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首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生

驚蟄養(yǎng)生護(hù)肝健脾

佚名 2024-03-07 18:38:18

驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁

，冷空氣尚顯余威
，有時(shí)還會(huì)長驅(qū)直入；暖空氣與時(shí)俱進(jìn)
，勢力漸強(qiáng)。南方陰雨開始增多
，北方干燥多風(fēng)
。有諺語說：“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”
、“驚蟄過，暖和和
，蛤蟆老角唱山歌”等
，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低
，是驚蟄期間的天氣特點(diǎn)
。

驚蟄節(jié)氣雖已回暖

，但不可掉以輕心
。因?yàn)轶@蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開始活動(dòng)
，微生物（包括能引起疾病的細(xì)菌
、病毒）也開始生長繁殖
，各種傳染病也開始流行
。所以人們要注意氣象臺(tái)對強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，留心冷暖變化
，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行
。

驚蟄后，人們常感到困乏無力

、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲
，民間稱之為“春困”
。這是因?yàn)榇夯卮蟮兀鞖鉂u暖
，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多
，汗腺分泌也增多
。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多
，供給大腦的血液就會(huì)相對減少
，所以容易出現(xiàn)“春困”
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！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳
。天地俱生
，萬物以榮。夜臥早起
，廣步于庭
，披發(fā)緩行，以便志生
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！币馑际钦f
，春天萬物復(fù)蘇
，應(yīng)該早睡早起，散步緩行
，可以使精神愉悅
、身體健康。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，春屬木，入味為酸
，對應(yīng)五臟為肝
，順應(yīng)自然界生長生發(fā)之規(guī)律，春季容易肝風(fēng)
、肝火妄動(dòng)，易引起心腦血管病及高血壓病
。因此
，驚蟄季節(jié)要少吃酸，還可以適當(dāng)食用一些具有利水祛濕
、健脾補(bǔ)益作用的湯水或

食療粥來增強(qiáng)體質(zhì)

，如大棗粥
、山藥粥
、莧菜頭云苓鯽魚湯等。

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