霜降慎防心腦血管病發(fā)作

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:46:01

到了十月底

，轉(zhuǎn)眼已是深秋

，我們也迎來了秋季的最后一個節(jié)氣：霜降

。這個節(jié)氣也是與天氣密切相關(guān)

，顧名思義就是因?yàn)闅鉁剡M(jìn)一步下降

，出現(xiàn)了下霜的現(xiàn)象

，時節(jié)也已是秋冬交替。那么

，在這樣的一個節(jié)氣

，我們養(yǎng)生方面又有什么需要注意和調(diào)整的

？下面就請專家給我們講講

。

專家：霜降時節(jié)易發(fā)中風(fēng)、頭暈

、腦血管病

據(jù)廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪中的介紹

，由于霜降時節(jié)已是深秋

，氣溫進(jìn)一步降低

，秋衣更濃，秋燥也到了最為明顯的時候

，因此有幾類病人是容易受累的

。

“首先是自身陰液不足的患者

，其次是有過中風(fēng)史或是中風(fēng)的高危人群

，如果沒有注意及時補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)作

。這個時間還容易發(fā)生頭暈

，這主要是指高血壓控制得不好的人群以及腦血管病的病人

，如果病情沒有控制好是很容易受累的

，因此這部分的人群一定要注意做好疾病控制以及生活飲食的調(diào)理?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

霜降是進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)

？專家教你霜降怎么養(yǎng)陰血

關(guān)于霜降的飲食養(yǎng)生

，民間有著“一年補(bǔ)透透不如補(bǔ)霜降”的說法

，對此，黃漢超主任醫(yī)師認(rèn)為

，霜降的飲食原則是滋養(yǎng)陰血

，因此在這段時間

，的確可以吃一些相關(guān)食物來養(yǎng)陰血

，肉類方面比較推薦的是牛肉

、鷓鴣、帶魚和黃花魚

。

“霜降補(bǔ)陰血首先推薦燉牛肉，可以加入生姜

、黨參

、枸杞等燉煮。還可以選擇用胡蘿卜和甘蔗去燉牛腩

，美味暖身又有進(jìn)步的功效

。鷓鴣的話善于補(bǔ)脾胃

，且性味偏溫?zé)幔策m合這個時節(jié)食用

。魚類推薦海魚的帶魚

，這是它的成熟季節(jié)，滋補(bǔ)效果也不錯

。此外霜降還是吃黃花魚的好時節(jié)，這兩種魚類清蒸即可起到養(yǎng)陰血和驅(qū)寒的作用

。但燥熱的狗肉和羊肉則不宜在這段時間食用

。”

在蔬果方面

，黃漢超主任醫(yī)師表示，可以選擇一些陰陽并補(bǔ)的食材

，以食用后不會生火還能生津?yàn)榧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，“這方面推薦的首先是蓮藕，既可以補(bǔ)陰血

，又可以補(bǔ)火氣，是比較適合霜降時食用的食材

。此外

，大棗、枸杞子

、淮山

、甘蔗都適合霜降滋陰

，特別是甘蔗

，甘蔗汁里面加入姜汁引用

，有生津、溫陽

、補(bǔ)氣血，是個不錯的時令解渴食療方

，如果覺得秋燥受累明顯

，日常不妨多喝一些?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p> 本文指導(dǎo)醫(yī)生：

黃漢超主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科門診

擅長疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/em> 多種內(nèi)科疾病的診治

，對中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...[詳細(xì)]

霜降慎防心腦血管病發(fā)作

黃漢超 主任醫(yī)師

黃漢超主任醫(yī)師