三伏陽氣最盛-護陽別傷陽

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。氣溫高、溫度大、風(fēng)速小，被人們稱之為“桑拿天”?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤诘叵拢虼?，三伏是陽氣最旺盛的時候?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》云：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。由于三伏天氣溫最高而且潮濕，吃冰棍和冷飲便成了大家降暑降溫的首選之物。專家介紹，如果此時為了防暑降溫而過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。三伏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，護陽，你還在傷自己的陽嗎？

日常生活中哪些習(xí)慣傷陽？

1、吃冷飲：吃冰鎮(zhèn)西瓜 ，涼啤酒 ， 吃冰棍等，我們的內(nèi)臟——胃腸，因為體內(nèi)散熱到肌表，反而是涼的，進去的食物反而不易消化，君不見，越是伏天越易拉肚子；

2、晚上睡覺露肚臍；

3、空調(diào)太低：君不見，室內(nèi)室外冰火兩重天，感冒發(fā)燒反而增；涼風(fēng)嗖嗖吹鼻尖，幾個噴嚏鼻炎起，咽部不適咽炎犯，暮然回首，大家都到醫(yī)院處；

4、吹風(fēng)扇：君不見，有很多因此而口眼歪斜，哈喇子禁不住的往外流。

三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)陽護陽？

很多人說，天氣這么熱，為什么還要養(yǎng)陽？專家介紹說，這是因為春夏時陽氣外浮于體表，體內(nèi)其實還是一個偏寒的環(huán)境，所以需要養(yǎng)護陽氣，去中和寒熱屬性，維護機體的陰陽平衡。

平時，午飯后小睡，打打太極拳，散散步這些都有助于護陽氣。由于天氣炎熱，濕度大，大家在運動時一定要注意勞逸結(jié)合，動作以輕緩和微微出汗為宜。

進入伏天，氣溫高，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

結(jié)語：

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，要求人們順應(yīng)自然界“春主升、夏主長”的規(guī)律來安排生活。因此，我們需要調(diào)整作息，順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，晚睡早起。午飯后安排午睡。此外，還需要適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉。由于天氣炎熱，運動時最好選擇清晨或傍晚氣溫相對涼爽的時候以免中暑、出太多的汗，因為出汗過多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以運動方式也應(yīng)選擇一些較輕松的，如散步、慢跑等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/195897.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四類食物解熱防暑

下一篇: 夏至清熱養(yǎng)生五食材