全國(guó)中東部突遇滑坡式降溫-這幾點(diǎn)保護(hù)要做好

“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”，一夜間，華北地區(qū)多地都飄起了雪花，全國(guó)中東部平均降溫8-10度，其中東北地區(qū)東部、黃淮中部、江漢東部、江淮大部、江南中東部和南部、華南中北部等地的部分地區(qū)降溫可達(dá)12～16℃，2月17日早晨最低溫度0℃線將南壓到江南南部。

氣溫驟降，對(duì)人類的社會(huì)活動(dòng)影響很大，如果稍不注意就會(huì)感冒發(fā)熱，在當(dāng)下的疫情防護(hù)期間，感冒發(fā)熱也成了麻煩事，那么如何做好氣溫下降的應(yīng)對(duì)呢？

1、及時(shí)增添衣物。

氣溫下降8-10度，我們?nèi)梭w能夠明顯的感覺(jué)溫度變化，如果不及時(shí)的增添衣服，可能產(chǎn)生身體的不適應(yīng)，甚至發(fā)生感冒等癥狀。感冒雖然不是大病，但也會(huì)引起發(fā)熱、流涕等癥狀，給我們的生活制造麻煩。及時(shí)的增添衣物可以讓人體更快的適應(yīng)溫度變化，保持身體的健康。

2、避免頻繁外出。

在我國(guó)北方，室內(nèi)多有暖氣設(shè)備，而南方的家庭則更多地選用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。因此，這時(shí)節(jié)

室內(nèi)外的溫差較大，頻繁的進(jìn)出家門很容易造成感冒，另外對(duì)于有心腦血管基礎(chǔ)疾病的老年人來(lái)講，寒冷的天氣也是非常危險(xiǎn)的，容易誘發(fā)心肌梗死等危險(xiǎn)。所以，減少外出頻率很重要，如果一定要出門的話，建議外出前穿好外套，打開(kāi)門適應(yīng)一下室外空氣溫度，等待半分鐘后再出門，可以有效減少溫差造成的刺激。

3、適度開(kāi)窗。

開(kāi)窗換氣在任何季節(jié)都是很有必要的，尤其當(dāng)溫度過(guò)低時(shí)，人們會(huì)過(guò)于依賴室內(nèi)溫度，忘記開(kāi)窗換氣。一方面，持續(xù)密閉的空氣質(zhì)量會(huì)明顯下降，甚至造成微生物的滋生；另一方面，有暖氣的空間長(zhǎng)時(shí)間不換氣，容易造成空氣的過(guò)度干燥，不利于人體健康。所以即使溫度低一些，也要堅(jiān)持開(kāi)窗換氣，需要注意換氣時(shí)人不要站在風(fēng)口上，以免受涼。對(duì)于過(guò)于干燥的空氣環(huán)境，可以適當(dāng)使用加濕器。

4、泡腳。

腳部有200多個(gè)穴位，血液和神經(jīng)分布密集，被稱為“小心臟”。做好腳部的保暖，對(duì)于人體的健康有很大的意義。氣溫降低時(shí)，應(yīng)該注意鞋襪的穿著，不要過(guò)度追求時(shí)尚，而忽略了腳部的保暖。另一方面，泡腳可以起到很好地作用，可以緩解疲憊、舒筋活血。在泡腳時(shí)，需要注意水溫保持在40度左右即可，另外可以適當(dāng)加入一些中草藥，增強(qiáng)泡腳的效果，但有心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)病的患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

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