處暑常見病飲食調(diào)治法

處暑常見病飲食調(diào)治法

22日是二十四節(jié)氣的處暑。保健專家提醒說，處暑時節(jié)，天氣漸涼，早晚溫差大，公眾要當(dāng)心乙腦、感冒等疾病的侵襲。

據(jù)了解，處暑表示炎熱夏天即將結(jié)束。處暑前后我國大部分地區(qū)日平均氣溫仍處在22攝氏度以上，但是這時冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。

　　處暑其他常見疾病列舉：

肺結(jié)核

結(jié)核病是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個臟器，但以肺結(jié)核最為常見。帶菌病人是社會傳染源，人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，僅于抵抗力低落時方始發(fā)病。

風(fēng)濕性心臟病

風(fēng)濕性心瓣膜病亦稱慢性風(fēng)濕性心臟病，是指急性風(fēng)濕性心臟炎后所遺留下來的以心臟瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病，秋天天氣漸涼，容易誘發(fā)此病。

神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質(zhì)性病變存在。

痔瘡

痔瘡是指肛門內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長期腹瀉，以及便秘過度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。

處暑養(yǎng)生食譜推薦

芝麻菠菜：

[配料]鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

[做法]菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

[功效]補肝益腎，開胸潤燥。

青椒拌豆腐：

[配料]豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

[做法]豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。

[功效]益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對胃口不開，食欲不振者尤其適合。

百合蓮子湯：

[配料]干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

[做法]百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

[功效]安神養(yǎng)心，健脾和胃。

百合脯：

[配料]生百合60克，蜂蜜2湯勺。

[做法]將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。

[功效]清心安神。適于睡眠不寧，驚悸易醒者。

處暑是什么時候 處暑如何養(yǎng)生

處暑是二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年的8月22日或23日，標(biāo)志著炎熱的夏季漸漸過去，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼。處暑之后，秋天即將到來。
關(guān)于如何養(yǎng)生，在處暑這個節(jié)氣里，我們可以采取一些措施來保持身體健康和適應(yīng)節(jié)氣變化。
要注意飲食。處暑時節(jié)，我們應(yīng)該多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆類等。要少吃辛辣刺激的食物，以免傷害胃腸道。多喝水也是很重要的，可以幫助排除體內(nèi)廢物和毒素。
在處暑這個季節(jié)要注重鍛煉身體。由于氣溫逐漸降低，戶外活動變得更加宜人。可以選擇早晚時段進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等有氧運動，增強身體的抵抗力和免疫力。適當(dāng)參加一些室內(nèi)運動也是不錯的選擇，比如瑜伽、游泳等。
在處暑這個節(jié)氣里，要注意調(diào)節(jié)作息時間。因為晝夜溫差逐漸增大，早晚溫涼，所以我們應(yīng)該根據(jù)實際情況適當(dāng)增減睡眠時間，保證充足的休息。盡量不要熬夜，避免削弱身體的抵抗力。
處暑也是一個時節(jié)過渡的節(jié)點，需要注意保護(hù)肌膚。由于夏季陽光輻射強烈，皮膚容易受損，在處暑時節(jié)應(yīng)加強防曬工作?？梢赃x擇使用具有良好防曬效果的防曬霜，并避免在陽光直射的時間段外出。保持肌膚清潔也很重要，可以選擇溫和的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，并適時使用補水保濕的面膜。
要提醒大家注意秋燥問題。雖然處暑時節(jié)氣溫開始轉(zhuǎn)涼，但空氣濕度仍然較低，容易引起皮膚干燥和喉嚨不適?？梢酝ㄟ^多喝水、保持室內(nèi)空氣濕潤等方式來預(yù)防秋燥。
在處暑這個節(jié)氣里，我們需要合理調(diào)整飲食、鍛煉身體、注意作息時間、保護(hù)肌膚，并防范秋燥問題。這樣才能更好地適應(yīng)節(jié)氣變化，保持身體健康。希望大家在處暑這個時節(jié)里保持良好的養(yǎng)生習(xí)慣，享受一個舒適而健康的秋天。

處暑養(yǎng)生需要注意些什么 處暑養(yǎng)生要訣

導(dǎo)讀：因處暑這一節(jié)氣處于夏天和秋天的交替時節(jié)，因此秋季一直以來也被認(rèn)為是非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，從養(yǎng)生層面來看，秋季若是好好養(yǎng)生對于對抗冬季的嚴(yán)寒可能帶來的疾病，有很大的調(diào)養(yǎng)作用，那么，大家知道處暑養(yǎng)生需要注意些什么呢，下面就來分享一些處暑養(yǎng)生要訣，一起來看看吧。

處暑養(yǎng)生需要注意些什么

1、益腎養(yǎng)肝多吃咸

處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

2、多喝水去秋燥

想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來。

3、早晚添衣

處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。

4、護(hù)腸養(yǎng)胃

對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化系統(tǒng)的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。

處暑吃什么

夏天結(jié)束了，就意味著秋季的開始。這個時期，氣候逐漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等；少吃油膩的肉食。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等；多吃堿性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。此外，還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

處暑養(yǎng)生提醒

隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人會出現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀，這些現(xiàn)象就是典型的“秋燥”。預(yù)防秋燥好的辦法是及時補充水分，但和夏季補充水分有點不同，比如晚上喝點蜂蜜水，有助于潤肺祛燥，還可以防止因秋燥而引起的便秘。梨和柿子是去燥的佳食品。

近幾天氣溫較低，不少市民感覺容易犯困，雖然睡眠狀況良好，但是白天還是顯得倦怠無力對付秋困要保證充足的睡眠，避免熬夜，由于處暑以后氣溫在夜間較低，甚至有涼意，所以盡量在晚上10點前入睡。中午有條件的話，午休半小時，也利于化解困乏。

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