回南天如何祛濕養(yǎng)生？

回南天如何祛濕養(yǎng)生？

回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。濕漉漉的環(huán)境大大有利于細菌和病毒的繁殖和傳播。在這種潮濕天氣里，更要注意祛濕養(yǎng)生。

謹防呼吸道疾病

潮濕多霧的天氣很容易引起風濕病、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的復發(fā)，因此有這些疾病的市民需要注意保暖。高血壓等慢性疾病病人應該按時服藥、進行血壓的監(jiān)測，還要注意預防腦中風等疾病的出現(xiàn)。

另外，“倒春寒”的天氣容易引發(fā)上呼吸道感染、扁桃體炎等疾病，而潮濕的天氣也是濕疹、皸裂、皮炎、腳氣等皮膚疾病多發(fā)的時節(jié)，市民應注意預防。

祛濕湯方：

★薏米蓮子湯

用料：薏米30克，蓮子30克。

制法：將用料全部放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時即可。

功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。

★土伏苓赤小豆湯

用料：新鮮土茯苓250克，赤小豆50克，豬肉150克，陳皮小許。

制法：鮮土茯苓洗凈切片，將所有材料放入煲內(nèi)，武火煮沸后，改用文火煲1-2小時即可。

功效：用鮮土茯苓煲豬肉，其味更鮮美可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調(diào)中之功，《本草綱目》說它能“健脾胃、強筋骨、祛風濕、利關(guān)節(jié)、止泄瀉”。

★節(jié)瓜薏米鱔魚湯

用料：黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生姜4片。

制法：黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段，放入開水中飛水;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時，調(diào)味食用。

功效：清熱祛濕、健脾開胃。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用于小便短赤、風濕性關(guān)節(jié)炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實功能益腎固精，健脾除濕。

★薏米白術(shù)湯

用料：薏米60克，白術(shù)45克。

制法：水煎溫服，每天1劑。

功效：祛濕除痹。用于濕重，腰酸脹痛。白術(shù)補氣健脾，燥濕利水。

回南天是什么？回南天怎么除濕？回南天樓層越高越濕嗎？

一到冬天向春天轉(zhuǎn)換的季節(jié)南方的回南天就開始了，空氣變得非常的潮濕，人長期呆在潮濕的空間里會感覺很不舒服，這個時候可以在房間里掛上一些除濕袋來去除濕氣。

回南天怎么除濕

1、除濕袋

回南天的時候可以在家里的衣柜里面掛上除濕袋從而幫助吸走水汽，除濕袋里面的顆粒一般是無水氯化鈣，無水氯化鈣很容易潮解,會吸收空氣中的水分,并溶解在其中形成飽和溶液。除濕袋靠化學反應吸水，可以用于衣柜、鞋柜等局部除濕，效果還可以，價格白菜，屬于一次性耗材，不能重復使用。有的產(chǎn)品里加入了芳香顆粒，這類芳香劑對健康會有影響，不建議選購。

2、緊閉門窗

回南天的時候千萬不可以開窗通風，否則會加劇室內(nèi)的潮濕，當潮濕的回南天來襲時，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高。在轉(zhuǎn)吹北風的時侯將門窗打開。中午有陽光也別開南窗。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法并不能緩解潮濕現(xiàn)象。

4個祛濕妙方請收好

1.適量運動

適當?shù)倪\動幫助我們?nèi)紵眢w脂肪，促進體內(nèi)新陳代謝。一旦體內(nèi)濕氣嚴重，人就會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。這類人群其實濕氣重，也主要是缺乏運動。

建議日常里就要多做運動，例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等。運動能夠排濕祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速濕氣的排出。

2.泡腳祛濕

泡腳是一個很常見的保健方法?？梢栽诿β狄惶旌?，回到家泡個腳。泡腳有助于加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。

建議大家在泡腳的同時，可在水中加入艾葉、花椒、生姜等，幫助活氣血。

3.環(huán)境避濕

春夏雨水加重，環(huán)境內(nèi)濕氣也加重，人長期暴露在潮濕環(huán)境中，對身體有損。因此，在潮濕的下雨天，應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，避免空氣中水分下沉導致濕氣入侵體內(nèi)。此外，也要避免穿潮濕未干的衣服。

4.食療排濕

平時可以通過飲食來改善自己身體濕重濕困。

(1)祛濕湯(一人量)：鯽魚1條、茯苓15g、白術(shù)10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲湯。

(2)祛濕茶(一人量)：砂仁6g泡茶喝。

回南天樓層越高越濕嗎

一般來講，一層、二層的住家和地下室在回南天期間受到的影響是最大的，低樓層小于4樓的住家，可能受到旁邊其他建筑物的阻礙，導致陽光進屋相對少，通風條件相對差，進而使室內(nèi)相對潮濕。而除了這幾層樓以外，更上面的樓層受到的影響，實際上差別就不大了。

回南天臺式電腦開不了機

把電腦放在通風的地方晾一段時間，拆下內(nèi)存條和顯卡，用橡皮擦輕輕擦拭內(nèi)存條和顯卡的金手指，清潔主板和其余各部件，之后重新裝上，再次開機試試，如果是因為回南天受潮而無法開機或開機黑屏者，這樣處理一般有效，而若無法奏效，請聯(lián)系專業(yè)電腦維修人員。

回南天吃哪些食物可以祛濕？

在回南天的時候，很多人都會通過飲食來祛濕，那么你知道回南天吃哪些食物可以祛濕嗎？下面一起來看看吧。最近的天氣總是陰陰的，還下著雨，而在這個時候出現(xiàn)的這種氣候就是所謂的回南天。而在回南天的時候我們的身體是很容易累積濕氣的，那么你知道在回南天要如何祛濕？回南天祛濕吃什么食物效果比較好呢？
1、回南天必吃的祛濕食物
薏米
薏米的功效很多，其中就有祛濕健脾的效果，所以在回南天這個天氣里面吃薏米的時候是具有祛濕的效果。在平時吃薏米的時候最好是加入紅豆一起熬成粥的效果是最佳的。
鯽魚
鯽魚是一種非常常見的魚類之一，很多人都會選擇用鯽魚跟豆腐一起煮成鯽魚豆腐湯。而鯽魚還具有可以健脾祛濕的效果，不僅可以幫助我們起到祛濕的效果，還可以幫助我們養(yǎng)脾。
白扁豆
白扁豆，又名長壽豆，它不僅具有養(yǎng)胃祛濕、健脾止瀉的效果。很多人都把它用來止瀉，但是卻很少人把它用來祛濕，所以今天小編才把白扁豆的這個祛濕作用給說出來。不過在煮白扁豆的時候最好是用高壓鍋來煮，不然的話是很難把白扁豆給煮熟的。
糙米
糙米是屬于最典型的粗糧，其具有非常多的纖維，可以起到吸水的作用。當我們吃下糙米的時候就可以把體內(nèi)的濕氣給洗出體外，并且糙米的纖維還可以起到促進腸胃蠕動的效果，還能幫助我們把體內(nèi)的毒素給排出體外。
地瓜
地瓜是大家都有吃過的食物之一吧，而大家也都知道地瓜的纖維很多，其功效也是跟糙米一樣的。所以說地瓜也是可以祛濕的食物之一。當我們吃地瓜的時候最好是烤來吃，因為這樣是最美味的一種吃法，會讓地瓜的香味完全散發(fā)出來。
2、祛濕的食療方
冬瓜生魚湯
材料：冬瓜、姜、魚、蔥。
做法：開始的時候先把魚洗凈殺好然后切成魚片靜置一旁，把冬瓜洗凈切片，姜洗凈切絲，蔥洗凈切段。然后起火燒水，等水煮沸的時候把魚片跟冬瓜和姜一起放入鍋中煮熟，等煮熟的時候放入蔥段跟調(diào)味料即可出鍋了。
參芪粥
材料：黃芪、黨參、薏米、大米、紅棗。
做法：先把黃芪、黨參紅棗洗凈放置一旁。然后把薏米跟大米一起放入盆中洗凈后瀝干。這個時候起火，在鍋里倒入少許油，然后把薏米跟大米一起放入鍋中爆炒3分鐘后加入滾水。等水開了之后把黃芪、黨參喝紅棗一起放入鍋中熬制成粥，等粥熟的時候再加入調(diào)味料。

回南天喝什么湯祛濕

回南天喝薏米排骨湯祛濕。做法如下：
1、薏米提前浸泡三四小時。姜切片，小蔥挽結(jié)。
2、排骨清洗干凈，焯一下水，去掉血末。
3、砂鍋內(nèi)放水，放入排骨、姜片和小蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后放入薏米，再次開鍋后，轉(zhuǎn)小火慢燉1個小時。
4、關(guān)火前5分鐘放鹽調(diào)味即可。

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