今天是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的“小寒”
小寒進補因人施膳
說到進補
，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人們在經(jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進補時應(yīng)食補、藥補相結(jié)合，以溫補為宜。唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本
，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑?div id="d48novz" class="flower left">小寒節(jié)氣如何養(yǎng)生?
飲食：臘八粥補氣養(yǎng)血
小寒飲食中最大的特色就是臘八粥
進補：以補養(yǎng)腎氣為主
小寒天氣寒冷，進補應(yīng)該以補腎驅(qū)寒為主
。比如以“當(dāng)歸生姜”為主要原料的當(dāng)歸生姜羊肉湯，有溫中補血、祛寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態(tài)較為嚴重的白領(lǐng)一族;而有嚴重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群，則適合進補“羊腎紅參粥”，有益氣壯陽驅(qū)寒：中藥材泡腳
中醫(yī)認為
按摩：每天搓按腹部調(diào)理脾胃
小寒時節(jié)可以多利用工作間隙按摩身體部位，不僅可以驅(qū)寒
最后 原料：枸杞 功效：補肝腎 特別要提醒您注意的是 本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/196095.html.
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