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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      三伏天要避免的幾件事
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:46:48
        
      

        
      
           
      馬上就要進(jìn)入三伏天
        ，三伏天是一年中最讓人難受的季節(jié)，氣溫高
      、紫外線強(qiáng)烈
      、空氣濕度也比較大
      。這種天氣會使人體力消耗加大、水分流失的更快
      ，很容易導(dǎo)致一些心血管疾病的產(chǎn)生
      。
      三伏天為了身體健康一定要避免這幾件事
      1
      、貪涼吃冷飲
      很多人為了快速降溫，喜歡吃生冷的東西
      ，喝冷飲吃冰激凌
      ，這種做法會對身體產(chǎn)生很大的傷害，尤其是傷胃
      。在這種炎熱的天氣里
      ，更加不應(yīng)該吃冷的東西，夏天正是身體進(jìn)行修養(yǎng)的好時機(jī)
        ，飲食上要忌生冷
        ，盡量不吃冷飲，多喝溫開水
        。
      2
        、洗澡之后濕著頭發(fā)睡覺
      夏天因為一天出汗很多，身體溫度高
        ，很多人習(xí)慣在睡覺之前洗個澡
        ，但是，不把頭發(fā)吹干就睡覺
        ，這種做法
        ，會使“濕邪”進(jìn)入體內(nèi)，這種情況往往會導(dǎo)致偏頭痛等癥狀的出現(xiàn)
        ，要盡量避免
        。
      3、對著空調(diào)直吹
      空調(diào)是很多人的解暑利器
      ，從炎熱的室外回來
      ，經(jīng)常將空調(diào)溫度開的很低然后直直的吹，這樣溫差變化過于巨大
      ，會對身體臟器官產(chǎn)生不利的影響
      。而且，空調(diào)直吹
      ，對身體關(guān)節(jié)和頸椎等重要部位會產(chǎn)生傷害
      ，會導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。
      4
      、睡眠不足
      夏天
      ，人本身會容易感到疲乏勞累，休息不過來
      ，這種情況下
      ，很多人還會熬夜工作、看球等
      ，這樣對身體造成的負(fù)擔(dān)更大
      。炎炎夏日
      ，身體需要保證充足的休息，最好養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣
      。長期睡眠不足會對身體和精神產(chǎn)生雙重傷害
      。
      5、長坐不起
      夏天人容易產(chǎn)生疲累感
      ，本身就累得不性
      ，因此坐下或者躺下就不想起來。這種做法不僅不會使身體得到好的休息
      ，反而會加重這種疲勞感
      ，雖然夏天很炎熱，但身體也需要適當(dāng)?shù)倪\動排汗
      。
      6
      、肆意進(jìn)補(bǔ)
      夏天的身體比較虛弱，隨意吃補(bǔ)品可能會使人虛不受補(bǔ)
      ，因此一定要特別注意
      ，選用一些性狀比較溫和的補(bǔ)品，比如西洋參等
      。
      7
      、過分暴曬
      夏天的一個特點是紫外線比較強(qiáng)烈、陽光充足
      ，強(qiáng)烈的紫外線會傷害皮膚細(xì)胞
      ，嚴(yán)重的會引發(fā)皮膚癌，而且要注意戴眼鏡
      ，避免直接看太陽損傷眼睛
      。
      炎炎的夏日，要注意的問題比平時更多
      ，上面說的這些方面要盡量避免，而且最重要的是身體出現(xiàn)不適要注意及時就醫(yī)
      ，尤其是開空調(diào)
      ，溫度不宜太低，且要注意通風(fēng)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192555.html.
      
          
      
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