冬季為什么容易上火？

冬季為什么容易上火？

很多人在冬季都會出現(xiàn)上火的情況，表現(xiàn)出來的癥狀就是口腔潰瘍、咽喉發(fā)炎等，冬季的天氣明明是寒冷的，上火的人卻不在少數(shù)，而且上火后遲遲都不好，在飲食上也要諸多顧忌，所以我們需要多了解冬季上火的原因，以及在出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀后該采取怎樣的措施來改善。

冬季容易上火的原因有哪些？

1、常吃辛辣食物

冬季的天氣十分寒冷，所以有很多的人喜歡吃火鍋、串串等辛辣的食物，這些食物吃著是美味，也很暖和，但是吃多了是容易上火的。

2、冬季氣候較干燥

冬天的氣候較為干燥，尤其是在室內(nèi)，不經(jīng)常通風(fēng)換氣的話，室內(nèi)就會特別的干燥，待久了就容易出現(xiàn)口干舌燥等上火的癥狀。

3、水喝的太少

在寒冷的冬季，很多人都沒那么愛喝水，喝水較少的情況下，氣候又十分的干燥，身體的水分消失得太快，水分又得不到及時的補充，器官黏膜的凈化作用就會變得很差，從而影響到正常的新陳代謝，導(dǎo)致上火癥狀的發(fā)生。

4、缺乏運動

寒冷的季節(jié)會使人變得懶惰，不愿意運動，缺乏運動會使得身體出汗的幾率減少，身體部分的毒素也不能通過汗液來排出，上火癥狀出現(xiàn)的可能性也就會增大。

5、作息不規(guī)律

人體在冬季的免疫力是較差的，若長期存在熬夜、抽煙喝酒等不好的習(xí)慣，身體是容易出現(xiàn)問題，上火也就容易發(fā)生了。

怎么做才能改善上火的癥狀？

1、合理的就醫(yī)

嚴(yán)重的上火癥狀是建議盡快就醫(yī)的，醫(yī)生會根據(jù)病癥的具體情況開取合適的藥物給患者，在用藥時要聽從醫(yī)生的囑咐，并且多喝水來補充身體所需要的水分。

2、清淡飲食

上火期間是不能吃辛辣刺激飲食的，這類飲食只會加重上火的癥狀，要以清淡的食物為主，可以多選擇具有清火效果的食物，比如南瓜、豆芽等。

3、保持室內(nèi)空氣的濕潤

冬季就更加應(yīng)該做好通風(fēng)換氣，有條件的可以在室內(nèi)放一個加濕器，來增加空氣中的濕度，改善室內(nèi)干燥的環(huán)境。

冬季因為空氣缺乏水分，所以更容易出現(xiàn)上火癥狀，所以在冬季要更加的注意補水，每天都養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，并且在飲食上要合理的控制對辛辣食物的攝入量，發(fā)生上火癥狀后要及時醫(yī)治，并做好自身的管理。

為什么我一到冬天嘴角邊就容易上火呢？

在冬天的時候，嘴角容易上火，通常是以下幾個原因造成的。

一是烤火或者空調(diào)造成的。冬天的時候，因為天氣寒冷，所以很多人會選擇烤火或者燒炕，或者其他的方式來解決天氣寒冷的問題，長時間處于物理升溫的環(huán)境之下，人是很容易上火的，所以會建議大家在烤火的時候也是需要吃一些清火的東西。

二是飲食習(xí)慣的問題。同樣是因為冬天的時候比較寒冷，所以大家在冬天的時候比較喜歡吃一些熱量比較高的食物。我在我們南方，在冬天的時候就喜歡吃火鍋，我個人是很喜歡吃陳醋火鍋和麻辣串串的，這些食物都有一個共同的特點，就是熱量高，并且很辣，里面有很多辛辣的調(diào)味料，這樣自然而然是很容易上火的，上火就會成嘴角長一些泡泡之類。在冬天的時候，大家也沒有那么喜歡吃蔬菜和水果，自然而然會缺乏一些維生素，這樣也會造成上火的。

三是冬天的時候會有一些細(xì)菌滋生。冬天的時候經(jīng)常會有一些細(xì)菌感染，這些細(xì)菌感染會讓你覺得好像是上火了，特別是嘴角的泡泡，還很癢的情況下，并不是上火。如果是真菌感染的話，可以涂一些阿洛昔韋軟膏，這樣是可以有效的緩解癥狀。

為什么冬天很冷，人反而更易上火呢？

第一：冬天冷，人在外會穿得特別多，但一進(jìn)室內(nèi)，為了抵御寒氣的入侵，室內(nèi)幾乎都是暖氣。暖氣一般開得溫度都大，室內(nèi)的門窗都會防止暖氣滲漏而關(guān)得特別緊，沒有通風(fēng)加上溫度高，而人在這種悶熱的環(huán)境中容易失去水分，也就是人體通常會出現(xiàn)的口干舌燥等毛病，長時間的干燥就會影響人體的喉嚨等造成上火等現(xiàn)象。

第二：人一定冬天會因為低溫現(xiàn)象都會吃一些熱的東西，像火鍋或是一些溫補的食物來溫暖身體。

冬天因為身體大多不會排汗，而吃進(jìn)去的東西因此不會像夏天一樣散發(fā)出來，就會出現(xiàn)久食積熱這種現(xiàn)象。而冬天比夏天更容易上火完全是因為夏天排汗排掉了，而冬天只能藏在身體里通過上火這種方式散發(fā)出來。

第三：運動減少，冬天因為冷運動的人往往就會少很多，不運動就不會出汗，身體體質(zhì)也會跟著差很多。而暖氣加上外面的寒氣，冷熱交替下就容易造成‘燥’的現(xiàn)象。

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