春季養(yǎng)生禁忌

春天是萬物復蘇的季節(jié)，但與此同時早晚溫差變大，一不留神就容易生病。下面一起來看看春季養(yǎng)生的禁忌，趕快看看自己有沒有做吧。健康生活，從此刻開始！

春季養(yǎng)生

就是指在春天這個季節(jié)，根據季節(jié)的特點，通過各種科學的方法，增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。

春季養(yǎng)生禁忌

1、忌吃酸

酸性食物雖然可以增加食欲、幫助消化，但是吃酸性食物同樣容易上火。春季應該少吃酸性食物。

2、忌停留在潮濕的環(huán)境里

冬季的寒冷、干燥，春天則相對溫和、濕潤。隨著時間的推移，雨天會越來越多，那么就會導致人體內的濕氣較重。盡量避免長時間地待在潮濕陰暗的環(huán)境里，否則會不知覺中加重體內濕氣，增加身體負擔。

3、忌門窗緊閉

春天氣溫上和濕度逐步增高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。家里應保證每天開窗通風，一次開窗至少10分鐘，通風的最佳時間為日出后和日落前。春季也是感冒流行，傳染性疾病高發(fā)的季節(jié)，如果長時間門窗緊閉導致空氣無法流通，很容易導致感冒，因此春季通風比任何季節(jié)都重要。

4、忌盲目大進補

中醫(yī)認為從春季開始人體的陽氣慢慢生長，如果此時盲目進補，不利于陽氣繼續(xù)生長，而且進補也應“對癥下藥”。應該吃些味甘、性平的食物，或者吃點清熱、祛濕的飲食，這才是有利于養(yǎng)生的春季飲食之道。

5、忌暴怒

春天萬物生發(fā)，連人的脾氣也容易暴怒起來。所以在春季精神養(yǎng)生方面，一定要保持好的心態(tài)，要做到寬宏大量，豁達開朗，度過春季這個讓人煩躁的季節(jié)。

6、忌一套護膚品用到底

春天的氣候與冬季相比還是有很大差異的。春季皮脂腺分泌較冬季旺盛，如果沿用一套護膚品，容易出現(xiàn)過敏反應，護膚效果也打折扣。

7、忌穿太過單薄的衣物

有一個成語叫做春寒料峭，春風的風雖然沒有冬天那么凌冽，但卻可以悄悄的滲透我們的身體，讓我們不知不覺中感冒生病。不像寒風還沒有來，你的身體已經做好了防護意識，神經緊繃。春天就不一樣的你的身體處于放松狀態(tài)。所以一定要注意穿著。

8、忌宅在家不出門

冬季養(yǎng)生強調靜養(yǎng)，與冬季相反，春季養(yǎng)生應該動起來，因為“動則養(yǎng)陽”。春季人們應多做戶外活動，對自己的身體健康十分有利。但需要注意的是，很多人整個冬天都沒怎么運動，春季運動就應循序漸進，運動前記得做一些拉伸的熱身動作，忌過快過猛，否則容易出現(xiàn)身體不適，嚴重的話還有可能導致肌肉拉傷、關節(jié)受損。

9、忌上火就用解毒丸

在春季，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、大便干結等“上火”癥狀，上火了就用解毒丸來“滅火”，其實一上火就亂用降火藥，是錯誤的。那上火了怎么辦？正確方法應是每日多吃新鮮的水果和蔬菜、多喝水、適當運動、規(guī)律排便等。

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