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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      專家教你立夏正確養(yǎng)生方式
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:47:04
        
      

        
      
           
      五一假期期間，相信不少外出旅游的人士都感受到了溫度明顯的上升
      。而在假期結(jié)束后不久，我們很快迎來了二十四節(jié)氣當(dāng)中的立夏
      ，也就是說
      ，從理論上講，夏天已經(jīng)開始了
      。那么
      ，在新的季節(jié)里面，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生
      ？民間所說的立夏吃蛋或是立夏避免出汗過多傷心又有道理嗎？下面聽聽專家怎么說
      。
      進(jìn)入夏天要立即調(diào)整養(yǎng)生策略
      ？專家：不著急
      不少人認(rèn)為，立夏就意味著夏天已經(jīng)到來
      ，因此日常養(yǎng)生和飲食方面都要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整
      。但廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王清海教授在此前采訪中指出，立夏其實是個過渡性的節(jié)氣
      ，在這個時候并不急于完全改變養(yǎng)生策略。
      “立夏雖然從概念上說是夏天的開始
      ，但嚴(yán)格來講其實屬于春夏之交
      。這個節(jié)氣期間，氣候總體而言逐漸從溫變熱
      ，而不是說一到立夏氣溫就會立即變得很熱很熱，這是一種錯誤的認(rèn)知
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      因此
      ，王清海教授認(rèn)為
      ，坊間立夏要避免出汗過多以免傷心的說法其實也并不確切。
      “立夏由于夏天才開始
      ，一般會到夏至?xí)r節(jié)才會出現(xiàn)出汗多的現(xiàn)象。當(dāng)然也有些地區(qū)或者特殊環(huán)境下人會出汗多
      ，但這方面的調(diào)理嚴(yán)格意義上說跟立夏也沒太大關(guān)系
      。如果出汗多，首先要補(bǔ)充帶有礦物質(zhì)的水分
        ，以生理鹽水為佳。同時還可以吃些滋陰的水果
        ，如蘋果
        、雪梨等
        ，富含維生素C的葡萄也是一種不錯的選擇
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      立夏養(yǎng)生要吃雞蛋？立夏飲食宜清涼
      立夏時節(jié)
        ，民間有不少飲食的習(xí)俗，如立夏飯
        、立夏蛋等
        。那么，到底立夏時節(jié)吃雞蛋有沒有什么特殊的好處
        ？
      王清海教授的答案是否定的，他表示
      ，雞蛋固然是一種營養(yǎng)豐富的食物
      ，但從中醫(yī)學(xué)的角度來說
      ，立夏吃蛋和其他時節(jié)吃蛋沒有明顯的區(qū)別，立夏吃蛋也沒有什么養(yǎng)生的必要性
      。
      在立夏時節(jié)
      ，由于氣候會逐漸變得熱和濕，如南方地區(qū)會進(jìn)入雨季
      ，溫度上升的同時伴隨著連續(xù)的雨天，很可能會造成濕熱累積
      。因此
      ，這時候我們應(yīng)該做好清火和祛濕工作，王清海教授建議
      ，這時候我們可以多吃一些清涼的食物，但不要過量
      。
      “清涼的食物如蓮藕
      、綠豆
      、海帶等都可以適當(dāng)吃一點
      ，比如說用煮點綠豆粥或者喝點蓮藕湯都是可以的，能起到消暑止咳
      、生津利尿等的作用
      。但由于真正的夏天還沒到，這一類的食物也不能吃得太多
        ，適度即可
        。”
      

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      王清海教授
主任中醫(yī)師
      

      廣東省第二中醫(yī)院心血管科
      

      擅長疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/em>在中醫(yī)治療高血壓、高血脂
        、冠心病
        、心力衰...[詳細(xì)]
      

      

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192572.html.
      
          
      
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