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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      喝酒不傷身的方法是什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 15:46:13
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在正是仲夏
      ，很多朋友喜歡喝啤
      ，特別是冰啤酒來降溫解暑。健康專家建議喝酒是有一些注意事項(xiàng)的
      。如果喝酒掌握不好量或者是喝酒速度太快，很容易對身體造成傷害。那喝酒不傷身的方法有哪些
        ？掌握科學(xué)保健知識，這樣才能做到科學(xué)喝酒而不損害你的身體
        。
      喝酒不傷身的的方法是什么
        ？
      1
        、按理想的速度飲酒
      喝酒最理想的速度
        ，就是不超過我們的肝臟對酒精的稀釋分解速度。我們的肝臟每小時分解酒精的量大概是十毫升左右
        ，葡萄酒里面純酒精（乙醇）的量可以根據(jù)瓶子上的標(biāo)簽所示的程度計算。例如
        ，25毫升酒精含量為16%的酒精用于250毫升的0.16毫升=40毫升
        ，然后酒精的體積是40毫升
        。
      如果我們喝了大概四個小時左右的酒
        ，平均一個小時的酒精攝入大約是十毫升左右
      ，這正好符合肝臟分解的速度
      。這樣可以很好的降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
      2
      、多吃貝類可以幫助肝臟解酒
      在所有的貝類中，蛋白質(zhì)含量都可以與雞蛋相比較
      ，由于含有豐富的身體所需的氨基酸
      ，它不能對我們的肝臟造成的負(fù)擔(dān)
      ，并能促進(jìn)肝臟的恢復(fù)功能
      。貝類食物通常含有豐富的維生素B12
      、?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；撬岷吞窃痪S生素B12和糖原在促進(jìn)肝功能排毒中起到重要作用
      ，氨基酸與牛磺酸和膽汁酸的結(jié)合可激活肝臟的解毒作用
      。
      3
      、清水的攝入很重要
      酒精具有改變體內(nèi)水分平衡的作用。一般來說體內(nèi)的2/3的水在細(xì)胞內(nèi)
      ，但在酒精進(jìn)入身體里面細(xì)胞內(nèi)的水會進(jìn)入我們的血管
      ，因此體內(nèi)的水是會移動的
      ，但細(xì)胞內(nèi)的水份減少了以后
      ，也會覺得口干舌燥。無論是什么原因
        ，都一定要補(bǔ)充足夠的水。清水是自古以來緩解酒精帶來的不適的有效方法
        。
      4
        、柿子可以緩解酒精濃度
      柿子身體里面含有非常豐富的維生素
        ，在古時候被用作防止飲酒過量和宿醉的解酒佳品
        ，甜柿中的發(fā)澀的成分能有效的分解體內(nèi)的酒精
        ，鉀具有利尿作用
        。
      以上介紹的就是喝酒不傷害健康的方法，大家可以試試
        。不管是什么酒只要含酒精，我們就要適量飲用
        。如果你沒有酒量的話
        ，應(yīng)該少喝白酒和啤酒
        ，選擇一些低度的酒
        。喝酒不是壞事，但是如果沒有掌握喝酒的原則會給身體帶來很大的麻煩
        。因此，當(dāng)我們喝酒時記住不要無度
        ，我們必須學(xué)會適量
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/193572.html.
      
          
      
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