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      自我按摩防治空調(diào)病
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 22:15:57
        
      

        
      
           
      自我按摩防治空調(diào)病
      夏天天氣炎熱
      ，人們在享受空調(diào)帶來的涼爽和舒適的同時
      ，也帶來一種“疾病”
        。長時間在空調(diào)環(huán)境下學(xué)習(xí)、工作的人因為空氣不流通
      、冷熱刺激，會出現(xiàn)鼻塞
      、頭暈
      、打噴嚏、頭痛
      、拉肚子等癥狀
      ，甚至還有些人出現(xiàn)皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏等情況
      ，這些現(xiàn)象就是我們常常說得“空調(diào)病”
      。那如何預(yù)防“空調(diào)病”呢？下面介紹了一些簡單而實用的自我推拿法
      。
      頭痛按摩印堂 太陽 百會穴
      不少辦公族由于工作壓力大
      ，加上工作環(huán)境空氣流通不好，很容易引起頭痛
      ，除了排除一些疾病外
      ，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個部位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點處）
      、太陽穴
      、百會穴（頭頂部中點處）。
      具體方法：取坐位或仰臥位
      。雙手食
      、中、無名指由內(nèi)而外按揉印堂部1~3分鐘
      ；兩手中指按揉印堂穴1分鐘
      ；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘
      。
      注意事項：頭痛臨床上可單獨致病
      ，也可能是其他疾病的并發(fā)癥。自我治療之前應(yīng)請醫(yī)生明確診斷
      。以免誤診和漏診
      。有心、腦血管疾病的患者
      ，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
      ，同時，按摩力量不宜過重，以適應(yīng)和適宜為度
      。
      感冒按摩迎香 大椎穴
      在空調(diào)間里
        ，室內(nèi)與外界溫差較大，加上工作壓力較大
        ，抵抗力較差
        ，容易引起感冒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下
        ，試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷處）和大椎穴（低頭時，頸部最高點下凹陷處）
      ，如果有頭痛的癥狀
      ，可以試試上文中的頭痛穴位
      。
      具體方法：印堂
      、太陽、百會穴
      ，在有頭痛癥狀時可以使用
      ；兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘
      。
      注意事項：感冒能夠引起許多并發(fā)癥
      。此方法主要以預(yù)防和保健為主。如經(jīng)治療后癥狀未有減輕或有加劇之勢
      ，還應(yīng)及時就醫(yī)
      。
      頸椎病按摩風(fēng)池 風(fēng)府穴
      空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見
      ，如何改善這些不適
      ，可以試試按揉風(fēng)池穴（后發(fā)際角凹陷處，左右各一）
      、風(fēng)府穴（兩風(fēng)池穴連線中點處）
      、列缺穴（手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處）。
      具體方法：兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1~3分鐘
      ；右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘
      ；兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。
      注意事項：手法應(yīng)輕柔
      ，用力不宜過重
      。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷，還應(yīng)積極進(jìn)行合理
      、有效
      、對癥的運動。
      腸胃不適按摩神闕 足三里穴
      夏天
        ，拉肚子
        、嘔心
        、食欲不佳是最常見的，除了保持食物的干凈新鮮外
        ，還可以試試按揉神闕穴（即肚臍）
        、天樞穴（神闕穴旁開2寸處）、大橫穴（神闕穴旁開4寸處）
        、足三里穴（髕骨外下緣之下3寸處）
        。
      具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊
        ，以神闕穴為圓心
        ，順時針進(jìn)行摩腹5~10分鐘；右手中指端點揉天樞
        、大橫穴3~5分鐘
        ；兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
      注意事項：此法只可作為平時保健方法之一
        ，治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行
        ，久治不愈還應(yīng)積極診治。
      怎么避免空調(diào)病的發(fā)生
       怎么避免空調(diào)病的發(fā)生
                          怎么避免空調(diào)病的發(fā)生
        ，現(xiàn)在空調(diào)已經(jīng)成為了當(dāng)代人生活不可缺少的一樣?xùn)|西
        ，那么成天的吹空調(diào)會出現(xiàn)什么毛病，一直吹會給身體帶來什么危害
        ，下面我整理了怎么避免空調(diào)病的發(fā)生
        。
        怎么避免空調(diào)病的發(fā)生1   1、多喝水
        。 
        人如果長期呆在空調(diào)房里的話
        ，身體的水分就會有所流失，這樣就會由于鼻腔和粘膜干燥而引發(fā)支氣管炎
      。因此如果大家長期待在空調(diào)房里的話
      ，一定要注意補(bǔ)充水分。
         2
      、定時開窗通風(fēng)
      。 
        空調(diào)會導(dǎo)致家中空氣污濁，使人感覺到頭暈眼花
      ，因此大家應(yīng)當(dāng)在早晚的時候注意通風(fēng)換氣
      ，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
         3
      、空調(diào)溫度不要太低
      。       
        有的朋友在夏天的時候都會把空調(diào)溫度調(diào)得特別低，這樣人就會因為室內(nèi)室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調(diào)的時候
      ，應(yīng)當(dāng)把空調(diào)溫度控制在26度左右
      ，溫度不要過低。
          
         4
      、避免空調(diào)直吹
      。       
        空調(diào)直吹會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈頭痛，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀
      ，時間長了就會誘發(fā)風(fēng)濕病
      ，因此大家注意不要讓空調(diào)直吹。
         5
      、用毛巾敷眼
      。       
        如果長期呆在空調(diào)房里的話，人的眼睛就會感覺特別干澀
      。如果大家感覺眼睛不舒服的話
      ，可以滴少量眼藥水，或者把毛巾用溫水沾濕來敷眼
        ，這樣可以有效改善眼睛干澀不適的癥狀
        。
         6、定時清潔空調(diào)
        。 
        如果空調(diào)長時間不清潔的話，就會吹出許多有害氣體
        。因此大家一定要定期清潔空調(diào)
        。定期用消毒劑來殺滅室內(nèi)的微生物，防止引發(fā)疾病
        。
        空調(diào)確實能給人帶來涼爽
        。但是如果開空調(diào)時間太長，溫度太低的話
        ，就容易誘發(fā)感冒
        ，風(fēng)濕等疾病。因此大家要注意開空調(diào)的時間不要太長
      ，溫度要適宜
      ，避免空調(diào)通風(fēng)口的冷風(fēng)吹在自己身上。在空調(diào)房里面應(yīng)當(dāng)注意頸椎和膝關(guān)節(jié)保暖
      ，以免引起風(fēng)濕
      。
        怎么避免空調(diào)病的發(fā)生2  1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)
      ，每天應(yīng)定時打開窗戶
      ，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣
      ，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次
      。
        2、從空調(diào)環(huán)境中外出
      ，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的`地方活動片刻
      ，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動
      ，多喝開水
      ，加速體內(nèi)新陳代謝。
        3
      、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大
      ，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)
      ，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全
      ，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)
      ，預(yù)防空調(diào)病
      。
        4、在空調(diào)環(huán)境下工作
      、學(xué)習(xí)
      ，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)
      ，這樣降溫太快
      ，很容易發(fā)病。
        5
      、嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙
      。
          
        6、應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生
      ，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境
      、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞
      ，引起感染化膿
      ，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔
      。
        7
      、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
        8
      、增置除濕劑
      ，防止細(xì)菌滋生
      。
        9、不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)
      ，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外
      ，即一氧化碳中毒。
        10
      、工作場所注意衣著
      ，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
        11
      、一般地說
      ，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來
      ，可以適當(dāng)?shù)氐?℃--2℃
      ，當(dāng)然，這個數(shù)值也不是絕對的
      ，因為當(dāng)室外氣溫很高時
      ，室內(nèi)外溫差會超過人體調(diào)節(jié)范圍。
        預(yù)防空調(diào)病的措施就是比較簡單的一些生活小細(xì)節(jié)
      ，只要將這幾點注意事項注意到位了
      ，就能夠避免自己成為空調(diào)病患者，希望以上的這幾點可以幫助人們在享受空調(diào)時
      ，可以讓自己避免患上空調(diào)病
      。
        怎么避免空調(diào)病的發(fā)生3  1、無論是夏季還是冬季
      ，使用空調(diào)的過程當(dāng)中必須注意通風(fēng)換氣
      ，最好是每天選擇一個溫度比較合適的時間打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)
      ，讓新鮮空氣在室內(nèi)流通，并且空調(diào)內(nèi)也會有大量的塵埃和細(xì)菌
      ，因此每兩周清理一次空調(diào)機(jī)身為宜
      。
        2、在夏季如果準(zhǔn)備要從空調(diào)環(huán)境中外出
      ，最好是先給身體一個緩沖的時間
      ，先在陰涼或者是透風(fēng)的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到比較熱的太陽光下活動
      。同時還應(yīng)該注意多喝開水
      ，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。
        3
      、在使用空調(diào)的過程當(dāng)中
      ，要注意空調(diào)室溫和室外自然溫度之間不宜相差過大
      ，最好是以不超過5度為最佳的溫度。夏季夜間睡眠的時候最好關(guān)閉空調(diào)
      ，避免在空調(diào)風(fēng)口休息更為安全
      。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快
      ，很容易造成身體不適
      。
        4、使用空調(diào)期間應(yīng)該注意保持皮膚干凈和衛(wèi)生
      。如果在平時總是出入空調(diào)環(huán)境因為冷熱突變
      ，皮膚上面附著的細(xì)菌微生物非常容易在汗腺或皮脂腺等等組織內(nèi)阻塞，甚至還會引起感染化膿
      。故在平時生活當(dāng)中應(yīng)該應(yīng)常常洗澡
      ，以保持皮膚清潔。
        在家里安裝空調(diào)的時候
      ，最好是安裝配備新風(fēng)系統(tǒng)和空調(diào)自我清潔功能的空調(diào)
      ，可以讓室內(nèi)的空氣更加清新，并且更加省時省心
      ，用起來更加的安心舒適
      ，還要提醒大家在享受空調(diào)帶來的清涼或者是溫暖時，也不要忘記多多進(jìn)行戶外運動
      ，提高自己的身體素質(zhì)
      。
          
         因此，在以空調(diào)防暑的時候
      ，可以采用一下幾種方法預(yù)防空調(diào)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/strong> 
         1、使室內(nèi)空氣新鮮
      ，保持流通
      。 
        不斷更新空氣是預(yù)防空調(diào)病根本措施。最好安裝帶有新風(fēng)機(jī)空調(diào)
      ，能使室內(nèi)空氣與室外新鮮空氣不斷進(jìn)行交換
      。無新風(fēng)機(jī)的空調(diào)開啟時切忌連續(xù)門窗禁閉，至少保持3~4小時定時通風(fēng)換氣
      ，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量
      。
         2、合理地調(diào)整室內(nèi)溫差
      。 
        我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26~29℃
      ，相對濕度40~60％，室內(nèi)外溫差以不超過5~8度為宜
      。
         3
      、保暖
      。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)
      。 
        空調(diào)機(jī)越接近
      ，冷空氣的流速越快，影響也越大
      。長時間在空調(diào)房間工作的人
      ，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾
      、護(hù)膝之類的保暖物品
      。另外，工作一段時間應(yīng)該站起來活動
      ，以增添末梢血液的循環(huán)
      。體弱、老人
      、兒童溫差感覺不靈敏
        ，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意
        。
         4
        、當(dāng)出大汗后不宜立即進(jìn)入制冷空調(diào)房間。 
        因此時毛孔正擴(kuò)張
        ，遇冷后立即收縮導(dǎo)致外傷風(fēng)寒入侵致病
        。有條件的人，下班回家后應(yīng)首先洗個澡
        ，水壓調(diào)高些
        ，可作全身水力按摩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛳丛韬笤诖采献孕邪茨σ环?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或用按摩器恢復(fù)身體的血液循環(huán)。
         5
        、空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處
      ，不宜在吹風(fēng)口處久留。 
        空調(diào)使用中
      ，房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)唿吸道疾病
      ，尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲
      ，因此最好配置空氣凈化器。嚴(yán)禁吸煙
      ，保持室內(nèi)清潔
      ，用濕布擦灰塵保潔
      ，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
         6
      、空調(diào)用久后過濾網(wǎng)
      ，室內(nèi)可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用
      。 
        還可以常以“食醋”熏蒸空調(diào)房間
      。在高溫酷暑時節(jié)，人們在采用“空調(diào)”防暑的同時
      ，也不必一刻不離空調(diào)
      。可避開強(qiáng)烈陽光
      ，做些戶外舒緩運動
      ，這更有利于健康。
      

          
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        ，春季是一個很溫暖的季節(jié)
        ，但是由于北方的空氣比較干燥
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方？)