眼見(jiàn)九月來(lái)臨
處暑易頭暈困重，調(diào)理可從三處著手
梁東輝教授在祝由“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”專家答疑解惑平臺(tái)上表示調(diào)理處暑頭暈困重主要有以下三點(diǎn)：
1
、睡眠充足：中醫(yī)認(rèn)為，正氣存焉，邪不可干。保持充足的睡眠，有益于正氣的恢復(fù)。2
、避免出汗過(guò)多：汗津同源，汗出津虧，而氣隨津出，出汗過(guò)多易導(dǎo)致傷津耗氣，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以自我感覺(jué)不疲勞為度，防止大汗傷津，應(yīng)盡量避免在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)。3
、合理膳食，益氣生津：高溫易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別是無(wú)機(jī)鹽類及維生素C的大量消耗。無(wú)機(jī)鹽有調(diào)節(jié)骨骼肌的興奮性和維持體液酸堿平衡的作用，而維生素C有抗疲勞和解毒作用。故要多飲水，專家還建議多吃新鮮蔬菜和水果、牛奶、蛋等綜合礦物質(zhì)含量較高的食物，及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。處暑祛濕喝湯要以清滾為主
除了容易頭暈困重之外
，處暑的大部分暑會(huì)夾有濕，所以還要注意祛濕，黃漢超醫(yī)師在早前的采訪中說(shuō)土茯苓 葛根 這兩個(gè)在處暑里面是比較好的時(shí)令食材，可以用這兩個(gè)食材多進(jìn)行煲點(diǎn)湯水，可以達(dá)到又清又祛1、一個(gè)是用粉葛 眉豆去煮豬骨或者是煲瘦肉
。2
、一個(gè)可以用土茯苓，我們可以用土茯苓煮豬橫脷，就是豬的胰腺，土茯苓豬橫脷煲蜜棗，這個(gè)湯就比較清潤(rùn)又可以祛濕，是比較適合在處暑時(shí)節(jié)喝的。黃漢超醫(yī)師特別提醒的是：在處暑依然的湯水盡量少喝燉湯，還是以清滾湯水為主
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你如果一旦補(bǔ)得不合適的話，很容易會(huì)有余邪留在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致濕氣中生，影響到你打后的立秋都是有很多疾病，所以這個(gè)時(shí)候依然以清滾為主。 本文指導(dǎo)醫(yī)生：南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科
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