花制成的花茶。槐花有涼血止血、清肝瀉火的作用，木棉花可以清熱利濕、消腫解毒，將兩種花一起煮水，撇去茶渣后加入蜂蜜飲用，在除濕的同時(shí)還能清熱降火。

5、陳皮茯苓茶

陳皮是一種健脾助消化的中藥材，茯苓具有健脾利水安神的作用，將兩種中藥材一起熱水沖飲，可排除體內(nèi)濕氣、化痰的作用。

6、烏龍茶

烏龍茶具有健脾養(yǎng)胃、清熱消暑、消腫利尿、化解疲勞的作用。其次它對(duì)健脾養(yǎng)胃也有一定的幫助。很多濕氣重的人都是由于脾胃問(wèn)題引起的，而烏龍茶可以通過(guò)養(yǎng)胃健脾來(lái)達(dá)到清熱祛濕的效果。

喝茶的最好時(shí)間是什么？

1、晚上喝茶

晚上9點(diǎn)之前是身體功能最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間喝茶可以對(duì)免疫系統(tǒng)和細(xì)胞起到修補(bǔ)和再造恢復(fù)的作用。但不可飲用綠茶，因?yàn)榫G茶對(duì)人體有刺激作用，影響睡眠，生活中可以適當(dāng)飲用熟普洱茶。普洱茶性溫，暖胃助消化，還能分解脂肪，不影響睡眠。需要注意的是，不可喝過(guò)濃的茶水，避免引起心臟和大腦興奮，導(dǎo)致失眠。

2、下午喝茶

下午3點(diǎn)左右喝茶可以調(diào)理身體，提高身體的免疫力，預(yù)防感冒。特別是三高患者，堅(jiān)持喝下午茶，能起到降三高的作用。下午茶可以選擇綠茶，起到舒緩肝火的作用，比如鐵觀音。鐵觀音可以清肝解毒，另外茶中含有的維生素E成分，能抗衰老。

3、早上喝茶

早上是最需要清理腸胃和補(bǔ)充水分。而紅茶能促進(jìn)血液循環(huán)、排毒，最好是早餐后飲用，避免腸胃不適，也可以和牛奶一起飲用。

溫馨提示：除了要了解上述喝茶的一些知識(shí)外，因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)差異，也會(huì)有不同的喝茶方式。體熱的人適合涼茶，平時(shí)稍微吃點(diǎn)涼的東西就腸胃不適人適合飲用溫性茶。而老年人就比較適合普洱茶或者紅茶等，促進(jìn)血液循環(huán)、暖胃助消化。

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