正月十五吃元宵別忘養(yǎng)胃-按摩穴位可增強胃動力

“鬧元宵，煮湯圓，骨肉團聚滿心喜，男女老幼圍桌邊，一家同吃上元丸?！边@歌謠正是元宵的節(jié)日寫照。然而十多天的春節(jié)，每一頓都是豐富的菜肴，大飽口福的同時，不少人忍不住問一句“胃，你還好嗎？吃了元宵還能好嗎？”為應節(jié)湯圓固然不可少，那么有什么辦法可讓我們的胃動力增強，脾胃動起來呢？

胃動力不足原因

春節(jié)十多天以來，是否覺得胃動力越來越不足？元宵節(jié)吃湯圓后，你是否會感到胃部不適，泛酸水？胃動力不足，首先我們要找到原因，那么我們要找到到底是什么原因導致我們的消化不良、反酸水、漲肚的呢？

胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動力不足，也是“消化不良”。當人的胃動力出現障礙時，會發(fā)生上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀，而春節(jié)期間，元宵佳節(jié)，更是最常見的上就是剛才提到的癥狀。

胃動力不足，出現障礙的原因是多樣。而春節(jié)這種胃部不適，往往是由于進食不當所致。春節(jié)期間暴飲暴食，飲食過量，使胃的負荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，從而導致胃動力不足。再加上元宵節(jié)進食湯圓，湯圓的外皮都是以糯米粉制成的，而糯米含較多支鏈淀粉，粘性高，不易消化，這無疑更讓胃部的動力接近“燈枯”。

元宵緩解胃動力方法

1、減輕胃的負載

胃動力不足，首先我們要把胃的負載減輕，那么我們就要去讓食物快速消化掉，健胃消食的水果、藥物就是最佳的選擇了，選擇很重要，適合自己的才是好的。健胃消食讓食物慢慢的從胃里面排出去，這樣胃動力就會恢復，如果持續(xù)不適，就可以在醫(yī)生的指導下，適當服用胃動力藥物，嗎丁啉、祛濕消滯沖劑就是不錯的選擇，讓自己的胃動起來。

2、按摩穴位增強胃動力

缺少運動，我們的額胃腸蠕動也會減慢，胃腸蠕動減弱就會出現消化不良、腹脹、腹痛、便秘等現象。因此可通過按摩方法增強胃動力。重點按壓以下幾個穴位，對胃動力的恢復尤為有效。

（1）大陵穴

大陵穴（腕橫紋掌側的中點）在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

（2）內關穴、外關穴

內關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關穴屬手少陽三焦經，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關，對改善自我癥狀、預防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

（3）中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于臍上4寸。指壓時應采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用四指用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。每日進行2～3次，并要注意調節(jié)飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。

按摩以上的穴位，可以在下午1-3點這個時間段，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。手法上可采取以下連貫的手法：

手法一，雙手摩擦發(fā)熱，然后用拇指指腹從膻中穴向兩側乳中分推，并沿肋間向外平推至胸側，然后下移一個肋間隙，再從內向外分推，依次向下至腹部，反復3次。

手法二，用雙手從被按摩者的一側腹部向對側腹部拿捏，要求拿捏時提起腹部肌肉，輕輕提起稍停片刻，再松開前移，上下腹各l次，整腹反復3次。

元宵后如何養(yǎng)脾胃？

胃動力不足涉及到脾胃問題，都是三分治療七分養(yǎng)。脾胃為后天之本，氣血生化之源，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家當以脾胃為先。良好的飲食習慣應是有節(jié)、定時、定質，使胃能夠有規(guī)律地工作和休息。胃動力不足者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。元宵前后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

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