治療空調病應該吃哪些食物呢!

治療空調病應該吃哪些食物呢!

一到夏天，外面的空氣就特別的干燥，而且氣溫也特別的熱，很多人都不愿外出出門，都愿意在室內開著空調，吹著涼風，但是這樣很容易得空調病，而且，室內開著空調，所以無奈的氣溫比較冷，但是如果出門去溫度又比較高，這樣冷熱交替很容易感冒。

這樣也會很容易讓人產(chǎn)生濕氣。從而使人體的各器官功能失調。哪些食物對治療空調病有幫助呢？治療空調病應該吃哪些食物呢！

一，西紅柿。西紅柿的營養(yǎng)價值比較高，所以多吃西紅柿也是能有效的緩解空調病的。

二，西瓜，綠豆，苦瓜，海帶，冬瓜，這些都是起到一個很好的消暑降溫的作用的一些食物，它們可以清熱去火。

三，食醋，我們可以在平時的吃飯中加一些食醋作為調味品，吃醋不光能夠提高我們胃酸的濃度，增加我們想吃食物的欲望，促進我們體內消化液的分泌，還能夠抑制細菌的發(fā)展，所以食醋也是一個比較好的能夠對空調病有一定幫助的，可以幫助我們預防在吹空調過度情況下，而引起的一些腸道不適。

四，冬吃蘿卜夏吃姜，這句話是非常有用的。如果能多吃一些姜的話，可以幫助人體發(fā)汗，這樣的話會出現(xiàn)身體血液的循環(huán)。

五，水和茶。多喝一些水和茶，能夠促進身體的代謝，有利于毒素的排出。

吃什么食物可以預防空調??？預防空調病可以吃什么水果？

長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良等癥狀稱為空調病。那么吃什么食物可以預防空調??？預防空調病可以吃什么水果？

吃什么食物可以預防空調病 一、多喝涼茶注意日常保健
空調病多屬于熱病，日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。

二、喝姜湯
1、腹痛胃痛

適量喝姜湯不僅能預防“空調病”，而且對吹空調受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。

很多人晚上睡覺喜歡開著空調，空調的涼氣再加上涼席，真涼快。

可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的癥狀。這個時候喝一些姜湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養(yǎng)胃的作用。

2、四肢酸痛

空調房里呆久了，四肢關節(jié)和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴重，可以先內服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風感冒

外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。

4、喝姜湯

如果想預防“空調病”，可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。

如果想緩解“空調病”，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經(jīng)等作用。對于癥狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。

三、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調房間，因適應力差而出現(xiàn)類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。

預防空調病可以吃什么水果 1、西瓜：
西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素，還含有人體必需的氨基酸。
2、蘋果：
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
3、香蕉：
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

空調病飲食
無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，并能促進胃腸蠕動，有助于祛除暑熱。

在密閉的空調房間，人的體溫調節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養(yǎng)的吸收。所以，對抗空調病，喝粥是一種很好的補充營養(yǎng)的辦法。喝粥能增強食欲，補充體力;喝粥能為身體補充水分，有效防止便秘;還能預防感冒，防止喉嚨干澀，調養(yǎng)腸胃。

夏季防空調病該吃什么

　　空調已在許多家庭普及，人們若不注意，很容易患上空調病。夏季溫度高，皮膚腠理疏泄、開放，風、寒、火、濕等邪氣易進入體內，再加之由炎熱的室外進入溫度較低的空調房間，腠理閉合，血管收縮，使邪氣留于體內，導致一系列不適。此外，夏天長期在空調室內工作，因空氣不流通，人的活動量少，免疫力下降，易感染疾病。

　　空調病是病在肺衛(wèi)皮毛的表證，如果不及時治療，則外邪內傳，病情加重。一般治療原則是辛散解表，使邪氣從表而散。還可根據(jù)患者的癥狀，選擇適合的藥膳治療。

　　 風熱表證型

　　患者表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡寒，鼻塞，流涕，咽喉癢、痛、紅、干，欲飲水，咳嗽痰黃，舌苔薄白，脈浮數(shù)，宜選擇辛涼發(fā)散、清淡易消化的食物及藥膳。

　　桑菊浙貝茶

　　【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克。

　　【制法】將上述原料研為粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。

　　【特點】本方亦食亦藥，具有疏風清熱、解表宣肺的功效，適用于有發(fā)熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調病患者。方中桑葉、菊花，疏風清熱，清肝明目。浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內的熱邪驅出體外，達到宣肺止咳的目的。

　　蔥豉豆腐湯

　　【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調料適量。

　　【制法】先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。

　　【特點】本品辛散解表，清熱潤燥，適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的'空調病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表。豆腐性寒味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅散體內的風熱之邪。

　　 暑濕外感型

　　表現(xiàn)為身熱不暢，微惡寒，汗出而熱不解，頭痛頭重，身重困倦，胸悶嘔惡，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黃膩，脈濡。宜選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物及藥膳。

　　扁豆荷葉粥

　　【原料】扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。

　　【制法】將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

　　【特點】本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕。荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味。粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

　　三鮮茶

　　【原料】鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。

　　【制法】將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

　　【特點】藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調病有一定裨益。

　　 風寒表證型

　　表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱，無汗，頭痛、周身酸痛，鼻塞不通，音啞，噴嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脈浮緊。宜選用辛溫發(fā)散而清淡易消化的食物及藥膳。

　　芫荽生姜湯

　　【原料】芫荽(香菜)10克，生姜10克。

　　【制法】將芫荽洗凈切碎，生姜洗凈切片。先將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮芫荽及調味品即刻出鍋。

　　【特點】本品中芫荽辛溫，可發(fā)表鼓邪外達。生姜性溫味辛，可發(fā)散風寒，溫中止嘔，二者配合可將閉鎖在體內的風寒邪氣透達于表，而且對胃寒惡心，也有治療作用。

夏天吃什么可以預防空調病 多吃這些食物可以緩解

1 預防空調病平時可多吃什么

西紅柿

番茄營養(yǎng)豐富，富含維生素等多種元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，能提高免疫力。

長時間呆在空調房的大人和寶寶，對于西紅柿的攝入一定要不能少。

瓜類食物

所謂“不時不食”，現(xiàn)在正是瓜類大量上市的時候。像西瓜、冬瓜、苦瓜等這些食物都非常具有消暑的功效。

除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能幫助人體排出體內毒素。

生姜

“冬吃蘿卜夏吃姜”，炎熱的夏天的確應該適量的吃點生姜。

生姜能讓人發(fā)汗從而促進全身血液循環(huán)。特別是對于空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。

2 推薦食譜

胡蘿卜番茄飯卷

材料:軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個、鹽少許

做法:

步驟1：番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內，倒入米飯并加鹽混合均勻。把碗放入鍋中隔水蒸上5分鐘左右。

步驟2：平底鍋內放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。

步驟3：將混合后的米飯鋪在蛋皮上。

步驟4：將蛋皮卷起，切段。

鮮蘑冬瓜蛋湯

材料:蘑菇（鮮）200克、冬瓜500克、雞蛋1個、食鹽1茶匙、香油少許、小蔥1根

做法:

步驟1：鮮蘑洗凈、掰成小塊。

步驟2：冬瓜去皮、用刀削成小塊。

步驟3：鍋中水燒開，放入鮮蘑。三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。

步驟4：打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。（根據(jù)口味加少許雞精、幾滴香油調味即可。）

姜汁豆花

材料:內酯豆腐1塊、姜3片、紅糖2茶匙、水適量

做法:

步驟1：鍋中燒開一鍋水，將內酯豆腐脫盒之后，鏟入鍋中加熱。待豆腐加熱后，將豆腐撈起，盛入碗中，湯水不要。

步驟2：另外燒熱一小鍋水，放入姜片。待姜片煮出香味的時候，調入紅糖。

步驟3：用小火稍微熬煮一會兒。

步驟4：然后將紅糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

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