，最好避開(kāi)花粉高峰時(shí)段，出門(mén)前30分鐘先服用抗敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長(zhǎng)袖衣物，避免直接與過(guò)敏原接觸，以減少花粉侵入。

通過(guò)飲食調(diào)整預(yù)防花粉

1、蜂蜜

美 國(guó)免疫學(xué)專(zhuān)家羅杰那利認(rèn)為

，蜂蜜對(duì)花粉過(guò)敏很有效。如果堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過(guò)花粉過(guò)敏高發(fā)的春夏兩季。其中的原因有兩個(gè)：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來(lái)治氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的元素之一;二是因?yàn)榉涿壑泻幸欢ǖ幕ǚ哿＃梭w習(xí)慣以后就會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定抵 抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。1歲以下的嬰兒最好不要喝。

2

、大棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷

，他們建議過(guò) 敏者多吃紅棗。水煮、生吃都可以，每次10顆，每天3次。中醫(yī)對(duì)大棗也有很高的評(píng)價(jià)，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木 耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過(guò)敏性紫斑的功效。不過(guò)，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，會(huì)破壞其中的維生素C。

3

、金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白

，可以抑制哮喘、鼻炎