再過幾天就到處暑了
處暑養(yǎng)生可多睡一小時(shí)
即將到來的處暑天氣由原來的炎熱漸漸轉(zhuǎn)涼了，這個(gè)節(jié)氣就是交替的時(shí)候
每天增加睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午覺
，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅(jiān)持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
養(yǎng)脾胃祛濕是關(guān)鍵
除了可以多睡一個(gè)小時(shí)，我們在即將到來的處暑時(shí)節(jié)還需要多注意飲食
很多在夏天里食欲比較差的人
，食欲逐漸好轉(zhuǎn)，因此不知不覺地開始吃點(diǎn)好的——按中國人的習(xí)慣，也就是要吃肉；一些中老年人，還講究“貼秋膘”。不過，但是要提醒人們，不要急著貼秋膘。因?yàn)榇藭r(shí)人的胃腸功能較弱，還沒有調(diào)理過來。這一時(shí)期
，還是要以植物性食物為主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆類、薯類、食用菌類等食物，少吃高熱量、難消化的肉食。否則，如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪（尤其是高不飽和脂肪）的食物，會增加腸胃負(fù)擔(dān)推薦幾款食物
1
、海帶海帶味咸，性寒
，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。2
、茭白茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜
、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。3
、蓮藕藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿?div id="jfovm50" class="index-wrap">、味平
4
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏
5、白菜
白菜微寒
、味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽6
西芹是芹菜的一個(gè)品種，其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙
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